Está é uma data emblemática para mim : todo 19 de março, dia de São José, logo cedo continuo a cumprir uma antiga tradição.

E o seguinte : escrevo ou telefono para meu irmão mais velho, recordando-o que nesse dia em 1970 partiu para o exílio de 7 anos, condenado que foi, à revelia, sem acusação e sem provas, à pena de cinco anos pelo governo militar.

Seu crime : ser líder estudantil. Só isso.

A condenação não foi só para ele mas para toda a família. Arcamos com o desprezo dos mais próximos e ate  o de estranhos.

Foram anos difíceis para todos, só terminando anos após.

Agora ele é reconhecido como uma pessoa culta, preparada, um currículo invejável, exemplo de superação e sucesso para incontáveis alunos.

A vida dá voltas. Ontem execrado, hoje festejado.

Nada como um dia após o outro. E uma noite no meio, brincava meu pai.

Tenho inúmeras histórias desse tempo. Recordo-as mas não as escrevo.

Enfim, saindo desse assunto : hoje fui à ginástica e à musculação. Meio que com preguiça de fazer a mesma coisa toda semana mas superei a má vontade e fui em ambas, executando-as com todo o capricho.

Em casa, novamente cuidei da arrumação e fiz minhas refeições improvisadas, um tanto enjoado de ir a restaurantes.

No mais, tudo certo. Vi e conversei com meus netos pelo Facetime.

Para completar, dormi bem e sonhei melhor ainda.

Atividades de hoje : 8km de trote moderado, no gramado, às 9h, sob sol e calor.

Apesar de cansado e com joelhos e tornozelos doloridos do zazenkai de ontem, rodei sem dificuldade nesta manhã.

Saí de casa apreensivo, achando que não conseguiria correr ou, se tentasse, não passaria de 3 ou 4km.

Mas foi só começar aqui em frente de casa para perceber que estava bem e faria um ótimo treino.

Dito e feito. Fui e voltei sem dificuldade, apesar do cansaço do dia anterior, do café da manhã muito frugal (apenas 1 🍌 com farelo de aveia e 🍯 mais o café preto) e um copo de água.

Agora descanso, leio, escrevo, tomo mate.

Já troquei e lavei a roupa de cama, passei aspirador na 🏠 e tirei o lixo.

Aqui é assim : tudo em ordem. Estou sozinho mas com tudo no lugar, limpo e arrumado.

À tarde, pretendo ficar apenas em 🏠 e sossegar.

Dia de Seshin : meditação contínua durante o dia todo. Mais ou menos o dia todo : começa às 10h e vai até 18h.

O tempo todo em silêncio, o tempo todo em meditação. Pausa para almoço vegetariano, mas em silêncio e meditando. Outra pausa para limpeza e arrumação do espaço também em silêncio e meditando.

Um dia de recolhimento, afastado de outras conexões.

Atividades de hoje: rodagem de 16km em 1h52min, devagar e ritmado. Treino das 7 às 9 da manhã, com temperatura agradável.

Descanso e almoço caseiro, mais um descanso depois do almoço enquanto a máquina roda a roupa e o tempo se prepara para chover novamente.

Resolvi vir mais cedo para a reunião das 16h pois não gosto de sair na chuva forte e cá estou, escrevendo enquanto espero os frequentadores chegarem.

Atividades de hoje : musculação pela manhã e exame de ecodopplercardiograma à tarde, 16h20. Tudo normal, tudo pontual, tudo resolvido.

Três andanças foram realizadas, num total de 8km : fui ao centro duas vezes, uma para o treino e outra para almoçar, completando com mais uma caminhada para fazer o tal exame contado aí em cima.

Quanto ao almoço : preço único de R$18,99 onde faço dois pratos : um de vegetais-salada-frio-cru e o outro de coisas cozidas. Tudo muito bom, simples e farto.

Quanto ao exame : cinco minutos deitado de lado e o médico passando o mouse com geleia no peito, com resultado normal. Parece que vou durar muito tempo ainda.

Ainda tive ânimo de fazer compras para o café da manhã pois meus hóspedes chegam hoje à noite. Para mim basta uma fruta e café puro. mas costumo tratá-los um pouco melhor.

Amanhã pretendo fazer um treino longo de 16km na parte da manhã. Já à tarde, vamos de meditação às 16h.

No mais, tudo certo, tudo em paz. Bom fim de semana, pessoal. Divirtam-se!

Desabou água a madrugada inteira. Achei que não teria ginástica hoje mas às 6 da manhã o tempo clareou e tudo rolou normalmente às 7h30, como de costume aqui no parque.

De volta para casa às 9h, dediquei-me a terminar a faxina caseira e, nesta lida, fui até 11h.

Após o mate fui buscar meu almoço. Terminei de arrumar a casa e saí para meu treino de 7km, apesar do céu escuro, calor e chuva iminente.

Rodei tranquilo sem dificuldade, sem chuva, sem incidentes.

Só levei um susto no km 2, ao atravessar a primeira parte do gramado, onde tradicionalmente cruzo com esse pessoal que passa o dia tomando suas pingas.

Não por eles mas um cachorro veio furioso voando em minha direção.

Achei que ia me morder. Mas não passava de uma cadelinha vira-lata, chamada aos gritos pelos donos, um casal e um amigo.

Agradei o bichinho e conversei com eles, como sempre faço. Logo a cadelinha – Kelly é o nome, chique hein? – sossegou e segui meu exercício.

De volta, passo um cafezinho e me acomodo com meus assuntos internos : contas, anotações, telefonemas.

É isso. Mais um dia tranquilo por aqui, fazendo o que gosto e na tranquilidade de meu cantinho.

Quarta-feira, 13

Assuntos de hoje : dentista às 7h30. Apesar de perto, resolvi ir de carro pois começou a pingar ( de onde vim, é assim que dizemos quando começa a chover). No fim das contas, não precisou. Foi só chegar ao consultório e parou tentativa de chuva. Serviu para voltar a tempo para casa, pegar as requisições e ir novamente à clínica para remover o aparelho de pressão.

Cheguei em cima da hora, 8h33, com três minutos após. No aviso constava em destaque “favor não atrasar”. Não costumo perder a hora mas demorou um pouco no dentista, que me diagnosticou um canal a ser tratado.

Mais um assunto a resolver na volta da clínica, onde já fiz o ergométrico, com o resultado igual a tantos outros nesses 24 anos que visito a cardiologista : isquemia coronariana. Mas estou vivo até hoje a despeito desses resultados, assunto para o dia 25 quando levarei os resultados ao consultório.

Encerrando esse assunto de exames e afins, pensei no meu treino de hoje. Gostaria de tê-lo feito direitinho numa pista de atletismo os tais tiros de 500m x 200m x 8 mas não foi possível de manhã. E sair à tarde de carro nesse mormaço não tive coragem.

Aprontei-me e fui aqui perto na sombra das árvores do bosque aqui ao lado e encenei este exercício nas descidas e subidas. Não é o ideal mas o possível. Fiz o esforço compatível e concluí todos em tempos normais. Fiquei satisfeito porque terminei todas as minhas tarefas do dia, inclusive ligar para os irmãos.

Atividades do dia : ginástica, iniciar monitoramento de pressão arterial, passar o restante do dia em casa.

Busquei um almoço simples aqui perto e me recolhi.

Dediquei-me a limpeza caseira, lavar roupa, arrumar coisas fora de lugar.

Mas a maior parte do tempo foi descanso, escrever, anotar os movimentos na planilha do exame e assistir TV.

Muito bom : o dia inteiro quieto e sozinho.

Dia de muito calor. Não pude fazer exercícios devido ao aparelho pendurado na cintura.

Fiz um contorcionismo para me lavar minimamente sem molhar o monitor. Não aguentaria ficar sem banho neste calor de hoje.

Comi dois pacotes de biscoito doce mais frutas e quatro ovos fritos, com pão.

Quando fico largado assim, sem treino e sozinho, me ataca uma fome que não resisto nem perco tempo : vou caçando tudo que acho guardado por aí.

Amanhã, depois de me livrar desse peso e do teste ergométrico, volto aos treinos e me organizo internamente.

É isso. São 21h47 e vou me acomodar. Espero dormir tranquilo apesar desse trambolho ficar apertando o braço de 15 em 15 minutos.

Boa noite, pessoas.

7h30 – dentista, apenas marcar para a próxima quarta-feira às 7h30

Musculação – 9h, normal, 10 reais, 2 horas de esforço, com 3km de esteira mais 410 abdominais e 11 exercícios de 3 séries cada com 22 repetições.

Fazendo a conta final : 1.136 vezes erguendo algum peso.

Almoço com a filha. Levar o carro para verificar mais um barulho, agora já resolvido (um parafuso frouxo) e sem custo.

Compras na frutaria, lavar roupa de treino, tomar mate, ligar para a patroa, pagar treinadores.

Amanhã às 9h vou à clínica para colocar o medidor de pressão de 24h, vulgo Holter. Antes, participo da ginástica às 7h30 no Bosque. Dali à clínica são meia dúzia de quadras.

Vou e volto a pé. Meu treino de terça passa para a quarta pois será difícil correr com aquele equipamento pendurado na cintura. Ficar sem tomar banho também não vai dar.

Assim, empurro a planilha para o dia seguinte.

Tudo certo, tudo em paz, menos para o irmão número 2.

No sábado, dia em que fica sem as cuidadoras no intervalo entre 8 e 20h, fiquei sabendo que caiu no quarto e lá ficou das 9 da manhã até 7 da noite.

O celular com botão de pânico ficou fora do alcance da mão.

Foi descoberto quando o filho foi buscá-lo na missa e não o encontrou no horário habitual das 18h30.

Resultado : equimoses, luxação no ombro, dores, desidratado por ficar dez horas no chão.

Não é fácil esta vida. Pessoas de idade : tenham cuidado.