7h30 – dentista, apenas marcar para a próxima quarta-feira às 7h30

Musculação – 9h, normal, 10 reais, 2 horas de esforço, com 3km de esteira mais 410 abdominais e 11 exercícios de 3 séries cada com 22 repetições.

Fazendo a conta final : 1.136 vezes erguendo algum peso.

Almoço com a filha. Levar o carro para verificar mais um barulho, agora já resolvido (um parafuso frouxo) e sem custo.

Compras na frutaria, lavar roupa de treino, tomar mate, ligar para a patroa, pagar treinadores.

Amanhã às 9h vou à clínica para colocar o medidor de pressão de 24h, vulgo Holter. Antes, participo da ginástica às 7h30 no Bosque. Dali à clínica são meia dúzia de quadras.

Vou e volto a pé. Meu treino de terça passa para a quarta pois será difícil correr com aquele equipamento pendurado na cintura. Ficar sem tomar banho também não vai dar.

Assim, empurro a planilha para o dia seguinte.

Tudo certo, tudo em paz, menos para o irmão número 2.

No sábado, dia em que fica sem as cuidadoras no intervalo entre 8 e 20h, fiquei sabendo que caiu no quarto e lá ficou das 9 da manhã até 7 da noite.

O celular com botão de pânico ficou fora do alcance da mão.

Foi descoberto quando o filho foi buscá-lo na missa e não o encontrou no horário habitual das 18h30.

Resultado : equimoses, luxação no ombro, dores, desidratado por ficar dez horas no chão.

Não é fácil esta vida. Pessoas de idade : tenham cuidado.