Atividades de hoje : 8km de trote moderado, no gramado, às 9h, sob sol e calor.

Apesar de cansado e com joelhos e tornozelos doloridos do zazenkai de ontem, rodei sem dificuldade nesta manhã.

Saí de casa apreensivo, achando que não conseguiria correr ou, se tentasse, não passaria de 3 ou 4km.

Mas foi só começar aqui em frente de casa para perceber que estava bem e faria um ótimo treino.

Dito e feito. Fui e voltei sem dificuldade, apesar do cansaço do dia anterior, do café da manhã muito frugal (apenas 1 🍌 com farelo de aveia e 🍯 mais o café preto) e um copo de água.

Agora descanso, leio, escrevo, tomo mate.

Já troquei e lavei a roupa de cama, passei aspirador na 🏠 e tirei o lixo.

Aqui é assim : tudo em ordem. Estou sozinho mas com tudo no lugar, limpo e arrumado.

À tarde, pretendo ficar apenas em 🏠 e sossegar.