Tudo molhado, chove desde cedo. Saímos às 7h para o Qi Gong e ensaio de Thai Chi Qi Gong, no clube. Por pouco não bato numa moto que fura o sinal ao meu lado : mais um maluco alterado das centenas que diariamente cometem essas insanidades.

Mas chegamos bem no endereço. Chove sem parar. Lá dentro, no meio dos velhinhos japoneses, a gente afasta os pensamentos negativos. O sensei repete : não deixe nada preso aqui dentro, respire suavemente, esqueça o mundo lá fora.

Das 7h30 às 9h, fazemos nossas inclinações, alongamentos, vira para lá e para cá, ouvindo a música de flautas chinesas. Um cafezinho e o cumprimento aos amigos, fazemos as compras vegetais no mercado ali em frente e volta para casa.

Saio às 10h30 quando a chuva dá uma parada. Faço a rodagem de 7km com ritmo variando entre leve, moderado e forte. Volto ensopado.

Tomo mate, verifico a correspondência digital da associação, do FB e Instagram, com as fotos da minha querida neta, a cada dia mais esperta e bonita, agora já com dois dentinhos.

Terminei agora há pouco de verificar minhas contas e aplicações e vou descansar um pouco, abraçado com o Estadão e o livro Suave é a Noite, de Scott Fitzgerald. A chuva não parou, continua suave a lavar as ruas e árvores defronte.

No mais, tudo certo e tudo em paz. Saúde!

Às 7h30, ginástica ao ar livre, com nossos velhos amigos de sempre. Um deles subiu semana passada, vítima de pneumonia.

Treino de hoje : musculação forte, com 4 séries de 15 repetições e aumento dos pesos. Semana passada eram 3 séries de 20 repetições. Tudo bem, fiz tudo no capricho, das 9h30 às 11h30.

Chegando em casa, enquanto o fisioterapeuta atende a patroa, esquento a água para o mate. Chimarreando até uma da tarde, lendo o Estadão, partindo para o almoço : hoje fomos de “platszka” (coisas de polaco, omelete com batata).

E agora, tendo lavado minha roupa e a louça, vou me recolher até a hora do café. Fui…

Saí às 9h para uma caminhada recuperativa de 3km, nesta manhã de sol e céu claro.

Ótima sensação após a alegria de ontem concluir bem a prova de 10km, num tempo satisfatório.

Para comparar, ano passado fiz esta prova em 00:55:45 e ontem em 00:56:32, portanto uma diferença pequena de 47 segundos, evidenciando a recuperação da condição física após um ano.

Mas chega de autoelogios. A ordem agora é aumentar a severidade dos treinos para ir bem nos próximos desafios. No caso, dia 18 de novembro, em mais uma prova de 10km.

Tomando café e aguardando X se aprontar para irmos à corrida, marcada para 8h.

Dia claro, levemente nublado, frio, vento.

Quero sair de casa antes das 7h.

Uma noite barulhenta, com ventos fortes soprando sem parar; as janelas tremem, o vento assobia.

É comum este fenômeno aqui na primavera.

Buscar o kit, buscar os banquinhos. Tudo certo.

Meditação às 16h, com novos praticantes.

Descanso para a atividade de amanhã.

Treino de hoje : 6km rodados com subidas, às 10h, aqui perto, logo após a ginástica das 7h30.

Ainda passei no marceneiro para pegar minhas encomendas de banquinhos mas perdi a viagem. Fui sem avisar e ele não estava, provavelmente montando algum móvel.

Tudo bem, amanhã volto lá quando sair para buscar o kit da corrida de domingo.

Não saí mais de casa hoje : ajudei na arrumação, cochilei, li meu jornal, cuidei de minhas rotinas.

Dia de muita chuva e temporal, ótimo pretexto para ficar em casa.

Agora vou me acomodar, ouvindo Frank Sinatra no Spotify. Coisa mais antiga mas sempre atual.

Boa noite, pessoas!

Em casa. Acordei várias vezes esta noite, num sono perturbado. Custei a me acomodar, tendo chegado à 0h45. Retorno de ônibus gratuito (idosos), duas horas de viagem lendo no e-book, apesar do cavalheiro ao lado tossir e pigarrear em alto e bom som.

Chegada pontual, táxi de 10 reais, com um motorista com cara de maluco em uma carroça com motor.

Não consigo sossegar sem ter guardado todos o material de viagem, atender o gato, abrir as janelas para renovar o ar, tomar banho e ler um pouco.

Assim, apaguei a luz à 1h45 mas o sono não veio. De todo modo, às 6h30 já estava passando café, atendendo o gato novamente, iniciando a correção de um longo texto.

Saí às 9h para compras de quitanda, buscar um material na copiadora, comprar yaicos (ovos, em polaco). De volta para o mate, fazer as contas, ajustar o orçamento, preencher minhas inúmeras planilhas.

Não sei porque faço tantas contas e anoto tantos pormenores. Mania de velho.

Agora, aguardo a hora de ir à academia enquanto X faz seus exercícios com o fisioterapeuta. Ela voltou mancando mais do que de costume, com um novo pinçamento no nervo ciático : assunto para meses.

A próxima viagem deve ser trabalhosa em função deste assunto. Temos dois meses até lá para se recuperar.

Neste domingo pretendo participar de mais uma prova de 10km, na Universidade Estadual. Vai ser a 9a. edição, das quais fui em quase todas.

No mais, tudo em ordem, tudo em paz.