Rodagem de 5km em direção ao Parque JP, ida e volta.

Passando em frente le mur avec des merveilleuses memoirs.

Dia gelado, nublado, vento forte, garoa. A natureza chora.

Almocinho caseiro pra lá de simples. Às 15h me mandei, via Ligeirão, para Água Verde.

Visita principal : irmão assim, assim…

Mais busão até os outros, com cafezinho e histórias.

Agora à noite, a parte recreativa : no Estação, sessão de hambúrgueres Madero. Dei conta de um duplo, elas traçaram o menor mas com um chope cada. Contento-me com o chá gelado.

Tudo caro mas tudo do melhor.

Ida e volta via Uber, bom também.

Amanhã mais rodagem, apesar do frio que está fazendo. Não acerto uma…

Treino de hoje : 5 tiros de 1.000m com intervalo de 200m em corrida lenta, mais aquecimento e desaquecimento de 2km. Portanto, 8km no Passeio Público.

Treino realizado às 8h, sob frio e garoa. Para quem vem do calor, aqui é bem diferente. Mais fácil de rodar sem tanto esforço.

Voltei para o café e primeira visita a irmãos e sobrinhos.

Agora, 12h30, de olho no almoço que está sendo finalizado.

Treino de hoje : musculação às 9h, com ginástica antes, às 7 h.

Mate, jornal, check in, almoço da birosca, conferir as janelas, água do 🐈, comida do 🐈, chaves na portaria com uma gratificação para a cuidadora felina.

Terminei de corrigir os dois textos, meio a galope, e já enviei de volta.

Às 13h30 começo a apurar dona F, a se pintar e pentear sem fim.

Levo-a e as bagagens, de carro, ao ônibus, volto para casa guardar o carro e retorno a pé ao ponto.

Às 14h30 partida para a capital. Nem vejo o tempo passar, lendo o tempo todo. Na marginal, o trânsito pesado preocupa um pouco mas fica nisso.

Agora, na área de embarque e dois sandubas após, aguardando a hora do vôo. São 18h e devemos embarcar daqui a pouco.

Se tudo for bem, chego no Passeio às nove da noite.

Amanhã às aventuras serão visitas e treino.

Treino de hoje : duplo. Pela manhã, 10km de rodagem leve, em 1h08min, pelo gramado e ciclovia, às 9h, em direção ao Parque Taquaral, ida e volta. Dia com temperatura baixa, 18oC, tempo nublado, ótimas condições para exercícios ao ar livre. Nem cansei muito, sequer suei. Só tomei água na saída, nos 5km e na volta. Foi fácil.

À tarde, na academia, 15h, exercícios funcionais. Saí lavado de suor, devido à severidade do exercício, com faixas, cordas.

Em casa, às 16h30, passei minhas camisas e calças no capricho, com vistas à viagem de amanhã, às 14h30 de busão para Cumbica e de avião às 18h45 para o sul.

Tomei meu café, li o jornal, arrumei a mochila. Tudo certo.

Comecei a correção de duas teses. A primeira, terminei “indagorinha”, 21h50. A outra, levo no pendrive e resolvo na quarta-feira.

Assisto, emocionado e divertido, um pequeno vídeo de minha linda e querida neta fazendo sua primeira engatinhada. Um momento sublime, lindo de ver. Comemorou seus 10 meses e um dia, engatinhando em direção à mãe, atendendo seu chamado.

Pequenas alegrias, momentos de pureza infantil deixando o ambiente leve e feliz.

A vida é bela quando se tem amor. Tudo fica melhor.

Como vi num livro recente “amor e sexo são as melhores coisas da vida; porque é daí que vêm as crianças”.

Como dizem os jovens : lacrou.

É isso. Tudo em paz, tudo certo.

Agora, em casa. A apresentação foi legal, funcionou sem erros.

Foram duas horas no total.

Nosso trecho era de 1 minuto e meio apenas. Mas demandou muitos ensaios, o que é natural em se tratando de um grupo de velhotes.

Dessa parada estou livre. Explico : sempre fico tenso nesses assuntos colaborativos e que demandam preparações. Preparações me exaurem.

Mas há convites impossíveis de refugar. Esse foi um deles.

Enfim, acabou. E minha tensão desaparece a ponto de me divertir no final com meus colegas.

Agora, em casa, abraçado à cuia de mate, sou outro. Renovado, tranquilo, relaxado.

Na academia expectativa da planilha nova, que trará algumas mudanças pois terça-feira tenho nova viagem.

E hoje cedo ainda fiz meu treino de 6km com subidas, pelo centro da cidade.

Rodei tranquilo, em jejum porque era muito cedo (6h no horário velho).

E às 11h fui buscar B na rodoviária.

Veio bem, sozinha, de busão. Um progresso e tanto.

Lá se foi meu treino. Apostei no horário e perdi tempo porque o tal de ensaio não tinha mais fim.

Explico : cheguei pontualmente no horário combinado, 9h. Lá estavam todos.

Todos mesmo : os participantes de todas as modalidades, dezenas e dezenas, cada grupo fazendo seu ensaio na sequência da apresentação oficial.

Resultado : nosso grupo estava escalado para fechar o ciclo, de modos que terminamos às 12h45.

Um tremendo chá de cadeira, tendo que assistir na íntegra.

Tudo bem, aguentei firme mas cansado e faminto. Não só eu mas todo mundo.

Enfim, comprei meu almoço e fiquei sem o sagrado mate. O calor intenso não me impediu de descansar até a hora da meditação.

Esta foi de 16 até 17h30 e aproveitei para buscar as passagens de ônibus para Cumbica, outra vez, agora para dia 6 rumo a visitar o irmão.

Consegui as duas para idoso. Lá vamos nós novamente às origens…

Sendo já 6 da tarde e com o temporal começando, o recurso foi ficar em casa e pular cedo amanhã.

Z resolveu aceitar o convite da filha e ficar até amanhã cedo

Assim, descanso duplamente.

Começando o sábado : às 9h, ensaio para a apresentação de amanhã.

Após, pretendo fazer meu treino : 6km de trote com subidas.

À tarde : meditação e buscar X na rodoviária, vindo da casa da filha.

Dia claro, sol, céu azul. Promete esquentar muito.

Ontem não foi diferente. Rodei 15km a partir das 7h30 e fiquei em casa o dia todo, para descansar e cuidar das minhas planilhas.

Saí para almoço aqui perto, apenas 1 hora fora de casa.

Dormi tarde, acordei cedo. Fui à ginástica das 7h e depois à musculação.

Troquei o descanso pós-almoço por uma caminhada até o centro, com vistas a resolver umas pendências na imobiliária.

Resolvida essa parte, andei um pouco por ali mas, sem motivo que justificasse mais permanência, voltei para casa.

Outro motivo é que a chuva recomeçou. Cheguei em casa já levando uns pingos pelo cocuruto.

Nada de mais, até refrescou um pouco.

Cá estou, entre jornal, computador, mate, livros, gato. Sossego total.

Amanhã, dia de Finados, fica tudo quieto por aqui. O povo some nos passeios e a cidade fica deserta. Vou fazer minha rodagem cedo e passar o dia fazendo mais do mesmo.