Treino de hoje : 5 tiros de 1.000m com intervalo de 200m em corrida lenta, mais aquecimento e desaquecimento de 2km. Portanto, 8km no Passeio Público.

Treino realizado às 8h, sob frio e garoa. Para quem vem do calor, aqui é bem diferente. Mais fácil de rodar sem tanto esforço.

Voltei para o café e primeira visita a irmãos e sobrinhos.

Agora, 12h30, de olho no almoço que está sendo finalizado.