Frio. Muito frio. O dia todo em casa, com a filha, genro e gatos. Zero de treino.

Frio. Muito frio. Agora, 13h21, são 15 graus.

Desisti do treino de hoje, de 10km. Vou tentar amanhã.

Meditação às 16h. Uma hora e meia quieto, ajoelhado, mente vazia.

Atividades do dia : saí de casa, a pé, às 8h30. Passei no laboratório pegar resultados de dona J e dali fui à Lan House para imprimir os balancetes semestrais de nossa associação.

Gastei 4,20 reais.

Em seguida, na Uniflora comprei centeio, aveia e chá “Canela de Velho” contra dores reumáticas de dona E.

Lá se foram 22 reais. Passei no caixa eletrônico e saquei 90 reais. Fui à ótica e pedi que ajustassem meus óculos mais uma vez. Ainda não me acertei com eles, que insistem em descer nariz abaixo.

Próxima parada : barbeiro, que me fez uns caminhos de rato por apenas 30 reais. Conheço-o desde que vim para cá, há mais de trinta anos, e fica pior à medida que o tempo passa.

De volta para casa, comprei ração e petiscos da gata, por 52 reais.

Cheguei na hora do mate e almoço.

Saí às 14h30 para a academia, onde fiz os exercícios funcionais e corri 4km na esteira em 29 minutos. Total de uma hora e meia de esforço.

À tardinha, chimarrão e jornal, descansar e janta.

Agora me acomodo com os livros, com a gata no pé da cama dormindo toda enrolada. Ventando bastante, a temperatura vai baixar para 15 graus.

Para mim isso já é frio demais. Boa noite, pessoas. Puxem as cobertas até o nariz…

Reinício da ginástica das manhãs no parque. Pouca gente mas bem aproveitado.

De volta, fiquei cuidando de minhas planilhas e escritos para fazer hora até ir à dentista, às 10h20.

Reiniciando a troca de próteses e recuperação de restaurações antigas para dar um up no visual envelhecido. Bastam-me os vincos no rosto que denunciam a idade.

Ainda bem que o Criador foi generoso comigo deixando o cabelo no lugar e não embranquecendo.

Mas os pés de galinha são impossíveis de disfarçar.

Tudo bem, estou satisfeito com minha saúde e disposição, além da mente funcionar bem. E também ouço e vejo 💯% ainda.

De modos que a dentista vai ter bastante trabalho. E para tanto aliviou-me em 1.840 reais à guisa de “o plano de saúde não cobre blá, blá, blá…”

Para simplificar e não perder tempo, já paguei e dispensei as explicações. Afinal, não é a primeira a jogar esse papo aí.

Tudo bem. À tarde fiz minha sessão de musculação tradicional, com 1h30min de esforço continuando.

Agora, 20h, já estou acomodado. Ao terminar este relatório, vou ler até vir o sono. O que não deve demorar pois estou bem cansado.

Boa noite, pessoas. Até amanhã, se Deus quiser.

Ontem, musculação. Hoje, funcionais.

Gosto de ler antigos livros, ainda com aquela ortografia cheia de acentos e tremas.

Este é um deles; um clássico da literatura norte-americana, comprado em 1.972 na Banca do Romeu.

Fui um freguês assíduo por muitos anos, assinante da Folha, do Pasquim, Veja, Realidade.

Comprava eventualmente a Ele&Ela, Senhor, Playboy…

Mas curtia mesmo eram as coleções de livros, de discos, de fascículos.

Este livro especificamente é o número 31 da coleção Os imortais da literatura universal, de 1 a 50.

Tenho todos, li todos. Agora releio-os.

Ontem, o dia todo em casa, sem por o nariz para fora da porta.

Almoço caseiro com genro e filha, jornal, TV e descanso.

Mas corrigi 40 páginas de textos enquanto descansava.

Segunda : 5km de rodagem leve no gramado às 9h30 e uma hora de exercícios funcionais às 15h.

No mais tudo certo, tudo ers em paz.

Treino de hoje : 9km de rodagem livre, às 8h30, em companhia do genro, neste sábado de sol e temperatura amena.

Levei 1h exata para percorrer esses 9km.

Cheguei bem cansado e tive que parar duas vezes para recuperar o fôlego e as canelas. Nada sério. Apenas estratégia de recuperação e baixar os batimentos cardíacos que chegavam a 155.

O exercício determina ficar em 145 bpm. Quando passa disso, é prudente descansar um pouco até baixar.

Daqui a pouco, rumo à meditação.

Um ótimo ers fim de semana aos prezados leitores.