Dia dos Pais, comemorado discretamente. Almoço no restaurante por minha conta e sobremesa a cargo do genro.

De manhã : café caseiro, mate, jornal, conversa.

Dia de calor e sol, descanso em casa assistindo jogos do Pan.

Rodagem de 7km às 8h, com sol e calor.

Bom dia!

Dia de ginástica, de correr 6km, de voltar ao dentista, de fazer exercícios funcionais. Dia de sol e calor. Tudo certo.

Saída para treinar hoje mais cedo, às 7h30, porque o frio foi embora. Rodei 5km e à tarde vou à musculação.

Ontem rodei 10km pela primeira vez desde começo de junho, quando lesionei o sóleo direito.

Foi tudo bem, sem resquícios de dor.

Cansei bastante, sofri nas subidas, mas completei o trecho sem andar e sem interrupção.

Foi um ótimo teste para balizar os novos desafios.

Hoje comecei o dia com a ginástica chinesa, aproveitando a elevação de temperatura. Agora já temos 19 graus.

À tarde farei musculação.

Hoje seria aniversário de minha mãe : 6 de agosto de 1.916.