Dos bons. Esse foi ótimo. Treino executado com sucesso, sem as dorzinhas que me atormentavam desde março.

Graças ao trabalho cuidadoso da fisioterapeuta, estou me reorganizando organicamente.

Através de exercícios personalizados, ela identifica os pontos fracos – e os fortes também – e orienta exercícios e gestos adequados à minha idade, capacidade e objetivos.

Assim, hoje pude fazer a rodagem de 12km no tempo correto e sem exaustão ou surgimento de dores.

Mudei o trajeto para afastar a monotonia de tantas repetições.

Normalmente não uso o carro como complemento de treino pois já saio direto de casa no sistema vai e volta, que consiste em dividir o treino em duas partes, indo até a metade e retornando pelo mesmo caminho.

Hoje, entretanto, resolvi variar, convidando dona B para tomar sol enquanto eu fazia as três voltas no parque até completar 12km.

Fomos de carro. Levo água e passas. Encontrei alguns conhecidos. Descansei meia hora no banco, apreciando as crianças brincando, com saudades de meus netos.

Voltamos após dez reais de gorjeta para o “cuidador” de carro.

Mate quente, almoço simples, roupa lavada. Descanso e jornal, esperando a hora do futebol na TV.

Bom domingo a todos, sem tristeza, sem amargura, com orações para que todos se encaminhem bem nos seus destinos.