Começando o dia com frio e vento, às 8h, na fisioterapia.

Meia hora de agulhas e apertões, seguidos de exercícios com bola no chão.

Resultado : ainda não está legal de modos que agendamos mais 10 sessões para fortalecer cuidadosamente a musculatura “de corredor”.

Sem a planilha completa da semana, visto que o treinador estava no aguardo deste feedback, recebi o convite da dentista para sessão hoje ainda às 14h30.

E cá estou, via Uber, aguardando minha vez.

Na sequência deste planejamento esportivo, fiz a inscrição para uma prova de 21km em 20 de outubro, numa cidade aqui da região.

Vamos testar a eficácia deste tratamento de 20 sessões. Tomara que funcione pois o gasto e dedicação são grandes.