Treino de hoje : às 7h, rodagem de 3km sendo 500m de caminhada x 1 km trotando, duas vezes. Tudo certo em meia hora apenas.

Às 10h30, embarque no busão para Guarulhos. Cheguei às 12h30 e já “comprei” a passagem de volta para as 13h de sexta-feira.

13h: almoço tradicionalmente no Tostex do Terminal 2, com salada mais dois mistos quentes e suco de laranja.

14h45: embarque, vôo, tudo macio.

16h10: pouso, busão para o centro da cidade.

17h: tomando um mate

Dia de descanso. Saí de carro apenas uns minutos para levar o guri às 10h30 no embarque do ônibus para o aeroporto.

A viagem dele estava marcada para 16h em Cumbica.

Tudo certo. Já arrumei minha maleta para ir amanhã para visitar os manos em C.

Espero descer às 15h30.

Boa noite, pessoas. Boa semana. O carnaval está chegando.

O resultado do exame na quinta foi ótimo. Recuperado 💯%, logo que entreguei o resultado ao treinador recomeçamos os treinos na esteira.

Foi tudo em ordem. Logicamente fiz apenas um trote leve de 15min e foi tudo bem.

Na sexta-feira de manhã, às 8h, retornei à academia para exercício de alongamento e erguer pesos.

À tarde, levei dona G ao cardiologista para entrega de exames. Está tudo normal.

Acomodei-me com a revisão enquanto ela foi ao supermercado com o guri .

Na volta, travou o vidro elétrico de um lado. Já eram 6 da tarde, nada a fazer. Anoiteceu e amanheceu o carro aberto.

Hoje, sábado, saí cedo e levei à oficina. Por sorte, estava na garantia. Tinha visto aqui que escrevi em 11 de outubro esta mesma ocorrência.

Voltei correndo para casa: 2km.

Às 10h estava consertado. Fui correndo de casa para buscar : 2km.

Às 10h30 ajudei a menina a retirar dois botijões de gás do apartamento, inoperantes agora pois instalaram gás natural encanado.

Levei-os para o depósito da mudança. Para completar, fui buscar o irmão de SP na rodoviária, em visita para nós.

Mate, conversa, almoço caseiro.

Meditação às 16h, levando também o guri conosco.

Agora às 20h, retornou a SP e o guri e a menina foram visitar os amigos.

Finalmente vou descansar…

Atividades de hoje : ginástica às 7h30, seguida de andanças no centro da cidade para ir ao caixa eletrônico, comprar passagem para Guarulhos na segunda-feira, verificar no relojoeiro o conserto de meu relógio DG.

Agora às 13h estou na clínica para fazer novo ultrassom da panturrilha direita. É apenas para verificar se a cicatrização está normal.

Espero que esteja pois ontem já fiz um teste mais ousado e foi tudo bem.

De manhã, andar 5km indo ao centro para despachar correspondência no correio (4 reais), trocar bateria do relógio do guri (20 reais).

Voltando às 10h, encontro um antigo colega de trabalho, que não via há vinte anos. Uma longa conversa na esquina, enquanto ele aguardava sua patroa no médico ali perto.

Almoço tradicional no restaurante de sempre, com os dois filhos. Um pequeno passeio de carro para o guri relembrar alguns pontos da cidade, que não via há anos.

Às 14h30 fui à academia, hoje com alongamentos e 15 minutos de corrida na esteira. Novamente foi tudo bem, sem dores.

Visitas aqui em casa, dos amigos do guri. Café comprido na mesa. Agora todos trintões, já com filhos de colo.

Brincaram com os gatos até perto das 8h, quando começam a “reinar” porque o sono está chegando.

Eu também, de olho no relógio, só pensando na hora de me acomodar com as leituras de fim de dia.

Depois da chuva, o frio. Para mim é frio : 19oC.

Fui à ginástica das 7h30, agora reiniciada normalmente. Muita gente animada. Dona U não me acompanhou devido ao frio e umidade.

Trabalhei a manhã toda no texto de ontem. Só interrompi para telefonar e cumprimentar meu velho amigo de Canoinhas, fazendo 75 anos.

Achei-o com a voz meio enrolada mas assegurou-me que está bem de saúde.

Estava consternado pela recente perda de nosso amigo de Samas.

Falando em Samas, contei que vi uma entrevista com o diretor do Colégio Sema, desta mesma cidade. Nosso conhecido de longa data. Na juventude era considerado um galã, um pão como diziam as garotas.

Hoje está com pouco cabelo e uma papada de dar gosto. A vida é assim, todo mundo vai murchando ou inchando. Igual, ninguém fica.

Apesar de se “achar” um pouco, era , ou é ainda pois está vivo, uma ótima pessoa, muito inteligente e educado. Conhecem?

À tarde fui novamente à musculação, fizemos um teste mais severo na esteira e não senti nada de dor. Mais um pequeno progresso. E hoje tem mais.

Chuva em tempo integral, desde 2 da manhã.

Saltei da cama às 5h pois o guri chegaria às 6, vindo do Sul. Fui buscar na rodoviária.

Café da manhã comprido, com a conversa das novidades. Vai ficar conosco esta semana inteira.

Às 10h, após o mate (ele prefere mais cedo), levei-o à academia.

Às 15h foi minha vez. Treino intenso para espantar a preguiça.

Agora novamente mate e conversa ouvindo a chuva que não para. Viu continuar a revisão de um longo e chato texto.

Hoje seria aniversário de meu pai, nascido em 09.02.1911

Em sua homenagem, antecipei o retorno aos treinos correndo 3km levemente.

Não senti dor nem incômodo na musculatura das pernas.

Tinha prometido a mim mesmo só recomeçar no dia 13 mas a vontade bateu antes.

Andei 1km, corri 1, durante três vezes. Tudo certo, tudo em paz. Bom domingo a todos, mesmo com chuva.