Treino de hoje : 3 km de rodagem contínua, com 1km antes andando e 2km após, total de 6km em 50 minutos, na ciclovia de costume.

Domingo de carnaval, um tempo de recordações.

Conversei por telefone com meus dois netos ao meio-dia. Ouvir a voz dessas crianças é emocionante.

Semana que vem, estarei lá, se tudo correr bem.

Dia de descanso integral, sem atividade física.

O que fiz hoje : meditação, descanso, leitura, churrasco à noite aceitando convite de amigos.

Boa notícia : meu Kindle foi encontrado e resgatado no aeroporto por intermédio dos irmãos de C.

Acordei cedo demais mas dormi bem. Ontem, não. Um sono irregular com muitas interrupções. Não sei o motivo mas, conversando com os próximos, parece ser comum nesta idade.

Enfim, antes das 6h já tinha tomado banho e me barbeado. Levei o cão à rua e voltei para tomar um café preto e forte e uma 🍌.

Saí às 6h50 com o Ligeirão e às 7h19 no executivo. Café simples e pão quente. Chocolates para as ladies em casa.

Agora é só aguardar.

E aguardar bastante. Às 10h entramos no avião mas a alegria durou pouco porque um tal problema mecânico abortou a viagem.

Tivemos que sair, recolher a bagagem, desembarcar, voltar ao check in, receber outra passagem e um vale de 45 reais para almoço, passar novamente no RX e aguardar o embarque às 14h30 e para Congonhas.

Assim perdi o tíquete-idoso do ônibus. Precisei tirar dinheiro na máquina porque o busão só pára no embarque e o motorista recebe o pagamento direto.

Para completar, distraí-me ao sair do primeiro avião e esqueci meu Kindle no assento.

Parece que foi recolhido e está à minha espera nos Achados & Perdidos do aeroporto.

Tarefa para os brothers amanhã cedo…

Fora isso, está tudo certo, sentado quieto na espera do embarque. Se tudo correr bem, até à noite chego em casa.

Saída pontual às 16h30 e de graça porque, inexplicavelmente, o motorista resolveu revalidar minha passagem. Bom sinal.

Mas furou pouco a animação. Logo que saiu de SP ferveu o motor do busão. Lá vamos nós parar no meio da estrada esperar o socorro.

Uma hora depois, embarcados e seguindo viagem na estrada congestionada.

Às 20h, finalmente em casa.

Treino de hoje: 5km no asfalto, em parcelas de 300m andando x 700m correndo. Ótimo treino, às 6h40 da manhã.

Saí às 6h para levar o cãozinho à rua dar uma volta. Em seguida, em jejum como de costume, fui até o centro da cidade e voltei percorrendo os tais 5km intervalados durante 40 minutos.

Às 8h, café preto e uma 🍌, não sem antes tomar banho e lavar minha roupa esportiva.

Conversa com a irmã até 10h15 e ida, de busão, ao irmão 2 para tomar um mate Legendária e despedir-me, visto que viajo amanhã às 10h.

Levei-lhe o tradicional tablete de chocolate e um para a cuidadora dele, como sempre faço.

Volto para o mate 2 e o almocinho caseiro com a irmã.

Agora descanso e às 15h vamos ao café da tarde a convite da cunhada, na 🏠 dela, próxima do PP.

Comecei o treino de hoje bem cedo, às 6h30, fazendo novamente 4km em segmentos de 300m x 700m, debaixo de chuva. Tomei um banho e tanto.

Estava escuro e garoando ao iniciar mas logo desabou água. Continuei normalmente e às 7h10 já estava de volta, encharcado inteiro, para tomar café e comer uma 🍌

Às 10h, mate e conversa com o irmão 2 até perto do meio-dia.

Convidei a irmã para almoçar ali perto, no lugar de costume deles.

O tempo voltou a fechar logo, com um temporal daqueles assustadores.

Convidados nós três e a cunhada para café da tarde com o irmão 2, lá fomos nós na tempestade às 15h30.

Logo parou a chuva mas foi o suficiente para a cunhada usar o pretexto e dispensar nosso convite.

A reunião foi alegre e divertida, até 18h30, quando então nós despedimos para o dono da casa poder descansar.

Amanhã deve ser tudo igual. O treino continua de 300 x 700 mas passa para 5km.

Até agora está indo bem, apesar do meu excesso de peso e pouco fôlego.

Boa noite, pessoal.

Antes das 7h já na avenida fazendo meu treino de 300m andando x 700m correndo, em 4 vezes, total de 4km.

Café com conversa até 9h. Dali, a pé, até a Água Verde, passando num relojoeiro para trocar bateria do relógio número 4. Lá se foram 30 reais. Achei meio caro mas não tinha perguntado antes.

Às 10h, primeira visita ao irmão 2, com mate, conversa e ajuda para preencher os pedidos da AMS.

Almoço caseiro com o irmão 3.

15h: meditação na Associação até 16h.

17h: volta à casa do irmão 2 para receber seus remédios do delivery, evitando que precisasse descer à portaria; administrar-lhe a primeira dose.

18h: retorno para casa no busão lotado. Calor, mormaço, jeito de chuva.

19h: descanso, aquecer o rango, ler.

Amanhã tudo de novo, tudo igual.