Treino forte : 12km em 1h17min

Foi a maior metragem este ano. Mas está difícil, cansei logo no km 6

Voltei mais devagar e parei 30 segundos a cada 2km. Terminei bem mas muito suado. Levei 300ml de isotônico, bebendo com na goles de 3 em 3km.

Meditação, andar com o cão, conversar com os irmãos. Fim de sábado.