Tomando um mate sossegado agora ao meio-dia após um treino macio de 5km, em 200 x 800m, nesta manhã agradável de terça-feira.

Comecei o dia fazendo meu treino de 5km com 300m x 700m duas vezes, mais duas vezes de 200 x 800 e uma vez de 100 x 900.

Um dia agradável, temperatura moderada de 22oC, sol e céu azul, justificando o nome de Flórida para esta região.

É muito bom estar aqui, na companhia de meus netos e toda a família.

Divirto-me escutando esses dois jovenzinhos falando inglês.

Em casa com meus netos. Viagem tranquila, pontual, sossegada, pouso macio, imigração rápida, sem incidentes com a bagagem, com exceção de uma alça quebrada.

A menina nos buscou no aeroporto. Em casa, uma caminhada de 1,5km com o cão e as crianças para espichar as pernas.

Temperatura boa aqui, tudo sossegado. Agora vou descansar. São 22h30 hora do Brasil mas aqui temos duas horas a menos.

Ontem, treino de 5km em 200 x 800m, sem dificuldade.

À tarde, meditação com a visita de velhos companheiros.

Terminar de arrumar a mala e descansar.

Domingo cedo : café às 4h30 e se mandar para o aeroporto via Uber.

8h25 – acomodado e aguardando a decolagem para 8h45

Hoje de manhã só frio. A chuva chegou depois mas aí já tinha feito o primeiro treino : 6km intervalados em 300m andando x 700m trotando, tudo em 45 minutos, na ciclovia.

De volta para casa, o tradicional banho, café, lavar minha roupa.

Almoço fora com dona D e filha no lugar de sempre. Estacionamento de 10 reais e compras no Cacau Show para levar para a filha e genro.

De lá, escolher brinquedos para os netos. Foram vários que comprei do meu gosto, sem os palpites de dona H, pelo menos desta vez.

Próxima etapa : às 15h30 musculação forte, esteira e 15min no Transport, aquela geringonça que mexe inteira enquanto a gente anda se entortando todo.

Descanso agora e pensar na arrumação das malas amanhã cedo.

Está chegando a hora do embarque…

Choveu a manhã inteira. Sem ginástica, nem treino. Aproveitei para ir ao barbeiro. Por 50 reais aparou uns fiapos, diminuiu as sobrancelhas, encolheu meu bigode.

Treino da tarde : esteira 10min e exercícios de pesos, além de liberação miofascial e alongamentos. Uma hora e meia de esforço.

Tarde gelada, com vento forte. Desisti do treino de rua. Fica para amanhã. Agora vou tomar meu mate doce.

Treino logo cedo : apenas 3km de caminhada mas às 10h fiz uma longa sessão de musculação.

Após o almoço, apesar da chuva forte, fui de carro à farmácia de sempre para tomar a segunda dose de B12 injetável no traseiro e comprar uma sacolada de remédios para a viagem, prevendo 45 dias fora daqui.

Lá se foram 600 reais bem aplicados. Principalmente a injeção.

No banco comprei 800 dólares que, junto a uns guardados em casa, devem ser suficientes para as despesas da viagem, que iniciar-se-á neste domingo dia 1o. de março.

Chove sem parar aqui. Já tomei meu mate doce e agora, após escrever, vou assistir TV

Feriado sossegado, com chuva. Somente em casa, excepto por ter saído uma hora para o treino de 4km em segmentos de 200m andar x 800m trotar.

Terminei aquele texto grande e complicado.

O resto do dia foi em conversa com o genro e filha, seus planos e agendas.

Treino de hoje : 5km intervalados, com 300m andando x 300m correndo.

Feito às 8h45, sob sol forte, um ótimo treino. Feio mesmo está meu peso : inicial de 78kg, voltei com 77,3kg.

Meu objetivo é voltar aos 74kg mas para isso preciso voltar a correr 10km diários. Por enquanto, não posso passar de 5km o que resulta em no máximo manter este peso. Paciência…

Segunda-feira de carnaval, cidade quieta, quase tudo fechado. Preciso da quarta-feira para comprar dólares, cortar cabelo, tomar a segunda injeção de B12, buscar o relógio número 4 no conserto.

O jeito agora é ficar deitado lendo e escrevendo. É bom também…