Hoje de manhã só frio. A chuva chegou depois mas aí já tinha feito o primeiro treino : 6km intervalados em 300m andando x 700m trotando, tudo em 45 minutos, na ciclovia.

De volta para casa, o tradicional banho, café, lavar minha roupa.

Almoço fora com dona D e filha no lugar de sempre. Estacionamento de 10 reais e compras no Cacau Show para levar para a filha e genro.

De lá, escolher brinquedos para os netos. Foram vários que comprei do meu gosto, sem os palpites de dona H, pelo menos desta vez.

Próxima etapa : às 15h30 musculação forte, esteira e 15min no Transport, aquela geringonça que mexe inteira enquanto a gente anda se entortando todo.

Descanso agora e pensar na arrumação das malas amanhã cedo.

Está chegando a hora do embarque…