Treino de hoje : 10km de rodagem moderada sem subidas. Fiz um teste : correr sem tomar água durante esses 10km em 1h05min.

Tudo certo, não senti nenhuma dificuldade, além do que o café da manhã foi apenas café puro e 200ml de coalhada com mel mais um copo de água.

Saí com 74,9kg e voltei com 73,7kg correspondendo a uma perda hídrica de 1,2 litro ou 1,6%. Nada excepcional.

Tudo certo. Agora descanso, preparo o mate e penso no almoço.

À tarde, meditação.

Ontem : musculação, chuva o dia inteiro, buscar a menina na rodoviária ao meio-dia, comprar almoço duplo e passar o resto do dia em casa, lidando com o imposto de renda.

Hoje : chove sem parar; levar a menina aos seus compromissos (terminando, embarca na rodoviária para sua cidade).

Uns ploc-plocs debaixo do carro me fizeram deixá-lo na oficina na volta para casa. Estou no aguardo das novidades.

Enquanto isso, fui buscar o almoço no boteco de sempre, aproveitando que parou de chover.

Meu treino de hoje fica na espera do tempo firmar. Se não, deixo para amanhã e o de sábado fica para domingo.

Desejo a todos que se divirtam no carnaval. Quanto a mim, basta-me lembrar o melhor de minha vida : apenas duas voltas pelo salão há mais de cinquenta anos. Nunca mais precisei de outro pois não haveria como igualá-lo.

Descansei bem de ontem para hoje apesar de ter ido muito tarde, pelo meu padrão, para a cama. Foi quase à meia-noite.

Acordei no horário de costume, antes das 7h, e bem disposto.

Fiz um café sem nada e já saí, às 8h, para buscar o resultado de exames no laboratório. Aguardei pacientemente para ser atendido, recebi o envelope e agradeci. A atendente nem me olhou, nem respondeu. Mais uma demostração de pouco caso logo cedo. Tudo bem, continuei meu caminho até a clínica de cardiologia para agendar três exames.

Desta vez, tive sorte. A atendente foi educada e cordial. Agradeci e voltei para casa para sair do jejum e fazer meu treino às 10h, debaixo de um sol forte.

O exercício foi de 8km com variação de ritmo. Significa que cada km é feito em uma velocidade. Assim, fui de 7min e meio, 5min, 6min e meio, volta para o de 7, acelera para 5min e meio, até completar 8km.

Treino forte, pesado, exigente. Saí com 75,7kg e voltei com 74kg.

Já sendo 11h30, fiz um mate no capricho e descansei para almoçar um rango simples do boteco aqui perto, por 16 reais.

Dou uma ajeitada na casa, na roupa, leio jornal, escrevo, organizo a louça e agora, terminadas as atualizações das planilhas esportivas e financeiras, vou descansar um pouco.

Tarde bonita, muito calor, mas vem aí novo temporal. Tudo certo, tudo em paz.

Cheguei às 15h, depois de uma viagem de avião bem tranquila. Um pequeno atraso na chegada devido ao intenso tráfego aéreo, suficiente para eu perder o ônibus do meio-dia.

Vim com bagagem de mão mas não passou no despacho, não pelo peso, mas estava estufada. Foi para o porão mas sem custo adicional. A pequena espera na esteira me fez passar para o ônibus das 13h.

Sem problema, porque ganhei a passagem de idoso e fui almoçar até a hora da saída.

Um tremendo temporal na Marginal Tietê, que durou até o Rodoanel.

Daí em diante foi tranquilo e chegamos bem. Ainda fui a pé para casa pois a chuva aqui já tinha passado.

Em casa, tudo em ordem. Mas não sosseguei antes de arrumar toda a bagagem, colocar a roupa para lavar, atender a gata, varrer os pêlos dela espalhados pelo chão, sofás e camas.

Feito isso, banho rápido e esquentar a água para um mate.

Agora atualizo minhas planilhas e faço a programação da semana, entre marcar exames, uma consulta e os treinos.

É muito bom estar em casa. Foi uma semana proveitosa, de acolhimento e visitas aos irmãos.

Só faltou a erva-mate e um passeio rápido até minha cidade natal, o que pretendo fazer em abril.

Cada vez que viajo, acordo bem cedo. Hoje não foi diferente : estou desperto desde 3h30, ouvindo a chuva mansa que não parou um instante a noite toda.

Fomos ontem à tarde à procura da erva-mate Legendária em diversos endereços, sem sucesso.

Acabou, a fábrica fechou ou faliu, devido a desavenças entre os herdeiros do proprietário Francisco Weinhardt da Silveira. Uma história comum a tantas empresas familiares de sucesso.

Sempre a mesma história : o fundador morre ou se afasta, os herdeiros – filhos, genros, noras – se desentendem e afundam o patrimônio.

Vide Móveis Cimo, Hermes Macedo, Prosdócimo, Demeterco e tantas outras.

Consegui 6kg através de reserva de fim de estoque num mercado de Samas, para buscar na próxima semana.

Como não estarei aqui, o irmão 4 é que buscará e despachará via correio.

Dia de revisar o orçamento e aplicar o excedente mensal. Tudo feito após o treino, iniciado às 8h, para rodar 7km pleo centro, saindo da Sete até Marechal Floriano, daí à direita até o viaduto da BR-116 e retornando pelo mesmo percurso até a Bento.

Aprontei-me para descer até a Praça Osório, a fim de um encontro com o advogado dos assuntos Petros.

Tudo resolvido, caminhei até o Passeio, chegando para o mate das 10h. E aqui fico para almoço caseiro.

À tarde vamos comprar alguns pacotes de Legendária. Quero mandar, via correio, ao guri que está no outro lado do Atlântico.

Vai custar uma pequena fortuna mas vale a pena e ele merece.

Dia nublado, ventando forte. Amanhã vou embora às 10h.

Dia de descanso. Caminhada de 2km pela manhã, visitas, almoço caseiro, visita novamente ao irmão 2 à tarde.

Cheguei agora e vou me acomodar.

Treino de hoje : terminei agora uma rodagem de 6km pelo centro da cidade. Dia claro, de sol, céu azul, temperatura agradável.

Às 7h levei o cão ao passeio diário, com 2,5km andando.

Agora vou ao centro tomar um cafezinho e passear pela rua XV.

O almoço será no Clorofila da Saldanha Marinho e às 17h levo o irmão 2 à missa na Capelinha da Água Verde.

Bom sábado a todos.

Ontem um dilúvio à tarde enquanto fazia a visita diária ao irmão número 2.

Hoje amanheceu um dia agradável, de sol. Saí cedo para mais um treino curto e leve de 4km apenas.

Após, fui tomar um mate e almoçar na irmã de dona O e, em seguida, volta de expresso, tendo ainda dado um passeio na rua XV e comprado um pudim de aipim para o irmão número 4.

Descansei do almoço e fomos a Campo Comprido para uma visita ao cemitério, onde estão meus pais, a mãe delas e minha cunhada.

Agora fico em casa do irmão 2 para contar histórias, tomar café, ajudar nos assuntos de AMS.

Até agora, 17h sem chuva. Mas trovoadas e calor prenunciam água em breve.