Atividades de hoje : musculação, limpeza da casa, guardar roupa seca, ler jornal, sair para almoçar, comprar abacate e maçã, filtro 103 Melitta, álcool de limpeza, levar o carro para lavar.

Gastei 10 reais na musculação, 21 reais no supermercado, 50 reais para lavar o carro, 10 reais para um mendigo e seu cachorrinho.

Este, um filhote vira-lata bem cuidado, de nome Chapolim. Não resisto a animais de moradores de rua por serem bem cuidados e fiéis a seus donos, apesar da situação apertada.

Agradeceram-me com um forte aperto de ✋. Na verdade, o beneficiário fui eu.

Treino forte hoje, às 10h, na pista de atletismo, sob um sol forte e calor de 30oC.

Fiz 10 tiros de 400m em 2’12” cada, um igualzinho ao outro.

Excelente o treino porque ficaram todos no mesmo ritmo.

Fui também às 7h30 à ginástica, hoje com mais de setenta pessoas, todas animadas e participativas.

No mais, tudo certo e tudo em paz por aqui.

Dia importante : fazer aplicação financeira com o saldo positivo do mês.

Meu trabalho é fazer uma conta simples : de tudo o que ganho menos as despesas deve sobrar 35% que, religiosamente, guardo sob os cuidados de uma assessoria financeira.

Pontualmente às 7 da manhã de todo dia 25 transfiro este valor e o consultor aplica onde achar melhor.

Já às 8h saio de carro com a filha, que me deixa no consultório onde estou agendado para 8h30.

Ela vai para seus assuntos e eu, terminada a entrevista com o médico, pego o busão e volto para casa.

O calor já está forte e desisto de fazer o treino de 6km.

Decido consertar um gotejamento de torneira que tentei resolver semana passada e não ficou 💯 por cento. Vou trocar os conjuntos inteiros custe lá o que for.

Pensei em descer a pé até o centro mas não quero abusar do calor pois tenho outra consulta às 14h.

Comprei o material todo – 122 reais – e faço a manutenção. Finalmente ficou bom e parou o vazamento.

Saímos para almoçar, perto do consultório onde vou.

Às 13h30, terminada refeição, despeço-me. Ela segue para seus compromissos e eu fico por ali, fazendo hora.

Sou atendido com pontualidade. A médica deu-me nota 9,5 : colesterol total em 212 e uma manchinha no ritmo cardíaco fazem-na prescrever mais um exame de esforço, chamado Ecostress.

Lá vou eu marcar na mesma clínica, aproveitando o busão da volta no meio do caminho.

Para minha surpresa, foram descredenciados semana passada.

Mas logo acho outra, aqui perto, para o dia 4 de abril.

Pelo menos é um exame fácil e rápido : basta pedalar uns minutos numa bicicleta ergométrica com eletrodos grudados no peito.

Já fiz este exame em anos passados e nada de sério apareceu.

Espero ter a mesma sorte desta vez.

Amanhã recomeço meus treinos. Hoje não deu tempo.

Sossego total. Leitura minuciosa do suplemento literário do Estadão, meu passatempo favorito.

O esforço das atividades de ontem (treino, piquenique, meditação) me deixou exausto.

Apesar dos pesares, acordei bem disposto, minutos antes das 7h, a tempo de preparar o café com pão de queijo para meus hóspedes tradicionais.

Tomei mate e reiniciei pela enésima vez a leitura de Estado de Sítio, de Albert Camus.

Interrompi a leitura para sairmos para almoço na Casa do Yakisoba, onde me afundei naquelas iguarias.

O genro queria pagar mas impedi.

Agora vou descansar até a hora do futebol na TV.

Um domingo agradável, de sol e calor. Espero que o seja para todos e todas.

Treino de hoje : total de 20km com 15km de rodagem moderada mais 2km finais fortes (5’30” cada) mais 2,5km leves para finalizar.

Dia claro, sol, temperatura amena, super agradável.

Agora vou num piquenique (meio antiquado isso…) comemorativo de despedida de amigos que se mudam para a Europa.

Estou cansado mas vou prestigiar.

Permanece o friozinho de 18 graus. Ventou forte a noite inteira e dormi bem a noite inteira também.

A menina chegou ontem às 21h30, após seus compromissos. Conversamos meia hora enquanto tomava o chá com que lhe esperava. Logo se acomodou e eu também.

Hoje acordei antes das 7h e preparei-lhe o café da manhã e já saí para meu treino de 6km com subidas.

Senti o cansaço e peso nas pernas no primeiro quilômetro mas logo se ajeitou e fiz um bom exercício.

Banho e mate tomados, aguardei a volta dela às 12h30 e saímos para almoçar no centro. Uma hora e 50 reais depois, cá estou despertando de um excelente cochilo.

Ela já saiu novamente e só volta à noite.

Agora dou mais uma caminhada em busca do resultado do exame Holter e me acomodo pensando no treino de 17km de amanhã.

Início do outono, o dia amanheceu brusco e frio. Tendo chovido na madrugada, talvez fosse cancelada a ginástica.

Só que não. Ao contrário de dois dias atrás, foi necessário ir agasalhado para enfrentar a ventania.

Pouca gente apareceu, fugindo da friagem. Mas fizemos a sessão caprichosamente. Ao término, emendei uma caminhada para marcar consulta no oculista, conseguindo um horário das 17h para o dia 30 de abril.

Convênios são assim mesmo. Ainda mais o meu, fortemente desprestigiado.

Tudo bem, não é urgente, apenas uma revisão após quase três anos. E também não há mais graus para aumentar, já estou na classe dos 5,5.

Voltando, uma parada no Santander para quitar o IPTU.

De volta para casa, reforço no café e saio novamente para rodar 8km, treino de hoje.

Agora tomo mate após sanar um vazamento de torneira.

Acho que já fiz muito por hoje.

Daqui a pouco vou buscar meu almoço e depois sossegar o pito.

Dia de treino forte : 3 tiros de 1.500m em 8min cada, com intervalo de 3min andando.

Treino na pista oficial, sob sol, calor e olhar atento dos quero-queros.

Para começar, 1km de trote leve e, para terminar, mais 1km de trote leve, descalço, no gramado.

Agora vou dar uma caminhada para almoçar no centro. Serão mais 2km entre ida e volta.

Está é uma data emblemática para mim : todo 19 de março, dia de São José, logo cedo continuo a cumprir uma antiga tradição.

E o seguinte : escrevo ou telefono para meu irmão mais velho, recordando-o que nesse dia em 1970 partiu para o exílio de 7 anos, condenado que foi, à revelia, sem acusação e sem provas, à pena de cinco anos pelo governo militar.

Seu crime : ser líder estudantil. Só isso.

A condenação não foi só para ele mas para toda a família. Arcamos com o desprezo dos mais próximos e ate  o de estranhos.

Foram anos difíceis para todos, só terminando anos após.

Agora ele é reconhecido como uma pessoa culta, preparada, um currículo invejável, exemplo de superação e sucesso para incontáveis alunos.

A vida dá voltas. Ontem execrado, hoje festejado.

Nada como um dia após o outro. E uma noite no meio, brincava meu pai.

Tenho inúmeras histórias desse tempo. Recordo-as mas não as escrevo.

Enfim, saindo desse assunto : hoje fui à ginástica e à musculação. Meio que com preguiça de fazer a mesma coisa toda semana mas superei a má vontade e fui em ambas, executando-as com todo o capricho.

Em casa, novamente cuidei da arrumação e fiz minhas refeições improvisadas, um tanto enjoado de ir a restaurantes.

No mais, tudo certo. Vi e conversei com meus netos pelo Facetime.

Para completar, dormi bem e sonhei melhor ainda.