Levantei bem cedo, às 4h30, para buscar dona J no aeroporto, encerrando a temporada nos States. Foram três meses e meio ajudando a cuidar e criar as crianças.

Treino de hoje : caminhada de 5km, às 8h30 e só.

O resto do dia : ouvir as histórias, arrumar minha maleta para amanhã, ouvir mais histórias, descansar à tarde devido ao intenso calor.

Vou me acomodar cedo e matutar sobre a prova de domingo.

Após vários dias sem visitas, finalmente houve retorno.

Atividades de hoje : ginástica chinesa, seguida de treino de corrida intervalada de 6km, com 5min leves x 1min forte com subidas.

Ajustei minha correspondência, tratei dos 🐈, saí para almoçar, hoje sem café ou mate pois a recomendação do exame à tarde é sem cafeína.

Uma passada no banco para sacar uns trocos e volta para casa.

Os safados dos 🐈 derrubaram uma prateleira, à procura de petiscos.

Saí às 15h para o exame na clínica cardiológica. Terminado sem problemas, aguardo o laudo na recepção e aproveitei para registrar este relato.

Agora, voltar para🏠 e passar um cafezinho.

Hoje meu neto comemora seu aniversário de 3 anos. Um menino forte, esperto, inteligente e amoroso. Vida longa, guri!

Treino : sem treino hoje. Passei a manhã toda limpando e arrumando a casa e cansei bastante.

Parei às 11h para fazer o mate, ler o jornal e atender o técnico na revisão do aquecedor de água central.

Lá se foram 90 reais mais dez de gorjeta, pelo trabalho caprichoso e paciência com os 🐈 que insistiam em cheirar e mexer nas ferramentas.

Ao meio-dia, tudo pronto, vem o desafio de almoçar. Sem coragem de sair, cozinhei arroz e fritei 4 ovos, tudo devorado com uma cabeça de alface e uma laranja.

Às 14h, reuni uma maçaroca de documentos e fui tirar umas dúvidas com a contadora, a respeito do imposto de renda na malha fina desde 2016.

Um xarope lidar com esse assunto. Já fiz três retificadoras e parece num bumerangue : bate e volta.

Vamos tentar novamente.

Desisti do treino à tarde, já cansado depois dessa história toda, mais o calor e a secura do ar.

Amanhã cedo faço o treino e ainda o exame cardiológico no meio da tarde.

É isso. Vou me retirando, já pensando no que comer sem precisar sair. Pelo jeitão, vai ser bem simples mas tudo bem.

Atividades de hoje : ginástica às 7h30, seguida de endodontista às 9h30.

Cheguei cedo, às 8h50, e fiquei lendo o jornal para passar o tempo. Mas uma senhora ao lado chegou mais cedo : um dia antes.

Confundiu dia 3 com terça. Mas esta terça-feira é dia 2. Comentou e riu do engano.

Atendido pontualmente às 9h30, ganhei uma anestesia. Desperdiçada porque vai ser preciso “ajustar” a gengiva, através de um periodontista.

Uma pequena cirurgia para ampliar o acesso aos canais.

Na avaliação futura, saberemos se vale a pena fazer esta reforma para fabricar uma prótese.

Se a avaliação for negativa, resta apenas extrair o falecido e fazer mais um implante. Que Santo Expedito tenha dó e me livre dessa parada.

De volta para casa, marquei está nova avaliação, agendei o técnico do aquecedor de água para amanhã, liguei para o contador para finalizar meu Imposto de Renda, tratei dos gatos e arrumei a casa.

Após o sagrado mate, almoço no centro. Na saída, compadeci-me de um casal de idade mendigando o almoço.

Voltei ao restaurante e paguei-lhes dois almoços por 30 reais.

Resolvido esse assunto, passei na agência de ônibus para os aeroportos e pedi uma passagem-idoso para este sábado de manhã, até Congonhas.

De lá, vou ao Ibirapuera buscar o kit para a corrida no dia seguinte, na Maratona de São Paulo-2019.

Hoje um dia de intenso calor e ar seco. Agora em casa, descanso e planejo as atividades de amanhã em diante, sempre com um pé à frente dos acontecimentos.

Boa tarde, pessoas e vamos em frente.

Treino de hoje : na pista, 8 tiros de 200m x 200m. Fui e voltei de ônibus. Estou evitando usar o carro, enjoado de dirigir.

Apesar de os ônibus daqui serem pavorosos, ainda assim sempre que se ajeita vou a pé ou de busão.

Passei o restante do dia em casa, cuidando de meus assuntos, dos gatos, improvisando minhas refeições.

Dia de sossego neste domingo de muito calor.

Saí de casa apenas para levar o casal ao ônibus em direção a Guarulhos, para embarque em viagem de férias, às 10h.

Voltei para casa e me acomodei, no sentido de recolhimento. Pois iniciei os trabalhos caseiros ao pôr a roupa de cama na máquina de lavar, passar pano úmido nos pisos “frios”, limpar as tigelas da gatarada, lavar a louça remanescente do café da manhã, fazer o mate, telefonar para os irmãos, ler o Estadão, tirar o pó das partes altas, arrumar a cama e meu guarda-roupa, organizar meu almoço (uma mistura assustadora), terminar o relatório de treinos da semana, conferir saldo de banco e cartões de crédito.

Para completar, atender o Facetime com a patroa e os netos.

Agora, assisto o futebol e penso nas atividades de amanhã.

Atividades do dia : rodagem superleve de 10km no gramado, em 1h15min.

Meditação às 16h com o grupo.

Compras na frutaria às 17h30 para meus hóspedes.

Os gatos da menina chegaram às 15h com o genro e já se aclimataram.

Quem não gostou nada foi a Milu, sentindo o espaço invadido. A todo instante dá uma assoprada forte nos gatinhos.

Treino de hoje : na pista, 5 tiros de 1km, cada um em 5min15seg.

Exercício forte, às 9h, sol queimando o lombo. Estou fazendo alguns treinos sem camisa para receber mais raios solares diretamente para potencializar a captação da vitamina D.

Não é todo dia nem na rua, apenas na pista de atletismo.

Fui e voltei de busão, tendo deixado o carro para a menina nos compromissos dela.

Na volta já fiquei ali no centro para almoço. Não estava com muita fome pois levei uma maçã para antes do treino e uma barrinha de proteína para depois.

Comida boa mas desceu meio empurrado.

De volta para casa, lavei minha roupa e passei aspirador nos pêlos que a gata distribui pela casa.

Descansei, tomei um mate caprichado, assisti um filme.

Às 18h, saímos para compras no supermercado. Mas jantei pão com ovo e pasta de grão de bico, uma de minhas refeições favoritas.

Amanhã tenho treino de 10km e meditação à tarde.

Dia agitado, várias atividades. Começou com a ginástica das 7h30, seguida de consulta ao endodontista às 11h – já marcado para a próxima terça-feira um tratamento de canal -, encontrar a menina na Kalunga, de lá almoço no Vilani, volta para casa, descanso rápido, levá-la ao dentista, abastecer o carro com 80 reais para 30 litros de etanol, fazer o treino de 5km de subidas aqui perto, lavar minha roupa, fazer um mate caprichado e, finalmente, descansar.

Por falar em mate, li no FB a notícia publicada pela própria Erva Mate Legendária que estão encerrando as atividades.

Dessa forma, ficará apenas a lembrança. Lapa, never more.