Dia de São Mateus, aniversário de minha cidade natal, comemorando 111 anos. Parabéns!

Treino de hoje : 10km tranquilos, em 1h08min, tempo bom de conclusão, sem dores, sem incidentes, começando às 8h15, com tempo encoberto e de temperatura agradável de 20oC.

Tudo certo. Agora vou à meditação.

Atividades de hoje : musculação forte das 15h30 às 17h30.

Levar a menina à clínica buscar resultados.

Almoçar no restaurante e andar um pouco no centro para dona S comprar umas bugigangas.

Dia de calor forte, nublado, opressivo.

Ontem a sessão foi apenas com aparelhos de dar choque, na tentativa de desconstruir minhas contraturas.

Pelo jeito, ainda vou precisar de novas sessões até me livrar dessa encrenca.

Mas hoje estive bem melhor. Fiz a rodagem prevista de 8km, com 4 minutos leves x 1 minuto mais forte.

Até passei um pouco do ponto, completando 10km em 1h15min, apesar do mormaço (calor com céu nublado) mas com melhora no teor de umidade, que andava crítico dias atrás.

No pós-treino, o peso ficou bonito : 74,3kg mas é temporário porque representa a perda hídrica.

Saí com 76,4kg e suei 2,1 litros de líquido corporal, já recuperados com água gelada e mate.

Tudo certo e nada resolvido, como dizem os mineiros.

Consegui fazer meu treino ontem a duras penas : 8km lentos, às 16h30, no parque, até o km 6, quando apita a sirene de fechar os portões.

Saí e continuei mais 2km na rua. Cheguei exausto, tendo perdido 2 litros de líquido corporal, tamanho o calor do ambiente.

Hoje amanheci com 75,3kg ao contrário dos 76,7kg rotineiros pois sequer tive ânimo para alimentação sólida, pelo calor e cansaço.

Mas amanheci disposto apesar desses detalhes e agora já estou aguardando minha vez para a sessão número 9. Fui!

Na espera na sala de espera do dentista.

Tinha acabado de chegar do parque pensando no treino de 8km já em seguida ao café para fugir do calor forte do dia.

Mas um recado no WhatsApp me chamava para o dentista às 10h30.

Não perco esses encaixes. De Uber, já cheguei com antecedência e aguardo minha vez.

O treino ficará para a tarde ou amanhã depois da sessão 9.

Uma coisa é certa : entre 10 e 4 da tarde não é aconselhável sair na rua em esforço, devido ao calor forte e baixa umidade.

No mais, tudo certo por aqui.

Por onde andam meus leitores?

Rodagem de 3km na esteira, sessão número 8 com agulhas e liberação miofascial do quadríceps direito, cheio de contraturas. Dói tudo até agora.

Calor intenso, sossego em casa. Dois umidificadores operando em tempo integral. Até os três gatos estão quietos, padecendo de calor.

Quente, muito quente. Fiquei a manhã toda em casa e torcendo para assim passar o resto do dia.

Mas saímos para almoço aqui perto, um pouco atrasados, quase uma da tarde.

É que o guri ligou perto do meio-dia e ficamos a conversar, via Facetime, ele a contar uma viagem esta semana a Berlim, convidado que foi a palestrar num congresso.

Além disso está se preparando para um concurso para professor residente. Dos 70 candidatos sobraram três, sendo um deles. Mas a parada é difícil. Ele não padece pelo resultado que possa ser negativo mas pelo sofrimento da preparação : uma ansiedade que o atormenta desde sempre, desde a infância.

Fazer o quê?

Ouvir e encorajar. O que é para ser, será. Tomara que o resultado, negativo ou positivo, leve-o a continuar se esforçando e trabalhando duro como sempre fez.

Após o almoço, espichamos para uma visita à família do genro, com café de mesa.