Treino bom o de hoje. Foram 8km logo cedo antes das 7h para fugir do calor iminente.

Pelo gramado, fui moderadamente em 4km de ida e retorno pelo mesmo trajeto, em 50 minutos.

Voltei para o café da manhã pois faço esses treinos em jejum.

Às 10h30 levei a menina à clínica para remover o Holter 24h.

Nesse meio de tempo o genro retornou da viagem de trabalho aos States. Agora o casal está reunido novamente.

Às 10h, levar a menina à clínica para instalar um Holter, medidor de bpm por 24 horas.

Enquanto esperava sua vez, estive ali perto na Kalunga para trocar um relógio de parede que, comprado há dois dias, se recusa a trabalhar.

Devolvi trocando por canetinhas coloridas. Grande negócio… não precisava disso mas foi o jeito de se livrar de um trambolho.

De volta para casa, uma hora depois, saímos para almoço aqui perto num lugar que aprecio. Além de fazer a gentileza para a patroa, dou um passeio e como tudo o que gosto em 800g.

É muito, eu sei. É meu limite.

Terminada a refeição elas seguem para compras no Leroy Merlin e fico por ali, passando no barbeiro mas perdi a viagem pois estava com a agenda completa até o fim da tarde.

Especialista em “caminhos de rato” a 45 reais, ainda tem uns malucos que marcam hora para perder dinheiro e sair pior do que entraram. De modos que fiz economia.

Voltei andando devagar devido ao sol inclemente e também apreciando os tipos curiosos com que cruzo na caminhada.

Descanso meia hora e vou à academia para sessão de musculação. Gasto duas horas exatas para concluir meus exercícios. Hoje foram 3 séries de 22 repetições para 12 exercícios diferentes, mais 750 abdominais e 2km na esteira.

Recomendado pela nutricionista, devoro um sanduba generoso após um banho frio reconfortante.

Um dia animado e cheio de andanças. Amanhã pretendo rodar 8km.

Atividades de hoje : ginástica às 7h30 e dentista às 10h. Calor intenso.

Descansei à tarde mas ainda fui ao Parque para correr 7km apesar do calor.

Sessão número 7, faltam 3. Preciso ficar livre desse compromisso. Hoje foi árduo, saio exausto também devido ao calor atual.

Sem mais treinos hoje, fui com dona U e a filha almoçar no centro da cidade, rotina semanal para que descanse dos trabalhos caseiros.

Voltei às 13h e elas continuaram o passeio em compras no shopping. Ainda não voltaram.

Aproveitei para descansar e ler sossegado.

Às 19h30 vou a uma reunião de nossa associação, em casa de um participante.

Detesto essas saídas à noite. Só em último caso, se não conseguir achar uma boa desculpa.

O calor está intenso, chegando a 35 graus. Em S não deve estar diferente. Amanhã a cunhada vai até aí, em reunião com o advogado Ernst, para continuar tratando de uma pendência imobiliária nossa, que se arrasta há anos.

Dia de pagar contas aproveitando o adiantamento do salário.

Dia de comemorar o aniversário do professor de ginástica, com reunião, ginástica, café comunitário, fotografias, cumprimentos, conversas e confraternização.

Voltamos às 10h, já com calor forte.

Fui à academia e rodei 7km na esteira. Na volta, jornal e chimarrão.

À tarde não é mais possível sair a pé, com 34 graus e umidade abaixo de 20%, clima de deserto.

No mais, tudo certo, tudo em paz. Vamos vivendo devagar e sempre, sem pressa.

Hoje apenas sessão de fisioterapia, a cada dia mais forte. Vários exercícios de força e resistência para as canelas.

Dia de muito calor, mais de 30 graus.

Saí apenas nesta ocasião às 8h e às 15h, até o banco. Amanhã temos a festividade do grupo de ginástica, então fui buscar 40 reais para as camisetas comemorativas.

Comprei ainda copinhos para café, pois levarei as já duas tradicionais garrafas de café preto para os colegas.