A vida começa hoje. Pessoas retornam aos afazeres, o movimento das ruas aumenta muito.

Eu também comecei cedo, levando a irmã de dona B ao Terminal Rodoviário para retornar ao Sul.

Malmente parei e lhe entreguei a bagagem no meio da multidão. Voltei rapidamente para casa pois iria fazer meu treino de rua antes que a menina com a mãe e os 🐈 partissem para SC, para dar início à mudança.

Saí para andar e trotar no caminho de sempre, animado com o resultado de ontem.

Mas desandou novamente. Tentei o intervalado 500 x 500, que durou pouco. No terceiro segmento já senti que a musculatura iria travar.

Parei, alonguei, voltei andando. Banho bem quente, compressa com gelo. Alívio imediato.

Elas saíram às 9h30 e eu fui ao correio despachar o telefone que a cunhada esqueceu ao sair.

Despacho feito por 40 reais. Volto para casa e ponho-me a dar um jeito nas estrepolias dos 🐈, com pelos para todo lado. Deixei tudo limpo e em ordem, lavei minha roupa, tomei mate, aqueci o almoço, descansei.

Às 15h fui à musculação para mais uma sessão forte durante duas horas.

A partir das 17h, só sossego, eu e a gata em silêncio. Ela finalmente livre da correria e bagunça dos mais novos, que não lhe dão descanso nenhum.

Agora ela consegue comer, cochilar, tomar água, zanzar pelos seus cantos favoritos, fazer seus inúmeros xixis, sem levar sustos.

Comprei as passagens para Belo Horizonte, entre 23 e 27 de janeiro, para servir de padrinho no casamento de meu treinador.

Liguei para os irmãos.

Marquei exame de Doppler das carótidas nesta quarta-feira às 11h.

Amanhã cedo farei os exames tradicionais de colesterol e seus companheiros de sempre para encaminhar ao cardiologista.

Espero tirar uma nota dez como sempre.

Bem descansado, tendo dormido um sono sem interrupção até 7h30 da manhã, tomei café com pão e saí para caminhar.

Fiz o plano de apenas andar mas arrisquei alguns trotes leves de 500m alternando com caminhada até completar 6km.

Não senti nenhuma dor ou desconforto. Um ótimo começo de domingo.

Vamos ver amanhã se tudo se repete assim.

Hoje minha querida neta completa dois anos. Parabéns e seja uma menina muito feliz, querida!

Musculação tradicional, a convite do genro. Duas horas de esforço.

Almoço e descanso, meditação às 4 da tarde.

Nesse ínterim, o genro viaja a trabalho para os EUA agora à noite.

Responsável pelo sistema de qualidade da empresa, vai gerenciar um empreendimento no Missouri para sanar uns problemas de gestão.

Deve alternar duas semanas lá a cada mês até o fim deste ano.

Enquanto isso, a menina fica conosco até finalizar o novo apartamento que compraram no fim do ano.

A partir disso, ela deve ficar por aqui com seu consultório, enquanto ele cuida das duas fábricas.

Tempos de muito esforço para cuidar da vida. Na minha época entrava-se numa empresa e ali se consolidava uma carreira até a aposentadoria.

Hoje essas noções ficaram para trás e tudo é muito mais dinâmico.

Espero que tudo corra bem para eles e para os jovens filhos de meus amigos e conhecidos.

Atividades de hoje : andar 3km no centro da cidade para, aliado ao exercício, ir ao banco, fazer cópia xerox do balancete da Associação e outras miudezas.

À tarde, apesar do mormaço, do calor e da preguiça fui à academia para uma série pesada de musculação, aí incluídas duas passagens na esteira, andando devagar.

No fim do dia chegaram de viagem a filha e o genro. Bonito foi o reencontro deles com seus 🐈, aqui hospedados há dias.

Jantar caseiro ruidoso e espichado, com muita conversa e novidades.

De manhã : andar 3km. À tarde, exercícios funcionais na academia, com 10min andando na esteira e encerrando com mais 10min mais lentos mas com 5% de inclinação.

Ontem à tarde, temporal forte. Hoje, calor e chuva. O verdadeiro verão.

Mais atividades : substituir o sifão de uma pia, danificado pelos gatos que sobem e descem por tudo.

Ano novo, vida nova. Feliz Ano Novo, pessoal. Que todos os vossos desejos se realizem.

De minha parte, quero continuar com saúde, resolver esta treta da canela direita e voltar à prática de corrida de rua.

Hoje andei 2km, sem dificuldade.

Comprei pão, mortadela e uma caixa de suco de laranja para um casal de pedintes. Alegaram estar com fome.

Avisei : dinheiro, não tenho. Compro-lhes comida. Aceitaram. Tudo certo.

Almoço em casa com nossos convidados : a mãe do genro e seu companheiro.

Agora, só quero descanso. Amanhã recomeço minha rotina.

Mais uma tentativa de correr, sem sucesso. Estava animado porque ontem fiz um percurso maior e não senti dor forte, apenas um incômodo constante.

Mas hoje não deu nada certo. Andei 1km, trotei 1km, andei 500m, comecei a trotar mais 500m, na tentativa de fazer este intervalado de ida e volta 500m x 500m.

A dor veio rápida e forte. Parei e alonguei mas percebi que não conseguiria correr mais. Voltei andando lentamente, a dor foi acalmando, e terminei o trecho de 5,5km sem maiores dificuldades.

Assim, termino este ano de 2019 com várias pequenas ocorrências e 1.550km rodados, bem ou mal, mas foram mais de mil e quinhentos quilômetros.

Colecionei também um processo caro na Receita Federal além do prejuízo na Petros, com o desconto adicional, o que alterou minha programação e expectativa de poupança, esculhambando meu orçamento.

Perdi amigos e parentes.

De bom : fiz 70 anos, estou vivo, não tenho doenças, não devo nenhum tostão a ninguém, não tenho dívidas.

De bom ainda : meus filhos estão bem, todos cuidando de seus assuntos, todos progredindo.

Meu pedido oficial para o próximo ano : uma nora. Tenho dois genros e dois netos, falta-me uma nora. Quem sabe?

Saí cedo para ir à musculação e perdi a viagem. Não prestei atenção ao horário de fim de ano. Hoje e amanhã fechados.

Troquei a sessão por uma caminhada, que se revelou melhor que a encomenda.

Andei 1km e arrisquei uma corridinha leve, muito leve, de 300m.

Foi bem. Andei mais 1km e corri mais 200m. Tudo certo. Com o total de 2,5 km fiz o retorno e arrisquei mais um pouco trotando 700m.

Novamente andei e fui mais ousado : corri 1km e andei 400m, corri mais 200m e completei andando até marcar 6km no total ao chegar em casa.

Sem dores, apenas um leve incômodo a repuxar a panturrilha direita mas sem aumentar nem diminuir.

Bom sinal. Estou sem dores. Amanhã tentarei um pouco mais.