Após uma xícara de café forte, saímos para andar a meu convite. Tinha combinado de ir comprar um pernil de carneiro para o dia 31.

Distante 2km de casa, fomos andando devagarinho, no ritmo possível de dona B.

Sol forte, dia claro sem nuvens, muita gente andando e pedalando na ciclovia.

Compra feita, início de volta. Mas foi muito para ela. Assim, peguei o pacote e voltei andando rápido para buscar o carro enquanto elas ficavam na praça ali perto, sob a sombra.

Trouxe-as de volta e saí novamente para andar mais um trecho pois estava me sentindo bem e sem dores nas panturrilhas.

No parque, andei mais 4km além dos 4 da parte anterior. Encontrei e cumprimentei meus conhecidos.

Tendo levado o cartão, comprei quatro pacotes de pão de queijo da marca que aprecio.

Chegando em casa elas estavam no Facetime conversando com meus netos. Também conversei e apreciei as brincadeiras dos pequenos, até que eles quiseram se despedir e desligar.

Almoço caseiro, sossegado.

Agora as duas saíram para se encontrar com uma amiga comum na confeitaria.

E assim fico sossegado em casa na companhia de três 🐈 traquinas.

O calor está intenso, beirando 34 graus. Vou assistir meus filmes na TV tão logo termine este relato.

Saindo de SP no ônibus da Cometa de volta para casa. Vim buscar o kit, mesmo que não participe da corrida.

Saí de casa às 6h, peguei o bus até a rodoviária, paguei a passagem de 37 reais (não tinha mais para idoso) e cheguei no Tietê às 8h50.

Por 7 reais, fui de Uber até a entrega. Tudo bem organizado e rápido. Um passeio pela Expofeira de artigos esportivos.

Cumprimentei o pessoal do Mania de Corrida, tomei um cafezinho de cortesia e solicitei novamente o Uber para voltar à rodoviária, por 13 reais.

Passagem de volta novamente sem o gratuito de idoso, lá se foram mais 37 reais.

De modos que gastei quase 100 reais a troco de nada. Fiquei com a camiseta e alguns brindes tipo barrinhas.

Tudo bem. À tarde vou à meditação.

Desci na rodoviária de C às 11h30, depois de uma hora e meia sentado espremido lateralmente pela ocupante da poltrona ao lado e pela da frente, que recostou o banco ao máximo.

Mas continuei lendo H.G.Wells até chegar. E chegando, embarquei no coletivo quente, sujo e lotado como sempre é aqui.

Em casa, tomei meu mate e almocei com as duas senhoras. Descansei e fui à meditação das 15h45.

Saí às 15h e passei em casa de meu amigo A para doar meu kit pois ele estava sem inscrição devido ao alto preço. Feliz, agradeceu-me pela gentileza.

Apareceu somente uma pessoa. Fizemos a cerimônia dos incensos e meditamos silêncio, é claro, durante 30 minutos mais 10 minutos em pé e ainda 30 minutos no chão.

Às 18h, já em casa, mate novo e descanso. Tradicionalmente, acomodo-me cedo para ler e deixá-las ver as novelas em paz.

Mais uma tentativa de treino hoje cedo, sem sucesso. Andei 2km, começando e terminando com dores.

Mesmo assim vou insistir diariamente mas apenas andando, para manter o condicionamento físico minimamente ativo.

À tarde, fui à musculação para fazer o treino funcional assistido, com vários exercícios de pliometria, equilíbrio, força e deslocamento com pesos.

Saí mais animado, com as dores reduzidas.

Descansei bem, fiz compressa quente alternando com gelo.

Amanhã vou cedo a SP buscar o kit, mesmo que não possa correr. Aproveito para me distrair um pouco, reencontro conhecidos, modificando o ambiente.