Treino de hoje : 5km contínuos, tranquilo, em 30min. Tudo certo.

Feito ao meio-dia pois de manhã atendemos as crianças enquanto os pais faziam as gravações diárias.

Falta pouco para concluir a montagem do triciclo. Descobri o segredo dos freios e do câmbio, que levou um tempão.

Mas acho que tudo será inútil pois dona S sequer conseguiu movimentar os pedais ainda sem a corrente, só girando livre. Não por estar pesado mas os joelhos não dobram mais o suficiente. Trabalho e gasto perdidos.

Vai servir para mamãe distrair as crianças apenas.

Bom domingo, pessoal. Amanhã é uma nova semana, com treinos apenas de musculação e funcionais, zero de sair na rua para correr.

Meu peso hoje atingiu quase o objetivo : estou com 166 pounds, equivalentes a 75,1kg (166 x 0,453g).