Preparei-me para a ginástica mas não aconteceu. Estava pronto para sair e começou a chover. Com chuva não há.

Desisti, passei café e aguardei dona F levantar-se com muita dificuldade.

Tem padecido muito por estes dias por ter interrompido a medicação. Sabe o que vai acontecer mas prefere assim.

A chuva parou às 8h30 e, assim, resolvi fazer minha caminhada diária, indo até o centro levar mais uma vez o tal do relógio que não me dá sossego.

Na dúvida, levei até ☂️ mas não foi necessário.

Aguardei o véinho até às 9h, quando finalmente abriu a lojinha.

Encontrei um amigo, velho que nem eu, conversamos um pouco e deixei o relógio para conserto.

De volta para casa, às 9h50, já resolvi ir à academia. Onde fiz mais um teste de 5 minutos na esteira. Foi tudo bem e comecei a parte de musculação, hoje com apenas 2 séries de 8 repetições, mas com carga alta.

Voltei a tempo do mate. Almoço e descanso, agora vou revisar um longo texto de um doutor.

Até amanhã. Bom descanso a todos.

Andei a manhã inteira : no banco, dali ao relojoeiro para ajeitar a bateria do relógio de dona U, em seguida comprar tempero árabe, buscar a mala no conserto e carregar até em casa, deixar a pulseira da menina para consertar.

Escrever para o Benedito e Marília cumprimentando-o pelos 48 anos de casamento.

Musculação às 14h30, com 5min de trote leve na esteira a 7,5kmh para teste.

Foi tudo bem e gostei da surpresa do treinador ao fazer este pequeno teste.

E agora assisto La La Land (Ryan Gosling e Emma Stone). Gosto muito desse filme, já assisti várias vezes e verei outras tantas.

Dia de Nossa Senhora dos Navegantes. Lembro-me das festas de todo ano, sempre iguais.

Movimento de hoje : andar 4km pela manhã e mais nada.

Ontem à tarde fiquei sem a meditação devido a um convite para reunião de jantar da família do genro. Há convites que não costumo recusar mesmo com prejuízo de minha rotina.

Foi das 16 às 22h, informal e divertido.

Mas dona T passou mal na madrugada. Mistura de comida pesada com remédios causou o de sempre : náusea generalizada.

De manhã cedo já estava melhor.

Ainda preparou o almoço pois o genro embarca daqui a pouco para mais três semanas no trabalho do exterior.

Partiu às 16h30 e ficamos nós com a filha e seus 🐈.

Treino de hoje : andar 6km, sem dores, sem mancar. Estou ansioso para recomeçar os trotes mas prometi-me aguentar até dia 13, quando completarei dois meses do estiramento muscular do sóleo direito.

Segundo os especialistas, é o tempo suficiente para cicatrizar 💯% este tipo de lesão.

Neste mesmo dia completo um mês de musculação especial para reabilitação. Assim sendo, farei uma corrida inaugural curta e lenta para teste.

Mudando de assunto, vou a C no dia 17 e volto em 21, para a tradicional visita ao irmão que não sai de casa.

E o aniversário está chegando. Quero ver se, este ano, acerto a data.

Atividades de rotina : andar 4 e 5km, musculação ontem e hoje.

Andanças no supermercado junto com dona Y.

Sem mais novidades, aguardando a filha que vem de SC passar 15 dias aqui enquanto o marido volta aos EUA para mais uma rodada de trabalho.

Dias de chuva e calor, normal para o verão daqui.

Faço minhas atividades até perto de 16h e depois me acomodo em casa, com livros, TV, telefone, contas e silêncio.

Um dia sossegado em casa. Passei cuidadosamente minha roupa lavada que usei na viagem.

À tarde, musculação completa. Tudo certo por aqui.

Em casa, ontem, às 21h, depois da viagem de avião, sem problemas. O mais difícil foi pegar a bagagem, que demorou mais que o próprio vôo.

Os passageiros começaram a se alterar, pois perderiam seus compromissos.

Eu próprio perdi as passagens do ônibus adquiridas para as 18h já antes de ir. O avião pousou às 17h15 e só consegui minha mala às 18h15 quando já tinha perdido o ônibus.

Mas tive sorte porque fui à agência para trocar, me fiz de mártir pelo atraso do aeroporto e trocaram meus tíquetes, sem custo, para o próximo embarque, às 19h.

Assim, antes das nove já estava em casa, pagando 10 reais do táxi.

Finalmente vi os gatos e pude guardar meus pertences e descansar desses dias fora da rotina.

Hoje, a primeira coisa que fiz foi a caminhada de 3km pela manhã e a sessão de musculação à tarde.

Tudo certo, tudo em ordem.

Menos a trágica notícia de ontem, que trouxe sofrimento aos velhos amigos e aos amigos dos amigos.

A vida é cheia de surpresas, boas e más. Que este jovem esteja em um bom lugar e que seus pais e familiares sejam confortados.

No aeroporto espiando as notícias deparo-me com essa lamentável, em que amigos de longa data sofrem uma tragédia terrível e irreparável.

Onde conseguir consolo para tão grande perda?