Hoje reiniciei minhas atividades. Sentindo-me mais forte e tendo parado de espirrar e tossir, combinei com o treinador a seguinte atividade : fazer 3km entre andar e correr moderadamente para perceber se estava bem. E deu tudo certo. Já nos 500m iniciais comecei a trotar e fui até 4,5km e completei andando até 5,5km. Tudo certo, cheguei bem de volta e estamos aí, novamente  recuperado. Amanhã vou tentar mais 5km com variação de ritmo. Não vai passar disso nessa semana para me preservar para o próximo domingo.

Hoje saí cedo, mas de carro. Nada de treino por enquanto. Essa gripe está me judiando. Estou tomando Benegrip, Fluimucil e Abrilar, respectivamente antigripal, descongestionante nasal e descongestionannte das vias aéreas. Pouco progresso ainda. O clima está maltratando todo mundo, faz mais de dois meses que não chove.

Fui ao Parque Taquaral  levar as cópias de documentos para a viagem da próxima sexta-feira. Normalmente vou correndo até lá. São 10km de ida e volta. Mas hoje preferi não arriscar. Se amanhã amanhecer  melhor, reinicio os treinos.

Ontem fomos a SP às 10h, voltando às 19h. Ótimo encontro, com nossas antigas conversas e reminiscências. Acomodei-me cedo para amanhecer bem. Tudo bem, tudo em paz. Agora é só aguardar nossos convidados do almoço. Tenham todos um ótimo domingo, comemorando o Dia dos Pais.

Desde terça-feira estou resfriado ou gripado, não sei bem o que é. Faz muito tempo que não me entrego desse jeito. Na quarta-feira ainda consegui fazer meu treino forte, ( o treino, não eu) de 4 x 800m x 200. Para começar já fui à tarde porque de manhã fiquei enrolando, sem vontade. Já era sinal de que não estava legal, espirrando muito. Não liguei porque, com esse clima aqui todo mundo espirra. Há muita poeira no ar, devido às construções que não param e o tempo muito seco.

Mas na quinta-feira não teve jeito. Passei o dia de pijama, sem fome, sem coragem. E dá-lhe espirrar. Fiquei sem meu treino de 4km com variação de ritmo.

Hoje pensei que estaria melhor. Saí pela manhã para ir à farmácia comprar antigripal. De lá, fomos ao supermercado para as compras do almoço de domingo, que será com o genro e a filha mais nova, cá em casa.

Amanhã, sábado, vamos a SP numa feijoada em casa de JG.  Agora há pouco LA chegou na casa dele e vamos nos reunir durante todo o sábado. Mas domingo estarei aqui. Se melhorar, faço o longo de 18km antes do almoço. Se não, fica por isso mesmo e aguardo melhorar na próxima semana para ir ao Rio na Meia Maratona -21km.

Divirtam-se todos os meus amigos nas festividades de Dia dos Pais. É isso. Tudo certo, tudo em paz. A menina já está com barriga de 5 meses. E o branquinho não pára de crescer,  cada dia mais espoleta.

Minha diversão são os livros, o jornal e Netflix.

Comprei as passagens na Azul para C em 22 de agosto. Só de ida. Volto quando conseguir terminar aquele assunto do jazigo. Até agora, nenhum retorno das diversas secretarias da prefeitura. Vou tentar ligar para N.

Vou comprar as passagens para os EUA, de 24 de dezembro a 28 de fevereiro, à espera da novíssima integrante da família. Estamos muito felizes.

Treino de hoje : musculação, pela manhã, das 9h às 11h. Volto para casa a tempo de tomar um mate caprichado, almoçar e ajudar na arrumação da casa. Às 14h chega o personal e fica atendendo M enquanto aproveito para escrever aqui.

Nesses dias, nada mudou com relação ao clima, atividades e assuntos. Tudo muito igual, o que é uma coisa boa.

Ontem levei M à consulta semestral na reumatologista. Sempre é uma visita tensa. A médica insiste na prescrição dos remédios e a paciente não atende na íntegra. Aquela vê claramente a decadência desta : mancando, inchaço, dores, exames alterados.

A sugestão de mudar para os medicamentos novos, chamados biológicos, modernos e de alto valor (tipo 8 mil reais por mês) não a sensibiliza. Fica com mais receio ainda, mesmo porque depende de uma grande quantidade de exames prévios para ver a compatibilidade. Trabalheira, despesa, incômodo e nada feito.

De minha parte e da Petros, melhor ainda. Menos despesa e trabalho. Cada um sabe de si. Desisti de discutir esse assunto, deixo-a que resolva quando e quanto quer fazer. Isso sem contar a história das próteses, recomendadas pelo ortopedista. Mas já contei essa história aqui. Resumo da ópera : fica tudo na mesma, com o progresso tipo rabo de cavalo : crescendo para  baixo e para trás.

Na segunda-feira meu treino foi de 10km de rodagem. Cansei bastante em virtude da secura do ar e da fadiga de sábado com 14km. Mas tudo bem, vou me recuperando dia após dia. Amanhã farei treino de tiros, na quinta uma rodagem curta e na sexta um longo de 17km. Vai que…

Mas que é um polaquinho bonito, lá isso é verdade. É a cara da mãe dele quando criança.

Credo que frio. Ontem à noite precisei ligar o aquecedor. Tenho um daqueles a óleo, tipo radiador, que volta e meia sai debaixo da cama para ser ligado. Ontem foi um desses dias. Anoiteceu gelando. E amanheceu pior ainda. Mas agora às 14h já está legal. Saímos para almoço aqui perto, com a filha. O genro vira a semana trabalhando de segunda a sexta e aos sábados e domingos sempre está em algum curso, ministrando ou participando. Assim, fomos nós quatro apenas. Onde aproveito para fazer alguma extravagância, tipo pastel de palmito, sprite e alguma sobremesa. Pouco mas sempre. Amanhã tiro a diferença rodando uns 10km.

Do dentista estou quase livre. Passei bem a semana, o hematoma já sumiu e as dores também. Ontem, por exemplo, rodei os 14km sem problema nenhum. Tudo certo, tudo em paz.

Vamos a C  provavelmente em 22 de agosto. De lá vou ver aquela parada do cemitério, junto com as duas. Talvez no 23 já esteja em S, para o aniversário da cunhada no dia 24. Disse para ela para comemorar no Iujo. Será?

1966.

Treino de ontem : musculação com 3 séries de 35 repetições. Foi de lascar. Duas horas malhando, à tarde. De manhã, levei M ao endocrinologista. A preocupação evaporou-se. Ele não deu importância à grande variação apresentada. Solução : alterar de 100 para 112 o medicamento. O preço do remédio simplesmente dobrou. Tomara que funcione.

A consulta foi às 11h15. De lá, passar na farmácia e já ficar no restaurante tradicional. Lá se foi o almoço caseiro e o mate. Tudo alterado.

Às 15h fui à musculação, no centro da cidade. Já contei.

Hoje, sábado, dia gelado de 16oC, com muito vento. Saí às 9h15 para rodar 14km. Tudo certo. Voltei às 11h15 e fiz um mate bem quente, Legendária forte. A filha veio almoçar conosco e agora conversam. Aproveito para escrever. Depois, vou descansar.

Treino de hoje : rodagem simples de 5km, às 10h. Antes do treino fomos à Discamp para comprar polvilho para fazer pão de queijo, além das sementes tradicionais e frutas secas que fazem parte da nossa dieta. Dia frio, nublado, ventando.

Agora o treinador cuida dela e aproveito para escrever ouvindo Racionais MC.

Às vezes vario minhas audições. Vou das óperas para Criolo, Zeca Pagodinho, Emicida e outros malucos. Além do Dire Straits e Gabriella Quevedo.

Treino de hoje : na pista de atletismo, 6 tiros de 500m com intervalo ativo trotando 300m. Total de 8km, incluindo aí aquecimento e desaquecimento de 3,2km. Sob intensa poeira pois a pista está em reforma, sendo substituida a camada de carvão. Fui às 9h30, passando antes para abastecer e comprar água Ibirá galão de 20 litros. Esta água é extremamente alcalina, com pH 9, especial para M.

Voltei quase meio-dia. Céu nublado, torcendo para que chovesse, sem sucesso. Está calor e seco. Mas tudo bem, tudo é bom.

Hoje cedo ainda levei M novamente ao laboratório pois um dos exames deu um resultado muito conflitante. Ontem fui reclamar e marcamos para refazer hoje cedo.

Amanhã vou rodar apenas 5km e na sexta-feira será musculação, dia que costumo telefonar. No sábado, longuito de 14km.

Treino de hoje : era para ser musculação mas cancelei porque o dentista me judiou bastante e somente fazendo os moldes. Causou um hematoma no lábio inferior e me deixou com as gengivas doloridas de por e tirar aquelas formas metálicas. Quando a massa seca e gruda nem o satanás tira aquela desgraça. Voltei para casa cheio de dores e perdi a vontade de fazer força nos pesos. Passei o resto do dia em casa, de molho. Amanhã recomeço meus exercícios com mais vigor.

Meia hora de conversa com o neto via vídeo. Ele cavoca o jardim e joga terra para todo lado.

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