Treino de hoje : na pista de atletismo, 6 tiros de 500m com intervalo ativo trotando 300m. Total de 8km, incluindo aí aquecimento e desaquecimento de 3,2km. Sob intensa poeira pois a pista está em reforma, sendo substituida a camada de carvão. Fui às 9h30, passando antes para abastecer e comprar água Ibirá galão de 20 litros. Esta água é extremamente alcalina, com pH 9, especial para M.

Voltei quase meio-dia. Céu nublado, torcendo para que chovesse, sem sucesso. Está calor e seco. Mas tudo bem, tudo é bom.

Hoje cedo ainda levei M novamente ao laboratório pois um dos exames deu um resultado muito conflitante. Ontem fui reclamar e marcamos para refazer hoje cedo.

Amanhã vou rodar apenas 5km e na sexta-feira será musculação, dia que costumo telefonar. No sábado, longuito de 14km.