Treino de hoje : começando os treinos de pista, de velocidade. O nome é bonito mas não saiu grande coisa.

Explico : começou com o dia chuvoso, que impede treinos de pista, seja porque elas ficam encharcadas, seja porque os administradores pedem para que não sejam usadas, evitando danificar o piso.

Sendo assim, passei a manhã esperando que parasse de chover para ir pelo menos a algum parque.

Nada feito. O recurso foi novamente a esteira da academia. Já fui com uma certa preguiça pelo dia frio e chuvoso.

Vencida a inércia, fiz o aquecimento de 1km de rodagem leve, seguida de 6x 400m em 2min cada, com 1 minuto de descanso andando entre eles. Finalizado com 1,6km de rodagem leve num total de 5km.

De volta para casa, tomo chá com umas bolotas de fubá que X fez e levo a menina para a rodoviária, rumo à casa dela, a duas horas de busão.

Agora, descanso e escrevo. Ouço música no Spotify, assinatura brinde do genro 2.

São 17h30 e vai indo tudo bem. Vai, não. Estou parado. Explico novamente :  já estou deitado e vou ler dois novos livros comprados para ebook : um de Alice Munro, uma velhota muito legal, canadense, prêmio Nobel de literatura de poucos anos atrás. São histórias singelas do cotidiano mas densas e surpreendentes.

O outro, do escritor brasileiro Lourenço Mutarelli, autor de quadrinhos e peças teatrais modernas.

O livro trata de personagens simplórias do centro de São Paulo.

Cada livro tem seus encantos. Vou morrer sem conseguir ler tudo que gostaria.

Sem treinos porque hoje é domingo, dia em que descanso das atividades físicas.

Normalmente nem saio de casa mas comecei o dia às 8h levando a menina para seu curso de extensão, igual a ontem.

Sempre nos sábados e domingos ela tem esse assunto. Hospedando-se conosco, costumo levar e buscar de carro às 8h e 18h, respectivamente.

Na volta, levei X ao supermercado. Não gosto de fazer compras aos domingos mas, às vezes, concordo.

Aproveitou para comprar mais algumas bugigangas na loja Maravilha do Lar (credo, que nome…) e ainda uns frascos de tinta para cabelo na drogaria.

Trata-se de uma gosma que substitui a cor dos fios brancos deixando-os vermelhos. Não sei qual é a vantagem, além de gastar 30 reais cada demão.

Enfim, gosto não se discute.

Talvez seja por despeito já que os meus estão ainda com a cor original ahahahahah…

Rodagem de hoje : 13km, de boas, sem dificuldade. Ainda devagar, base de 6’50” por km mas vamos indo devagar e sempre.

Verifique minha atividade corrida no Garmin Connect. #beatyesterday
https://connect.garmin.com/modern/activity/3016067144?share_unique_id=10

Ontem, quinta, fomos cedo à ginástica. Mais animada, dispensou a cadeira e a bengala. Devagarinho, cerca de 200 metros, chegamos lá. Uma hora de exercícios de respiração e alongamento, sob os olhares curiosos dos saguis que passeiam nas árvores. Frequentemente eles descem – são miudinhos – pelos troncos e observam nossos movimentos.

Terminada a sessão, abraçadas as amigas, conversas lá e cá, passamos na farmácia para mais uma sacolada de remédios ($118), mais a feira ($100 e tantos também) e volta para casa.

Teve sua aula de terapia das 11h ao meio-dia, enquanto fui buscar dois almoços aqui perto (mais 38$). Mate e jornal, limpeza da cozinha e área de serviço, aí incluindo as bagunças da gata, tudo seguido de um cochilo até perto das 15h, quando então fui à musculação.

Treino pesado e vigoroso, volto às 5 da tarde e faço meu chá verde. Daí em diante é só TV, dois episódios de “Atypical” e mais um filme de comédia.

Um pouco de conversa com os netos via Facetime e acomodo-me com as palavras cruzadas do Estadão, mania que tenho de resolvê-las antes de dormir.

Um sono povoado de sonhos e pesadelos, culminando com a chuva benéfica da madrugada. Sim, choveu depois das 4 da manhã, leve mas suficiente para melhorar em muito a qualidade do ar.

Aproveitei para ficar deitadão até 7h30, esperando o café. Quando saltei, já estava pronto.

Já que estava chovendo, fui de carro à academia para fazer meu treino de 6km, na esteira, enquanto a chuva tirava a poeira do carro. Nunca levo este carro para lavar. Acho um desperdício de água e dinheiro, 45 reais, para logo sair e enfrentar estas ruas muito sujas e empoeiradas. Se chover, deixo-o na rua e depois limpo-o por dentro, na garagem, e só. Perdi o entusiasmo antigo de ficar alisando carro.

Fiz a rodagem de 6km em 40 minutos e logo estou de volta para o sossego de casa : mate, jornal, almoço, blá, blá, blá…

Estou escrevendo devagar e em paz porque o treinador está aqui, atendendo-a. Esta hora é uma das melhores do dia : silêncio e sem interrupção. Vocês compreendem, não?

Meu dia começou cedo, às 5h30, indo ao aeroporto buscar a menina que retornava da viagem de 12 dias com a irmã e sobrinhos.

Já às 8h, fiz meu treino de 6km de rodagem no plano. Saí preocupado com as dores de ontem mas, felizmente, nada aconteceu e o incômodo praticamente sumiu. Ainda não está grande coisa mas acho que vai melhorar mais ainda, afastando minha suspeita de retorno da fascite plantar. Tomara…

Às 10h já estava descansando e tomando mate, entremeado com um tanto de sonolência pois acomodei-me mais tarde que de costume e acordando bem cedo.

Já recuperado, às 14h30, voltei à academia para a sequência de exercícios especiais de reprogramação neural e fortalecimento de cadeias musculares.

Às 17h, vou à rodoviária levar a menina, que retorna para sua cidade. E, agora, finalmente, descanso e tomo meu mate.

Hoje é uma data emblemática : 11 de Setembro, quando há onze anos assustavam-nos duas trágicas notícias.

Chegando em casa às 10h, vindo da universidade onde costumava levar a filha mais nova, ouvi uma vizinha contando do assassinato do nosso prefeito.

Subi para o apartamento e vi o exato momento da destruição da destruição das Torres Gêmeas.

Tinham se passado poucos dias desde que a filha mais velha partira para o Canadá, a iniciar o intercâmbio estudantil.

Assustador, tudo muito assustador.

Hoje, entretanto – como tudo nessa vida – são apenas lembranças.

Pulei da cama às 5h30 : banho e café forte.

E fomos hoje às 7h30 ao Bosque para a ginástica e comemoração de aniversário do professor, nos seus 74 anos.

Levamos duas térmicas de café e uma bandeja de pão de queijo, que X preparou às 6h30. O café é de minha autoria.

Todos trazem um prato e fazemos o café da manhã comunitário. O presente é em dinheiro, arrecadado durante um mês. Contribuí com 50 reais.

Fomos de carro (três quadras) e lá dentro, andando lentamente. Refugou a cadeira de rodas que levei no porta- malas preventivamente.

Às 10h fui à musculação. Mais tranquilo, por serem séries menores, de 15 repetições, ocasião em que posso aumentar os pesos.

Almocei bem, aquilo que realmente gosto : panquecas com molho bolonhesa.

Lavei a louça, limpei o piso da cozinha e aparelhos do gato.

Agora descanso e escrevo, durante a sessão de terapia de X.

Surgiu-me há dois dias uma dorzinha incômoda e antiga, na planta do pé esquerdo, tipicamente de fascite plantar, que me judiou, me fez gastar uma grana preta, me deixou sem correr por seis meses.

Se ela evoluir, paro tudo e encerro minha “carreira de atleta”. Não quero mais saber de médicos, remédios, exames, fisioterapia. Cansei dessa parada.