O clima não está colaborando : frio, chuva, vento, garoa, sol, tudo junto, tudo misturado.

Mas não me impediu de rodar 16km hoje às 9h30, indo até o Parque São Lourenço.

Rodagem de 5km em direção ao Parque JP, ida e volta.

Passando em frente le mur avec des merveilleuses memoirs.

Dia gelado, nublado, vento forte, garoa. A natureza chora.

Almocinho caseiro pra lá de simples. Às 15h me mandei, via Ligeirão, para Água Verde.

Visita principal : irmão assim, assim…

Mais busão até os outros, com cafezinho e histórias.

Agora à noite, a parte recreativa : no Estação, sessão de hambúrgueres Madero. Dei conta de um duplo, elas traçaram o menor mas com um chope cada. Contento-me com o chá gelado.

Tudo caro mas tudo do melhor.

Ida e volta via Uber, bom também.

Amanhã mais rodagem, apesar do frio que está fazendo. Não acerto uma…

Treino de hoje : 5 tiros de 1.000m com intervalo de 200m em corrida lenta, mais aquecimento e desaquecimento de 2km. Portanto, 8km no Passeio Público.

Treino realizado às 8h, sob frio e garoa. Para quem vem do calor, aqui é bem diferente. Mais fácil de rodar sem tanto esforço.

Voltei para o café e primeira visita a irmãos e sobrinhos.

Agora, 12h30, de olho no almoço que está sendo finalizado.

Treino de hoje : musculação às 9h, com ginástica antes, às 7 h.

Mate, jornal, check in, almoço da birosca, conferir as janelas, água do 🐈, comida do 🐈, chaves na portaria com uma gratificação para a cuidadora felina.

Terminei de corrigir os dois textos, meio a galope, e já enviei de volta.

Às 13h30 começo a apurar dona F, a se pintar e pentear sem fim.

Levo-a e as bagagens, de carro, ao ônibus, volto para casa guardar o carro e retorno a pé ao ponto.

Às 14h30 partida para a capital. Nem vejo o tempo passar, lendo o tempo todo. Na marginal, o trânsito pesado preocupa um pouco mas fica nisso.

Agora, na área de embarque e dois sandubas após, aguardando a hora do vôo. São 18h e devemos embarcar daqui a pouco.

Se tudo for bem, chego no Passeio às nove da noite.

Amanhã às aventuras serão visitas e treino.

Treino de hoje : duplo. Pela manhã, 10km de rodagem leve, em 1h08min, pelo gramado e ciclovia, às 9h, em direção ao Parque Taquaral, ida e volta. Dia com temperatura baixa, 18oC, tempo nublado, ótimas condições para exercícios ao ar livre. Nem cansei muito, sequer suei. Só tomei água na saída, nos 5km e na volta. Foi fácil.

À tarde, na academia, 15h, exercícios funcionais. Saí lavado de suor, devido à severidade do exercício, com faixas, cordas.

Em casa, às 16h30, passei minhas camisas e calças no capricho, com vistas à viagem de amanhã, às 14h30 de busão para Cumbica e de avião às 18h45 para o sul.

Tomei meu café, li o jornal, arrumei a mochila. Tudo certo.

Comecei a correção de duas teses. A primeira, terminei “indagorinha”, 21h50. A outra, levo no pendrive e resolvo na quarta-feira.

Assisto, emocionado e divertido, um pequeno vídeo de minha linda e querida neta fazendo sua primeira engatinhada. Um momento sublime, lindo de ver. Comemorou seus 10 meses e um dia, engatinhando em direção à mãe, atendendo seu chamado.

Pequenas alegrias, momentos de pureza infantil deixando o ambiente leve e feliz.

A vida é bela quando se tem amor. Tudo fica melhor.

Como vi num livro recente “amor e sexo são as melhores coisas da vida; porque é daí que vêm as crianças”.

Como dizem os jovens : lacrou.

É isso. Tudo em paz, tudo certo.

Agora, em casa. A apresentação foi legal, funcionou sem erros.

Foram duas horas no total.

Nosso trecho era de 1 minuto e meio apenas. Mas demandou muitos ensaios, o que é natural em se tratando de um grupo de velhotes.

Dessa parada estou livre. Explico : sempre fico tenso nesses assuntos colaborativos e que demandam preparações. Preparações me exaurem.

Mas há convites impossíveis de refugar. Esse foi um deles.

Enfim, acabou. E minha tensão desaparece a ponto de me divertir no final com meus colegas.

Agora, em casa, abraçado à cuia de mate, sou outro. Renovado, tranquilo, relaxado.

Na academia expectativa da planilha nova, que trará algumas mudanças pois terça-feira tenho nova viagem.

E hoje cedo ainda fiz meu treino de 6km com subidas, pelo centro da cidade.

Rodei tranquilo, em jejum porque era muito cedo (6h no horário velho).

E às 11h fui buscar B na rodoviária.

Veio bem, sozinha, de busão. Um progresso e tanto.

Lá se foi meu treino. Apostei no horário e perdi tempo porque o tal de ensaio não tinha mais fim.

Explico : cheguei pontualmente no horário combinado, 9h. Lá estavam todos.

Todos mesmo : os participantes de todas as modalidades, dezenas e dezenas, cada grupo fazendo seu ensaio na sequência da apresentação oficial.

Resultado : nosso grupo estava escalado para fechar o ciclo, de modos que terminamos às 12h45.

Um tremendo chá de cadeira, tendo que assistir na íntegra.

Tudo bem, aguentei firme mas cansado e faminto. Não só eu mas todo mundo.

Enfim, comprei meu almoço e fiquei sem o sagrado mate. O calor intenso não me impediu de descansar até a hora da meditação.

Esta foi de 16 até 17h30 e aproveitei para buscar as passagens de ônibus para Cumbica, outra vez, agora para dia 6 rumo a visitar o irmão.

Consegui as duas para idoso. Lá vamos nós novamente às origens…

Sendo já 6 da tarde e com o temporal começando, o recurso foi ficar em casa e pular cedo amanhã.

Z resolveu aceitar o convite da filha e ficar até amanhã cedo

Assim, descanso duplamente.

Começando o sábado : às 9h, ensaio para a apresentação de amanhã.

Após, pretendo fazer meu treino : 6km de trote com subidas.

À tarde : meditação e buscar X na rodoviária, vindo da casa da filha.

Dia claro, sol, céu azul. Promete esquentar muito.

Ontem não foi diferente. Rodei 15km a partir das 7h30 e fiquei em casa o dia todo, para descansar e cuidar das minhas planilhas.

Saí para almoço aqui perto, apenas 1 hora fora de casa.