Treino de hoje : Longuinho de 14km, feito às 8h30, aproveitando o friozinho desta manhã.

Saí cedo para ir à panificadora buscar a encomenda do bolo de aniversário.

De volta, café tomado, saí para a rodagem de 1h30min.

Tudo certo. Estou a descansar agora 13h30, pós almoço e mate caprichado.

Vai sair um café da tarde mais encorpado às quatro horas, com bolo, canudinhos (que antigo…), brigadeiro, olho de sogra ( mais antigo ainda) para aniversário da mais nova, com 32 anos e cara de menina.

Amanhã, eleições, enfrentar filas e muito alvoroço.

Bom fim de semana a todos. Divirtam-se mas com moderação : a idade pesa.

Aniversário do irmão em Curitiba : 71 anos. Desta vez não pude ir, por conta da eleição. Liguei para ele às 11h, trocamos algumas palavras. É difícil entender o que ele fala, é difícil para ele conversar pois falta-lhe forças.

Consegui entender que recebeu o presente que mandei.

Hoje cedo, às 7h, fomos ao Clube Nipo-Brasileiro para ensaio de apresentação de nossa ginástica, que deverá acontecer em 4 de novembro, para comemorar 110 anos da imigração asiática.

Apesar dos pesares, M consegue acompanhar “malemal” a execução.

O importante é sentir-se capaz e ter vontade de ir comigo. Teremos novos ensaios nas quartas e sextas.

Na volta, fiz meu treino : apenas 4km de caminhada em ida e volta ao centro, para encomendar um bolo de aniversário para a mais nova, neste domingo. Vem para votar e faremos a reunião aqui em casa mesmo.

No caminho, parei para conversar com um morador de rua. Tinha visto, dias atrás,  um cão preto, bem cuidado, de coleira, correndo sozinho numa avenida.

Imaginei-o extraviado mas hoje o reconheci com este cidadão. Por isso, abordei-o para esclarecer esse fato.

Tenho uma estratégia para conversar com essas pessoas, sem parecer intrometido : basta elogiar “que cachorro bonito” e já se derretem todo.

Perguntei o nome do cachorro : Duque de Caxias. Devido ao nome da rua onde moram. Na rua, mesmo. É uma rua ali perto, central.

Comentou que se vi o cão sozinho é porque ele o solta em trechos de menor movimento, menos tensos – expressão que usou.

Despedi-me e segui. Com jeito, sempre é uma conversa boa. Às vezes é só isso que eles querem.

 

 

Atividades de hoje : ginástica às 7h30, compras de supermercado, descanso pela manhã, encomendas no marceneiro – novos banquinhos de meditação para a associação – e musculação à tarde.

Poucos assuntos, muitas atividades.

Calor forte, chove não chove, o tempo passa e fico em casa.

Treino de hoje : de lascar. Foi pesado. Continuo fora de forma, pesado, pouco fôlego. Fui à pista de atletismo, convidei X mas não se interessou. Preferiu ficar e fazer faxina.

Tinha que fazer 4 tiros de 1km com intervalo parado de 2min.

Cada tiro saiu em 5min e alguns segundos. Habitualmente faço-os em 4min30seg mas hoje dei graças de concluir sem morrer.

Hoje ainda tenho a segunda parte na academia : alongamentos, fortalecimento específico.

São 5 exercícios feitos em circuito, em meia hora, mas suficiente para sair exausto.

Pelo menos meu peso começa a declinar : hoje atingi 75,5 contra os 76, 8 habituais.

Tudo certo, vamos em frente.

Começando o dia com ginástica chinesa, dali indo até o centro para compra de fios e botões, ainda uma passada na quitanda.

Assim, só pude começar meu treino perto de 10h, com calor forte.

Entre suar na esteira e assar no sol, fui ao Bosque, onde temos o circuito de 1km sob sombra. O difícil é que a metade da volta é subida.

O treino previa 6km no plano. Mas não teve jeito. O recurso foi encarar as subidas. Indo mais devagar, completei os 6km em 35min.

De volta, organizo minha roupa, preparo o mate e agora aproveito para escrever enquanto M faz sua sessão de fisioterapia.

Um ótimo dia a todos.

Treino de hoje : musculação completa. Fui pela manhã, prevendo calor e chuva durante o dia. Ficou só no calor.

Temos restrição de água no prédio, desde sábado e vai até quinta-feira, para reparo de tubulação.

Não lavei meus pertences para colaborar com a economia de água; fica para amanhã.

Calor intenso, sem mais novidades, passamos o dia em casa.

Fim do mês, dia de encerrar as contas, fazer o balancete da associação.

Treino : fiz o de ontem, postergado por cansaço e compromisso social.

Saí às 8h30 para o tradicional circuito na avenida, hoje com bloqueio parcial para os ciclistas.

Rodei 7km e terminei no Bosque, onde andei mais um pouco junto dos velhos amigos, a contar histórias e rir da nossa velhice.

Já enviei o relatório semanal para o treinador e respondi os e-mails.

Fazendo as contas para os próximos passeios : em outubro para Florianópolis, novembro em Poços de Caldas, dezembro para a Flórida.

Vou ficar devendo para Curitiba, em virtude das eleições nos dias 7 e, provavelmente, segundo turno no dia 28.

Dia 5 é aniversário de um dos irmãos, dia 6 do filho dele e dia 7 da minha mais nova.

A mais velha faz aniversário no dia 15 mas vamos nos ver a partir de 15 de dezembro.

Muito bem. Agora já almocei simples, ajudei na arrumação, vou descansar com o jornal e a edição de Hamlet, by William Shakespeare.

Não sei se chego à terceira página, de olho aberto.

Bom domingo a todos e todas. Ele, não.

Dia tranquilo, sem atividades físicas. Cansado de ontem, alterei meu horário, não levantando tão cedo.

Saltei da cama às 8h, fiquei de boas até a hora do mate e daí, às 13h, dar a passada no aniversário de um casal de amigos.

Muita gente, cerveja e churrasco. Ficamos só na espreita, com duas Coca-Cola e água.

Na primeira oportunidade, saímos fora, de volta para casa e o café simples.

Farei meu treino amanhã, excepcionalmente. Vamos de 7km, preferencialmente às 8h, e descansar o resto do dia.

Que promete muito calor.

Passagens compradas para 13 de dezembro a 2 de fevereiro para mim e até 4 de abril para X, em visita aos netos.

Bom domingo aos meus leitores, que já devem estar cheios dessas minhas histórias repetidas.

Fazer o quê…

Final de mês, dia de levar a penúltima ferroada do Imposto de Renda, além das contas normais.

Ou seja, começaremos outubro um pouco mais leves, pelo menos no bolso.

Mudando de assunto, fiz meu treino logo cedo, às 8h, rodando 5km com subidas.

Quase não fui, de olho na chuva iminente. Mas que minguou para uma garoa e assim não atrapalhou a saída.

Quarenta minutos após, já em casa e preparando o mate mais cedo, visto que o terapeuta de X chegaria às 11h.

Chegaria mas não chegou. Mais uma vez postergou para a tarde, pretextando atraso com a cliente anterior.

Como ele atende somente idosos, é comum seus pacientes confundirem datas e horários.

Assim, volta e meia aqueles que ainda têm memória boa abrem espaço para os mais atrapalhadinhos.

Coisas da vida, ainda vai chegar a nossa vez.

X padece com a carga forte de medicamentos : sono difícil, náuseas fortes, dores.

Arruma uma coisa – está andando melhor, sem bengala – estraga outra.