Começando o dia com ginástica chinesa, dali indo até o centro para compra de fios e botões, ainda uma passada na quitanda.

Assim, só pude começar meu treino perto de 10h, com calor forte.

Entre suar na esteira e assar no sol, fui ao Bosque, onde temos o circuito de 1km sob sombra. O difícil é que a metade da volta é subida.

O treino previa 6km no plano. Mas não teve jeito. O recurso foi encarar as subidas. Indo mais devagar, completei os 6km em 35min.

De volta, organizo minha roupa, preparo o mate e agora aproveito para escrever enquanto M faz sua sessão de fisioterapia.

Um ótimo dia a todos.