Expectativa do dia : fazer uma rodagem curta e leve, ir à meditação à tarde.

Padecendo com esta rinite alérgica, fui ontem à tarde à academia para andar um pouco na esteira e fazer alguns exercícios de membros inferiores, alongamentos, abdominais e também renovar a mensalidade.

O instrutor criou uma planilha nova para duas semanas, priorizando atividades sem muito peso e com mais dinamismo : saltos, avanço, agachamento, com o intuito de fortalecer a musculatura usada no esporte de corrida.

Em casa, de volta à rotina : mate, jornal, livros, descanso.

Esta semana não teremos hóspedes. Mas na próxima, enquanto o genro viaja aos EUA a trabalho, a menina e seus gatos ficam por aqui conosco.

Dia de acordar muito cedo para, às 6h30, estar na fila da Receita Federal.

Recebi a senha rapidamente e fui chamado para reapresentar documentos : certidão de casamento e recibos de despesas médicas.

Tinha levado tudo certo na semana anterior mas o auditor não aceitou as cópias, exigindo os originais.

Pensei em debochar perguntando se devia levar a patroa junto mas, há tempos, tenho me controlado nessas tiradas ao estilo Pedro Bó, do Chico Anysio em tempos de Chico City.

Precisei solicitar ao contador do Paraná que me enviasse os recibos. Chegaram via Sedex nesta semana e hoje resolvi enfrentar mais uma treta dessas.

Chamado pelo painel, fui atendido e despachado rapidamente não sem antes derrubar o pacote de cópias, esparramando aquela folharada no chão.

Não me perturbei, recolhi tudo e me mandei para casa, chegando antes das 8h para tomar café.

Habitualmente, diante desses e outros assuntos cedo demais costumo dar andamento em jejum mesmo.

Sem problema, mas ainda espirrando e em congestão nasal, cá estou quieto, dando um tempo para ir à academia fazer um pouco de exercícios.

No mais tudo certo ers e que tudo se resolva.

O que temos de passar só a nós pertence.

Hoje aconteceu um episódio interessante. Ao iniciar a aula de ginástica chinesa o Sensei (mestre ou professor) me chamou à frente da turma – cerca de 80 pessoas – e indicou-me para dar a aula, enquanto ele circulava entre o pessoal, observando e corrigindo as posturas.

Acho que me saí bem, sem cometer nenhum erro.

No próximo mês comemoraremos 21 anos do grupo.

Dia quente, seco, terrível para a respiração. Estou espirrando o tempo todo.

Já tomei dois comprimidos do antialérgico Allegra, mais Coristina, muita água, Vick Vaporub (coisa mais antiga…) sem muito sucesso.

Treino prejudicado : não é recomendado treinar forte em ambientes muito secos e com a saúde deprimida.

Assim, fiz um trote leve e curto na esteira e alguns exercícios funcionais para quadríceps e posteriores.

Fico em casa a maior parte do tempo para me recuperar rapidamente. Assim espero. Estou sempre esperando.

Ontem, rodagem de 5km na esteira variando a velocidade entre 9 e 10kmh e filmando uns trechos para análise do treinador e fisioterapeuta.

Está a bem cansado da rodagem longa de domingo mas fiz o treino sem problema.

Há uma dorzinha constante nos joelhos, frontal na patela, diagnosticada como fraqueza muscular dos posteriores de coxa.

Fica evidente na subida ao forçar o tendão patelar. Nada grave mas precisa resolver.

E é o que estamos fazendo hoje na sessão de fisioterapia, às 8h desta quarta-feira.

Sessão forte, com agulhas, massagens e exercícios.

No mais, tudo certo, tudo em paz. E o inverno continua.