Expectativa do dia : fazer uma rodagem curta e leve, ir à meditação à tarde.

Padecendo com esta rinite alérgica, fui ontem à tarde à academia para andar um pouco na esteira e fazer alguns exercícios de membros inferiores, alongamentos, abdominais e também renovar a mensalidade.

O instrutor criou uma planilha nova para duas semanas, priorizando atividades sem muito peso e com mais dinamismo : saltos, avanço, agachamento, com o intuito de fortalecer a musculatura usada no esporte de corrida.

Em casa, de volta à rotina : mate, jornal, livros, descanso.

Esta semana não teremos hóspedes. Mas na próxima, enquanto o genro viaja aos EUA a trabalho, a menina e seus gatos ficam por aqui conosco.