Feriado sossegado, com chuva. Somente em casa, excepto por ter saído uma hora para o treino de 4km em segmentos de 200m andar x 800m trotar.

Terminei aquele texto grande e complicado.

O resto do dia foi em conversa com o genro e filha, seus planos e agendas.

Treino de hoje : 5km intervalados, com 300m andando x 300m correndo.

Feito às 8h45, sob sol forte, um ótimo treino. Feio mesmo está meu peso : inicial de 78kg, voltei com 77,3kg.

Meu objetivo é voltar aos 74kg mas para isso preciso voltar a correr 10km diários. Por enquanto, não posso passar de 5km o que resulta em no máximo manter este peso. Paciência…

Segunda-feira de carnaval, cidade quieta, quase tudo fechado. Preciso da quarta-feira para comprar dólares, cortar cabelo, tomar a segunda injeção de B12, buscar o relógio número 4 no conserto.

O jeito agora é ficar deitado lendo e escrevendo. É bom também…

Treino de hoje : 3 km de rodagem contínua, com 1km antes andando e 2km após, total de 6km em 50 minutos, na ciclovia de costume.

Domingo de carnaval, um tempo de recordações.

Conversei por telefone com meus dois netos ao meio-dia. Ouvir a voz dessas crianças é emocionante.

Semana que vem, estarei lá, se tudo correr bem.

Dia de descanso integral, sem atividade física.

O que fiz hoje : meditação, descanso, leitura, churrasco à noite aceitando convite de amigos.

Boa notícia : meu Kindle foi encontrado e resgatado no aeroporto por intermédio dos irmãos de C.

Acordei cedo demais mas dormi bem. Ontem, não. Um sono irregular com muitas interrupções. Não sei o motivo mas, conversando com os próximos, parece ser comum nesta idade.

Enfim, antes das 6h já tinha tomado banho e me barbeado. Levei o cão à rua e voltei para tomar um café preto e forte e uma 🍌.

Saí às 6h50 com o Ligeirão e às 7h19 no executivo. Café simples e pão quente. Chocolates para as ladies em casa.

Agora é só aguardar.

E aguardar bastante. Às 10h entramos no avião mas a alegria durou pouco porque um tal problema mecânico abortou a viagem.

Tivemos que sair, recolher a bagagem, desembarcar, voltar ao check in, receber outra passagem e um vale de 45 reais para almoço, passar novamente no RX e aguardar o embarque às 14h30 e para Congonhas.

Assim perdi o tíquete-idoso do ônibus. Precisei tirar dinheiro na máquina porque o busão só pára no embarque e o motorista recebe o pagamento direto.

Para completar, distraí-me ao sair do primeiro avião e esqueci meu Kindle no assento.

Parece que foi recolhido e está à minha espera nos Achados & Perdidos do aeroporto.

Tarefa para os brothers amanhã cedo…

Fora isso, está tudo certo, sentado quieto na espera do embarque. Se tudo correr bem, até à noite chego em casa.

Saída pontual às 16h30 e de graça porque, inexplicavelmente, o motorista resolveu revalidar minha passagem. Bom sinal.

Mas furou pouco a animação. Logo que saiu de SP ferveu o motor do busão. Lá vamos nós parar no meio da estrada esperar o socorro.

Uma hora depois, embarcados e seguindo viagem na estrada congestionada.

Às 20h, finalmente em casa.

Treino de hoje: 5km no asfalto, em parcelas de 300m andando x 700m correndo. Ótimo treino, às 6h40 da manhã.

Saí às 6h para levar o cãozinho à rua dar uma volta. Em seguida, em jejum como de costume, fui até o centro da cidade e voltei percorrendo os tais 5km intervalados durante 40 minutos.

Às 8h, café preto e uma 🍌, não sem antes tomar banho e lavar minha roupa esportiva.

Conversa com a irmã até 10h15 e ida, de busão, ao irmão 2 para tomar um mate Legendária e despedir-me, visto que viajo amanhã às 10h.

Levei-lhe o tradicional tablete de chocolate e um para a cuidadora dele, como sempre faço.

Volto para o mate 2 e o almocinho caseiro com a irmã.

Agora descanso e às 15h vamos ao café da tarde a convite da cunhada, na 🏠 dela, próxima do PP.