Treino de hoje : indoor, funcional, 50 minutos fortes sem pesos, apenas flexões, pranchas, saltos, correr no mesmo lugar, abdominais.

Esta semana vai ser assim, sem corrida de rua. É a tática prescrita pelo treinador, para fortalecimento geral, com intensidade reduzida a fim de não comprometer a imunidade.

Pois que seja assim. Vou obedecer direitinho pois ainda tenho duas semanas aqui.

Não resolvemos ainda a questão da volta. O que há se concreto é: a companhia aérea ofereceu 1 mil reais em desconto para viagens futuras se eu aceitar antecipar minha reserva de 7 para 6 de abril.

Até aí, tudo bem. Falta o consenso familiar se devemos .partir ou ficar por aqui até passar o pior da crise no Brasil. Discussão para horas…

Treino de hoje : 5km contínuos, tranquilo, em 30min. Tudo certo.

Feito ao meio-dia pois de manhã atendemos as crianças enquanto os pais faziam as gravações diárias.

Falta pouco para concluir a montagem do triciclo. Descobri o segredo dos freios e do câmbio, que levou um tempão.

Mas acho que tudo será inútil pois dona S sequer conseguiu movimentar os pedais ainda sem a corrente, só girando livre. Não por estar pesado mas os joelhos não dobram mais o suficiente. Trabalho e gasto perdidos.

Vai servir para mamãe distrair as crianças apenas.

Bom domingo, pessoal. Amanhã é uma nova semana, com treinos apenas de musculação e funcionais, zero de sair na rua para correr.

Meu peso hoje atingiu quase o objetivo : estou com 166 pounds, equivalentes a 75,1kg (166 x 0,453g).

Um dia igual ao outro. A manhã toda em casa, cuidando das crianças para os pais trabalharem gravando aulas de academia para os alunos online.

À tarde, trabalhando na montagem de um triciclo de adulto, comprado pela filha para dona F.

Está quase pronto. Estou me batendo na montagem do câmbio pois o quadro, freios, rodas, pneus e o geral está pronto.

Aguardo a chegada do genro para me auxiliar. Enquanto isso levo o cão para o passeio diário, 2km na rua.

Nem fiz o treino de 5km de hoje pois estou bem cansado. Fica para amanhã cedo.

Liguei para os irmãos novamente, cada um com suas histórias.

No mais, tudo certo, de olho nas notícias e nas fake news.

Amanhã é domingo sem missa. Tudo quieto, parado, em silêncio. Bom para ler.

Treino de hoje : erguer pesos, andar de bicicleta e correr 7km.

O peso está diminuindo lentamente. Hoje já acordei com 168 pounds, tendo chegado aqui no dia primeiro com 172 pounds.

Vamos ver se melhora ainda mais. Hoje já foram 7km e uma semana com restrição de açúcar, carboidratos e leguminosas. Estou na base de proteína, fruta, verdura e água.

Crianças em casa o dia todo mais a diarista, a baby-sitter e os avós : sinônimo de alvoroço.

Ligo todos os dias para os brothers, cada um com suas manias e conselhos.

Quase tudo fechado por aqui, principalmente escolas e parques. Ninguém na rua. Apenas um ou outro andando ou correndo. Eu sou um desses. Terminado o treino, pulo na piscina. Hoje foi tudo tranquilo. Estou me acostumando à ideia de ir ficando por aqui. Ruim não é. Comida boa, clima excelente, espaço para fora ao ar livre, piscina, zero de obrigações.

Um vidão, eu diria.

Tranquilo o dia todo. Treino : andar 6 km e só.

Estou lendo Don Quixote.

Treinos : ontem 6km intervalados entre andar e correr e hoje 5km diretos.

Fui até um parque aqui perto. Estava deserto. Todos os locais públicos estão vazios, inclusive as praias.

Estão proibidos de funcionar os bares, restaurantes, escolas. Tudo meio parado.

Vôos cancelados. Pelo jeito vou ficar por aqui mesmo : as passagens estão liberadas para remarcar gratuitamente até setembro. Meu visto vale até 31ago.

O problema são os remédios que não duram até lá. Mas estão cancelados os envios dos correios para cá. Hoje o irmão 4 tentou despachar presentes para as crianças e não conseguiu.

Dona T tem medicamentos para o mês de abril total. Depois, babau…