Várias atividades: buscar resultados de exames de dona M e da filha, em lugares e horários diferentes.

De manhã, às 7h15, treino presencial, forte e exaustivo.

E ficou por isso mesmo devido ao calor blá-blá-blá…

Passei a manhã inteira no outro apartamento, desde 8h, com o gesseiro seu Pepe, que foi fazer uns remendos no teto onde desabaram uns trechos da gola de gesso.

Enquanto ele fazia os reboques, mantive-me ocupado com a correção de textos.

Paguei-lhe os 250 reais combinados e voltei para casa, para fazer musculação, tomar mate, almoçar, lavar a louça e outras pequenas atividades caseiras, aí incluindo fazer compras e ir à farmácia.

Seu Pepe fez novo orçamento para cobrir uma tubulação de gás através de uma “caixinha” de gesso.

Guardei a informação sobre mais 450 reais e ficou por isso.

O calor intenso determina que se resolva tudo de manhã, sem sair mais de casa depois do meio-dia.

Treino de hoje: na pista, intervalado, 4 x 800m fortes x 200m leves x 30″ parado.

Mais nada. Calor forte por aqui inviabilizando saídas à tarde.

Em casa, só lidando com meus escritos, correspondência, revisões, leituras.

O calor está intenso, dona B não amanheceu bem e por isso não a deixo sozinha.

Zero treino hoje pois também estou bem cansado.

Amanhã recomeçarei.

Fui novamente tratar dos gatos bem cedinho. A filha volta hoje à tarde e, assim, termina minha tarefa.

Fui e voltei andando, 7km no total.

Em casa, fiz a sessão de musculação na academia do prédio e enerrei minhas atividades externas.

Calor forte a tarde toda, permaneci distraído no computador, às voltas com textos a revisar, e de olho nas novidades do YouTube.

Meditação às 19h30, palavras cruzadas durante meia hora e já me acomodei para dormir.

Dia de meditação presencial às 10h.

Antes disso, abastecer o carro, com 174 reais e 34 litros, deixar dona W a cuidar dos gatos em meu lugar, retirar o valor do aluguel da Associação e aqui chegar às 9h10.

Varrer a calçada e esperar os participantes.

Fui às 7h tratar dos gatos, emendando com o treino de rua. Corri 5,5km e cheguei no apartamento.

Gatos tratados, voltei correndo mais 3km.

E também não saí mais de casa, passando o dia em descanso e vendo TV.

Dona F não quis sair para milhar as plantas do apartamento 03, deixando para amanhã.

Musculação caseira, hoje sem a presença do treinador, alegando gripe. Mandou o treino gravado em vídeo e faço tudo sozinho.

Andar 7km entre ida,e volta paraztratar dos gatos.

Fora isso, fico em casa,o dia todo.

A ansiedade liquida comigo. Durmo agitado, acordo muito cedo. Eram 3h40 e já estava desperto. Fiquei deitado e me alongando.

4h30- resolvo levantar, passo café, atendo o gato, troco de roupa.

É muito cedo pois o compromisso é às 8h.

Saio de carro e vou tratar dos gatos, volto às 6h.

Continuo tomando café.

7h30- saída para o treino, passando no posto e comprando gelo por 12 reais.

8h- na pista, todo o pessoal chegando, mesa quase arrumada, dona S ajuda no preparo.

Começam as homenagens ao seu Milton Xavier, 99 anos, que corre 100m sozinho, sob os aplausos da turma.

Seguem as provas femininas com duas ou três em cada bateria.

Minha vez: 1.200m com mais um componente, que logo parou. Ganhei a prova com 5’15”.

Arremesso: tentei 7m mas não deu. Cheguei a 6,65m.

Fim da competição, volta para casa, descanso.

13h- voltar ao apartamento da filha para atender o técnico do sofá. Terminada a operação, passei no petshop para compras e, com muita chuva, ainda fiz as compras da semana.

15- só quero descansar e ficar livre da ansiedade agora que se acabaram as competições.