Zazen às 5h45, café às 6h30, musculação com 35min de esteira às 8h.

Tradicional saída às 11h para almoço no Villani, 99 reais, muito bom.

Supermercado- compras da ceia de Natal, 638 reais.

Agora só quero sossego.

8h – acompanhar o genro aos exames de imagem invasivos.

Fiquei até meio-dia para devolvê-lo em casa, tendo ido buscar às 8h, portando o almoço especial que dona S fez para ele.

No intervalo, segredou-me os próximos passos empresariais.

Dia de sol, ótimo para treinos se sobrar tempo.

16h- sobrou tempo, faltou ânimo. Só me interessou descansar.

Zazen, TV, leituras, descanso.

Musculação com zero esteira.

Compras de frutaria – 318 reais, cada dia tudo mais caro.

Farmácia – Prolopa mensal, duas caixas de 30, gratuito na Farmácia Popular

Buscar bebê e filha às 10h

Levar à aula de ginástica, cuidar do bebê, devolvê-las em casa

Trabalhos caseiros, treino de 1 hora na esteira, compras, pagamentos, leituras, zazens, chuva forte, revisão de textos, telefonar aos irmãos, buscar o kit, andar de busão, tomar chuva, descansar, ver TV, fazer a prova de 6km no domingo cedo, perder o sono por causa disso, reencontrar velhos conhecidos de corrida, sofrer nas subidas, terminar exausto mas sem problema com os gastronômicos, almoçar na casa do genro, dormir à tarde, cuidar do bebê,  esquentar a cabeça por causa do processo do INSS, ter que refazer toda a documentação, ir hoje cedo tentar marcar uma consulta com o neurologista, conseguir uma vaga para o dia 13 de janeiro a dois dias do prazo final, ir e voltar do apartamento, lavar minha roupa, lavar minha louça,  terminar as revisões, fazer o zazen à noite e finalmente me esticar na cana sem me preocupar com o amanhã que vai ser corrido novamente.

Ontem zero treino, zero LianGong, somente atender a neta e filha, fazer compras.

Musculação simples, sem esteira.

Zazen das 20h.

Hoje zazen às 5h45.

Treino C, no parque,  2 x 2km x 800m

Musculação às 15h

Compras às 9 da manhã

Rodagem de 10km leves, com 1km andando antes e 1km após.

Terça-feira- muita chuva, sem treino, cuidar da família.

Compras: lustra-móveis 26 reais, sachês para o gato 45 reais, 6 retrós 18 reais, 1,5kg de centeio 26 reais.

Deixar o carro no apartamento para vagar o daqui para a filha.

Acompanhar a filha e bebê ao Garuda, das 15 às 17h

Descanso, zazen, TV, sossego.

Presente para os netos americanos- 45usd

Cuidar dos gatos às 8h

Zazen às 10h

Almoço ao meio-dia

Comprar frutas para o bebê às 13h

Cuidar dos gatos às 14h

Compras de frutaria às 15h

Sossego, banho frio, futebol às 16h

Uma semana de mais descanso, poucas compras, um passeio ao shopping, vários textos para corrigir, sem a neta e filha por aqui, muita chuva  calor e frio, menos zazen – faltei 3 vezes – pouco Lian Gong ( só uma vez), cuidar diariamente dos gatos, zero corridas, musculação em dia