Ontem zero treino, zero LianGong, somente atender a neta e filha, fazer compras.

Musculação simples, sem esteira.

Zazen das 20h.

Hoje zazen às 5h45.

Treino C, no parque,  2 x 2km x 800m

Musculação às 15h

Compras às 9 da manhã