Quieto em casa até o meio-dia. Após, fui ao TRE refazer meu título de eleitor com biometria. Uma caminhada de 4km, primeiro exercício pós-cirurgia bucal.

Hoje termino a medicação e amanhã pretendo reiniciar a ginástica e já na quarta-feira o primeiro treino de musculação.

De volta para casa, fiz compras ao longo do caminho e vim para almoçar e, logo em seguida, descansar e passar o resto do dia em casa.

Quieto em casa, em recuperação.

Quieto em casa. Antibiótico de 12 em 12 horas, anti-inflamatório uma vez ao dia. Alimentação reduzida e tudo miudinho. Café e mate com baixa temperatura.

Leituras, web, planilhas, TV.

Treinos só a partir de terça-feira.

Nem à meditação posso ir.

Segunda-feira, uma caminhada ao centro ao meio-dia para fazer biometria no Cartório Eleitoral e licenciamento do carro no Poupatempo.

Bom fim de semana a todos!

Começamos o dia com a ginástica às 7h30 ao lado de dezenas de praticantes costumeiros. Um momento bom quando todos se cumprimentam ao chegar, novos e velhos conhecidos.

Uma hora de exercícios respiratórios, lentos, concentrados, cautelosos.

Ao contrário, às 9h saio para o treino aeróbio de 8km, com 4×1.500m fortes com intervalo de 1 minuto de descanso entre eles, mais 1km de trote de aquecimento inicial e outro de desaquecimento.

Uma hora de exercício contínuo e forte, que me faz voltar para casa com 72,2kg, tendo saído com 73,9kg.

Café da manhã semi-almoço com ovos cozidos e panquecas de ricota logo às 10h30, entre um gole e outro de mate.

Às 11h, de carro, vou ao dentista, onde me dão 5 comprimidos entre antibiótico, anti-inflamatório e analgésicos.

Às 12h começa a tortura com a anestesia, seguida de uma cavocação sem fim. Resolvida essa parte, da qual poupo-lhes os detalhes, fico na sala de recuperação com mais uns comprimidos tomados com a boca torta.

Saio às 14h20, pego o carro e pago 23 reais por duas horas mais cinco de gorjeta para o jovem manobrista.

Uma parada na Drogasil em frente para adquirir Amoxil, Decadron e Toragesic, sentindo já um alívio de 98 reais.

Aviso em casa que estou voltando, onde sou recebido com um frapê de 🍌 com sorvete batido.

Previsão de ficar sem atividades físicas por uma semana (o horror…) apenas liberado para musculação da pança pra baixo.

Vamos ver se aguento uma semana quieto em casa. Sei não…

Meu mês, mês das noivas, mês de Maria, mês do signo de Touro para quem curte horóscopo, mês do meu aniversário.

Feriado. Passei a manhã toda em casa, colaborando na arrumação. Desde que a menina e os gatinhos voltaram para a 🏠 deles, foi possível recolocar os quadros, fotografias, bibelôs, badulaques, enfeites, abajures e outros objetos que eles gostam de pinchar no chão.

As cortinas estão destroçadas do sobe-e-desce dos dois, escalando toda hora. Não escapa nada da sanha deles.

A gata da casa, velhusca de 15 anos, já estava rouca de tanto assoprar os dois, sempre tentando pular e brincar com ela.

Só hoje que aventurou-se dormir nas poltronas preferidas e zanzar sossegada pela casa.

Neste momento em que escrevo – 21h30 – está finalmente refestelada na minha cama, o que não fazia há um mês, desde que os dois filhotes se mudaram para cá.

Treino de hoje : 7km fortes com subidas, feito excepcionalmente às 17h pois o almoço foi mais festivo no centro da cidade, onde fizemos nossa primeira refeição em 1983.

Descansei à tarde, nesse feriado silencioso, e saí para o exercício quando o parque começou a esvaziar, hoje repleto de famílias com as crianças.

Dia tranquilo, sem treinos. Estava marcada sessão de musculação mas desisti. Não tenho tido paciência para fazer várias atividades num mesmo dia.

Por exemplo : às 7h30 fomos à ginástica chinesa, andando devagarinho conforme as possibilidades de dona Y.

Voltando às 9h, pretendia terminar a correção de um longo texto de 24 páginas. Isso feito, já eram 10h e estava comprometido em levar a menina à rodoviária, para volta à casa dela após um mês conosco.

Para completar, às 16h30, ou seja, agora, consulta de revisão no oftalmologista. Vim de ônibus e volto a pé. A que horas, só Deus sabe, porque o atraso aqui é rotina.

Amanhã, feriado, dou uma adiantada no treino porque na quinta-feira dia 2 será pior com a mini-cirurgia no dentista ao meio-dia.

Isso feito, costumo me fechar no quarto escuro até parar de sofrer. Dona E é muito mais valente; não importa quanto padeça nos tratamentos, não tem sossego em casa.

Eu, não. Qualquer dodói, fico abatido e me acomodo.

Canseira de ontem : o jeito é rodar mais 7km hoje pela manhã.

Ontem foram 15km em ritmo mais forte que o habitual gerando a fadiga que deve ser dissipada através desse exercício de 7km em ritmo muito leve.

Dia de intenso calor após a tempestade de ontem à noite. Nunca vi um céu tão assustador quanto o deste domingo no fim da tarde.

Fiz o treino após as 10h porque precisei ir logo cedo ao cartório em busca de autenticação e reconhecimento de firmas para legalizar uma venda antiga em Samas e receber uns atrasados quase perdidos.

De lá, ao correio para despacho do Sedex. Só então pude me dedicar ao treino.

Na volta, um banho frio e a água do mate esquentada no micro-ondas porque era dia de teste da linha de gás do prédio.