Treino de hoje : 7km levemente. Ainda estou sem a planilha oficial e vou improvisando algumas atividades para “sentir” o corpo em movimento após 8 dias de descanso. Este descanso foi bom, sumiu o cansaço acumulado e não perdi a aparência muscular. O peso alterou-se para cima mas já voltou ao normal – 74kg – sem esforço adicional, sem restrição alimentar. Simplesmente subiu e desceu. Ótimo.

Assim, a partir de segunda-feira certamente o treinador enviará a planilha semanal e partirei para os treinos organizados. Ele também está passando por um período mais difícil, com nenê recém-nascido em casa. Aguardemos.

Meus planos são os seguintes : considerando que neste ano, até aqui primeira quinzena de maio, já fiz duas meias-maratonas bem sucedidas (tempos não grandes coisas mas terminei sem prejuízo de lesões) e 700km rodados, fiz outras inscrições para este primeiro semestre e são estas :

1.- em 09/06 – Meia-Maratona (21km) aqui em Cps.

2.- em 16/06 – Corrida de 10km – Guarani E.C. – Cps

3.- em 14/07 – Meia-Maratona (21km) – Cps

4.- em 18/08 – Meia-Maratona (21km) – Rio de Janeiro

A partir deste cronograma, se bem sucedido, voltarei a fazer um trabalho preventivo-recuperativo na Clínica da Dra.Bárbara visando aumentar o volume de treinos com vistas à Maratona de Curitiba, em 22 de novembro.

Enrosquei na maratona número 22 em 2015 e, a partir daí, não consegui mais encaixar os treinos preparatórios para este tipo de prova de longa duração. Foram alguns episódios de lesões que aconteciam no pico do treinamento, cerca de dois meses antes das provas. Perdi duas ou três inscrições pois voltava à estaca zero.

Agora estou na mesma condição : preparado para elevar a severidade dos treinos, com um horizonte de seis meses de antecedência, onde tudo pode acontecer. Espero que sejam só coisas boas.

Comecei bem meu dia acordando bem disposto às 6h. Pela janela, observando o nascer do sol vermelhão que prenuncia um dia de intenso calor.

Ansioso para reiniciar meus treinos, saí logo para a rua e fiz 6km sossegadamente, sem forçar, sem aumento do BPM, enfim tudo certo.

Sete da manhã, já estou aguardando a dentista desde as 6h30. Gosto de chegar cedo, ainda mais num dia assim claro, com sol, ar fresco da manhã.

Pontualmente me chama para remover os pontos, com aquela sensação horrorosa de uma tesoura passeando e pronta para te espetar.

Terminada essa parte, vem a conversa preparatória dando sequência ao tratamento : voltar em tantos dias, marcar com a endodontista, agenda para esse mês inteiro e mais um tanto.

Finalizo passando na farmácia em frente, onde devolvo uns remédios sem uso trocando-os por outras bugigangas.

De volta para casa, são 8h30 e não encontro dona G, que deve ter criado coragem para ir sozinha à ginástica das 7h30.

Praticamente um milagre : sair sozinha na rua a pé e andar meia hora. Um grande progresso que estamos vivendo.

Quase bom. Sentindo-me mais recuperado, mesmo assim estou sossegado em casa.

Fui andar um pouco na rua, aqui perto, até o banco, com pretexto de sacar uma grana para pagar o marceneiro, que avisou estarem prontos nossos novos banquinhos de meditação.

Combinei de ir buscar à tarde, após o almoço no centro, onde levei dona U para distrair. Ela gostou : sempre é bom sair um pouco, ficar livre de louça e arrumações caseiras.

Fomos logo após o mate, um pouquinho antes do meio-dia. O lugar é simples, frequentado pelo tradicional povo do comércio e escritórios. Lá se foram 42 reais, incluindo uma bebida chamada H2O, que experimentei pela primeira vez.

E não gostei : aguada e doce.

Na sequência, compras de supermercado para o aniversário que se aproxima. Tradicionalmente, vêm um que outro irmão, amigos mais próximos, um ou outro filho. Assim, dona E prepara as antigas e repetidas receitas.

Compras feitas, incluindo dois “bigs” potes de doces de amendoim. Não tem jeito : para ficar sem, só não indo lá. Mas vou controlar o consumo pois meu peso ainda está beirando os 75 e preciso voltar a 73,5kg.

Mas isto é assunto para quando voltar aos treinos.

Por enquanto, nem adianta insistir pois minhas refeições estão alteradas, tanto em horário quanto composição e, pior, em volumes.

Ida ao marceneiro : perdi a viagem. Não tinha chegado. Voltei para casa e me acomodei. Já eram 14h e estava meio zonzo do trânsito, barulho, conversa, carregar peso…

Mergulhei nas leituras, descanso, café das três, típicos assuntos de velhos aposentados. Tudo bem, amanhã recomeço com mais ação.

E segue a novela dentária. Hoje cedo terminei a medicação. Mas continua latejando o local da cirurgia. Basta me movimentar com mais entusiasmo, tal e qual hoje cedo na ginástica das 7h30, que sinto o incômodo além de náusea. Aí vem a vermelhidão na pele devido aos corticóides.

Agora, duas da tarde, cá estou no dentista mas só acompanhando dona G, que também continua seus procedimentos, desta vez no modo particular, ou seja, vários cheques pré-datados…

Gostaria de comentar notícias de esportes ou assuntos mais amenos entretanto nesta idade o principal sempre é cuidados com saúde e orçamentos, seguros e preocupação com recursos para aguentar-se vivo se nossa previdência se aguentar de pé.

Quieto em casa até o meio-dia. Após, fui ao TRE refazer meu título de eleitor com biometria. Uma caminhada de 4km, primeiro exercício pós-cirurgia bucal.

Hoje termino a medicação e amanhã pretendo reiniciar a ginástica e já na quarta-feira o primeiro treino de musculação.

De volta para casa, fiz compras ao longo do caminho e vim para almoçar e, logo em seguida, descansar e passar o resto do dia em casa.

Quieto em casa, em recuperação.