Dia de aniversário do meu guri : 36 anos. Que o Anjo da Guarda sempre te acompanhe, meu filho muito amado.

Treino : novamente musculação. Foram duas vezes esta semana, deixando-me bem fatigado.

Tanto é que hoje, sábado, cancelei o treino, ficando a manhã toda em descanso.

Pretendo fechar os treinos da semana – 40km – amanhã domingo com os 15km que faltam.

Hoje um dia de muito calor por aqui, em 30 graus e alta umidade.

Mudando de saco pra mala, ontem comprei mais um e-book, desta vez o clássico O corcunda de Notre-Dame, de Alexandre Dumas, em tradução portuguesa, o que dá um trabalho adicional de entender o vocabulário lusitano.

Interessei-me por esta obra, inspirado na tragédia que destruiu a torre da catedral parisiense dias atrás.

Fiz meu treino criteriosamente, de cabo a rabo.

Fui às 15h30 apesar do calor de 30 graus e fiz tudo como programado.

Cansei e sofri mas completei a tarefa num total de 8km. Tudo certo, tudo em paz.

Ao final, uma chuva leve refrescando o lombo até chegar em casa, com um maço de grama para os três 🐈.

Ainda não fiz meus exercícios hoje devido às assistências familiares : às 9h levar dona Q ao dentista para segunda parte da segunda parte de implantes.

Enquanto isso, fiz compras de supermercado ali perto. Já tá na perdido a ginástica das 7h30 para evitar chegar atrasado ao consultório.

Acordei cedo, às 6h30, descansado apesar do treino forte de ontem.

Fiz minhas aplicações financeiras e permaneci no aguardo para ir ao consultório.

Ao final ainda passamos na radiologia para um exame genérico, chegando em casa depois das 11h, já na hora do mate.

E assim ficou. Agora tento criar coragem para enfrentar um treino pesado : 3 x 2km fortes com intervalo parado de 3 minutos mais 2km de finalização.

Amanheci cansado, não sei do quê. Fiquei em casa ajudando na arrumação : roupa para lavar, para guardar, limpeza geral após uma semana fora.

Almoço simples em casa, seguido de musculação às 14h30, enfrentando o sol brabo da tarde ao andar até o centro. São quase 4km de distância entre ir e voltar.

Mas prefiro assim pois já chego aquecido. E daí mais 1km na esteira seguido de exercícios de força e resistência e abdominais.

Termino com mais 2km na esteira e volta para casa : total de 2 horas e meia em movimento.

Aí vem o descanso, mate, TV, leituras diversas.

Todo dia a mesma coisa mas sem enjoar.

Tudo certo, viagem tranquila, sem sustos e pontual. Chuva leve na chegada, optei pelo Uber. Tudo bem, rapidamente em casa, ansioso para guardar tudo o que se carrega.

Bom sair do friozinho e chegar no calorão.

Gatos endiabrados, correndo um atrás do outro igual loucos.

Treino de hoje : o de ontem, com 10km pela Via Expressa, às 8h30, fugindo da chuva e do frio de 17oC.

Rodagem tranquila em 1 hora. Em seguida, encerrar a bagagem com 5kg de Legendária, conseguida a duras penas, garimpando aqui e ali.

Almoço no Brasília, sempre intrigado como conseguem oferecer uma refeição tão boa com preço ótimo de 40 reais o quilo.

Nas minhas bandas não se acha nada por menos de $55/kg.

A viagem é às 18h30. Pretendo sair daqui às 16h30, via Uber.

O ônibus executivo é uma boa opção se não estiver chovendo pois depende de uma caminhada até o Guaíra.

Vamos ver o que acontece até este horário previsto.

Dia de chuva, não pude fazer meus exercícios. Limitei-me a visitar meus irmãos na parte da manhã e passar o resto do dia em casa.

Com a bagagem mais ou menos organizada e check-in pronto, pretendo amanhã cedo fazer uma rodagem de 10km, dar um até logo ao irmão 2 presencialmente e partir às 18h.