Amanheceu chovendo finalmente. O ar seco estava maltratando todo mundo, com ardência na vista, espirros, poeira por toda parte.

Agora refrescou e lavou ruas e árvores.

Vou fazer meus treinos indoor, com musculação dos membros superiores, exercícios funcionais para fortalecer glúteos e isquiotibiais, além de 5km na esteira em ritmo de 4min andando x 1min de trote leve.

Ocupação para duas horas no mínimo.

Bom dia, pessoas.

Atividades : ginástica cedinho e musculação às 10h.

Comecei novamente na academia regular, por mês. Vou ver se aguento ir todo dia : esteira, música alta, conversa, esperar a vez…

Mas preciso para perder peso e recuperar músculos perdidos nesse mês praticamente parado.

Hoje terei 5km com 4min andando x 1min correndo. É pouco mas ajuda.

Quarta-feira, 14h. Agora estou na sala de espera da clínica. De manhã fiz o treino de 4′ x 1′ sem dificuldade. Foi bem legal correr um pouco sem medo. Treino simples e curto mas bem aproveitado.

Tarde de sol e calor, andando até aqui para fazer mais uma série de 1h com exercícios de alongamento e força.

Começando o segundo semestre hoje com um mini-treino de 6km, alternando 500m andando x 500m trotando levemente. Um ótimo exercício, muito diferente do que estava acostumado de rodar longas distância.

Mas antes isso do que nada. Estou feliz em poder rodar mesmo que pouco mesmo que lentamente. Tudo certo nesta manhã de sol e calor.

Agora são 14h49 e dona R foi ao supermercado. Precisar não precisava mas ela curte essas idas para comprar algumas inutilidades. Enquanto isso aproveito para escrever em paz.

Às 17h vou à sétima sessão e espero sair melhor do que entrei. Amanhã recomeço a musculação tradicional, mais a ginástica e caminhada com a patroa.

Espero que esteja tudo bem em toda parte, principalmente para quem faz implante nesses dias gelados que acompanho pela previsão do tempo.

In the mirror. Emotions.

Ontem, caminhando de manhã, com vontade de correr mas me contendo para não avançar o tratamento.

À tarde, meditação.

À noite, missa e louvor a São Pedro, com procissão do mastro. Depois, orações ao pé do mastro, seguido de mesa farta com iguarias juninas e moda de viola.

Agora o domingo : caminhada no Parque de Barão, almoço no restaurante do supermercado, compras diversas.

Em casa às duas da tarde, a primeira coisa a fazer é esquentar a água do mate.

Um bom domingo a todos.

Atividades de quinta-feira : ginástica às 7h30 e ficar em casa na parte da manhã. Estava bem cansado da sessão do dia anterior, somada aos 7km deste mesmo dia.

À tarde, andar até o centro para orçamento de novos óculos. Fui em dois ou três lugares conhecidos e um susto atrás do outro.

Esses multifocais custam a partir de 2 mil reais.

Vira e mexe consegui o novo e a reforma do antigo por 2 mil em dez vezes no cartão de crédito.

Passei no Detran e fiz o licenciamento : lá se foram mais 90 reais.

Não satisfeito ainda, comprei dois pacotes de laranja azeda descascada 16 reais. Gosto bastante desse doce. Lembro de minha mãe, fã número 1 de laranja azeda e figos. Também sou assim, gosto muito de doces.

Agora, assuntos de hoje : levar dona B à loja de lãs, comprar xarope na farmácia, compras de supermercado, tudo isso pela manhã.

Agora vou à academia para reiniciar meus treinos mais pesados e um tantinho de esteira. Às 16h quero estar de volta para o futebol na TV.

Já está pensando em viajar, com pontos e tudo? Óia, óia…

Dia de folga : dona Y está auxiliando a menina 3 a pintar e reformar o ateliê onde começará a atender semana que vem.

Assim, fiquei sozinho dia todo e aproveitei para terminar dois longos textos de correção.

Mas o melhor foi sair para andar mais rápido e fazer 7km, sendo 1km andando x 1km em trote levíssimo para testar as canelas.

Foi uma beleza : não senti dores nem incômodo nem desconforto. Apenas satisfação em rodar novamente e ficar com os músculos interiores cansados, aquecidos, vitaminados.

Já estava cheio dessa história de me arrastar para lá e para cá igual um idoso doente.

Ânimo, alegria, respirar forte, suar, sentir a vibração dos músculos, tendões, ligamentos, vida circulando.

Devo confessar que não tinha autorização de ninguém para fazer esse teste.

Mas fiz, por conta e risco, cuidadosamente, determinado a parar ao mínimo sinal de travamento.

Que não ocorreu. Portanto, hoje vou às 17h para a sexta sessão com esta novidade para a fisioterapeuta.

Ela é muito legal e dá o maior apoio na recuperação, sem ficar puxando o cabresto da gente.

Para a frente é que se anda. Estou muito satisfeito com o resultado de hoje. Prometo não abusar mas não ficarei estaqueado esperando a morte chegar.

Improvisei meu almoço, tomei mate, fiz minhas contas e vai tudo muito bem.

Espero que tenha desinchado o rosto e esteja sentindo-se tão bem quanto eu.

Dia de pagamento : ver o que sobra, poupar para a velhice e poupar para os netos. Tudo isso já feito às 6h30, horário em que o banco aceita transferências via smartphone.

Velhote mas antenado.

Ginástica às 7h30 com a patroa. Festival de tosse : nós e a turma toda, é gripe que não acaba mais.

Dentista às 10h : terceira aplicação de hidróxido de cálcio para um projeto de prótese. Lá se vão mais 100 reais sem recibo, é claro. O plano de saúde não cobre e os dentistas se fazem de surdos na hora do recibo.

Muita valentia ir sem companhia ao dentista. Óia, óia…