Poucas novidades, as mesmas histórias de sempre.

Quarta-feira : a principal foi a sessão de fisioterapia mesclada com exercícios. Uma hora de esforço pesado. Passei o resto do dia em casa, nas atividades de sempre.

Quinta-feira : treino bom, de tiros fortes na pista. Levei dona G comigo para andar um pouco e tomar sol enquanto eu suava e sofria na pista, correndo 800m em 4 min durante 4 vezes, intercalando com 200m em corrida leve. Antes, a ginástica semanal.

Bastante calor, treino bom e eficiente.

Sexta-feira : dia mais agitado, começando com 6km intervalados em 5min andando x 5min trotando x 5min fortes.

Almoço tradicional aqui perto, para folga da cozinheira.

Agora estou no dentista esperando minha vez.

Passei antes no mecânico para ver um pneu, que dona T deu uma trombada no meio-fio ao desviar não sei bem do que, numa história comprida…

Amassou um pouco a roda e quebrou a calota, sem grandes danos ao pneu.

Duas decisões : cancelei a assinatura do jornal que há anos assino. Encheu a paciência de ler diariamente uma enxurrada das grosserias do atual presidente, seus ministros e as intrigas da alta corte de justiça. Cansei desse xarope e economizo 120 reais mensais.

Cancelei também a academia mensal, já que estou fazendo exercícios personalizados na Clínica de Fisioterapia. Vou fazer mais exercícios aeróbios (corrida de rua) e menos de força. Quando necessário, pago aulas avulsas, como era meu costume.

Amanhã é aniversário do irmão 2, com 72 anos. Encomendei-lhe um bolo na confeitaria da República Argentina ali perto de sua casa. O irmão 4 vai levar-lhe hoje, daqui a pouco.

No dia seguinte, aniversaria o filho dele e, em seguida no dia 7, é a vez da minha filha 3. Para essa, vamos comemorar aqui em casa, com meu irmão 1, no domingo 6.

Já no dia 15 será a vez da minha filha 1, mas estaremos distantes dela.

Amanhã meu treino, se eu aguentar, será de 14km, com todo esse calor aqui.

Bom fim de semana a todos. Divirtam-se com seus familiares.