Às 10h, levar a menina à clínica para instalar um Holter, medidor de bpm por 24 horas.

Enquanto esperava sua vez, estive ali perto na Kalunga para trocar um relógio de parede que, comprado há dois dias, se recusa a trabalhar.

Devolvi trocando por canetinhas coloridas. Grande negócio… não precisava disso mas foi o jeito de se livrar de um trambolho.

De volta para casa, uma hora depois, saímos para almoço aqui perto num lugar que aprecio. Além de fazer a gentileza para a patroa, dou um passeio e como tudo o que gosto em 800g.

É muito, eu sei. É meu limite.

Terminada a refeição elas seguem para compras no Leroy Merlin e fico por ali, passando no barbeiro mas perdi a viagem pois estava com a agenda completa até o fim da tarde.

Especialista em “caminhos de rato” a 45 reais, ainda tem uns malucos que marcam hora para perder dinheiro e sair pior do que entraram. De modos que fiz economia.

Voltei andando devagar devido ao sol inclemente e também apreciando os tipos curiosos com que cruzo na caminhada.

Descanso meia hora e vou à academia para sessão de musculação. Gasto duas horas exatas para concluir meus exercícios. Hoje foram 3 séries de 22 repetições para 12 exercícios diferentes, mais 750 abdominais e 2km na esteira.

Recomendado pela nutricionista, devoro um sanduba generoso após um banho frio reconfortante.

Um dia animado e cheio de andanças. Amanhã pretendo rodar 8km.