Dia quente, seco, terrível para a respiração. Estou espirrando o tempo todo.

Já tomei dois comprimidos do antialérgico Allegra, mais Coristina, muita água, Vick Vaporub (coisa mais antiga…) sem muito sucesso.

Treino prejudicado : não é recomendado treinar forte em ambientes muito secos e com a saúde deprimida.

Assim, fiz um trote leve e curto na esteira e alguns exercícios funcionais para quadríceps e posteriores.

Fico em casa a maior parte do tempo para me recuperar rapidamente. Assim espero. Estou sempre esperando.

Ontem, rodagem de 5km na esteira variando a velocidade entre 9 e 10kmh e filmando uns trechos para análise do treinador e fisioterapeuta.

Está a bem cansado da rodagem longa de domingo mas fiz o treino sem problema.

Há uma dorzinha constante nos joelhos, frontal na patela, diagnosticada como fraqueza muscular dos posteriores de coxa.

Fica evidente na subida ao forçar o tendão patelar. Nada grave mas precisa resolver.

E é o que estamos fazendo hoje na sessão de fisioterapia, às 8h desta quarta-feira.

Sessão forte, com agulhas, massagens e exercícios.

No mais, tudo certo, tudo em paz. E o inverno continua.

Dia de descanso de treinos. Segunda sessão de fisioterapia, descobrindo novas contraturas agora no quadríceps esquerdo também.

Sessão tortura com agulhas e apertões.

Preparando-me para ir à segunda sessão de fisioterapia, às 8h.

Ontem fizemos um treino mais longo, de 15km, sem dificuldade. Restou apenas o cansaço que se dissipará com o descanso de hoje.

Bom dia, pessoas!

Outro dia gelado por aqui. Fiquei só no sossego, transferindo o treino para amanhã.

Motivos : além do frio, hoje é aniversário da cunhada e fomos almoçar fora com a filha e genro. Depois, o tradicional café da tarde em casa, com o cardápio já cheguei nhecido.

Assim, nem na meditação eu fui, para prestigiar o entorno familiar.

Mas agora, 19h34, já estou acomodado, lendo e escrevendo, enquanto elas acompanham as novelas da TV.

Liguei para o genro nos EUA para saber dos netos, pois estão gripados. Não o encontrei.

Mais tarde ligaram-nos pelo Facetime e pudemos ver as crianças.

Amanhã faremos o treino de hoje, com 12km.

No mais, tudo certo, tudo em ordem.

Dia de ajustar as contas, separando o que se vai e guardando uma parte para a velhice que se aproxima.

Acordei bem cedo, às 5h, e às 6h30 estava em frente da Receita Federal, aguardando minha vez programada para as 7h.

Mas fui atendido após 45 minutos esperando. E pouco se resolveu pois pediram mais documentos originais.

Volta para casa escrafunchar os arquivos. Estava faltando um recibo.

Que localizei com o contador, meu primo, em Foz do Iguaçu. Pedi por Sedex e lá se foram 55 reais, para chegar na próxima semana.

Exercício de hoje : às 15h, depois do descanso pós-almoço no mesmo restaurante de ontem, fiz a sessão de musculação mas apenas para membros inferiores.

Terminada esta parte, fiz compras de frutas no aguardo das duas, que chegariam às 17h.

Esperei-as com o chimarrão pronto.