Acabou o feriado, acabaram a chuva e o frio. Amanheceu um dia de sol forte, tudo limpo e lavado.  Fui cedinho, às 7h, ao laboratório para os exames de rotina anuais. Às 10h,  musculação. Estou fazendo 4 séries de 18 repetições, começando também alguns exercícios para as pernas, até então proibidos devido à lesão. Estou praticamente sem dor, as manchas amarelas do derrame já sumiram, ando sem dificuldade, comecei a série de andar na esteira hoje com 18 minutos corridos, além de ir a pé. São apenas duas quadras mas até isso é progresso pois estava impedido de andar. Mesmo assim, vejo que perderei mais uma inscrição de corrida no fim do mês. Tudo bem, o que vier é lucro. Estou desencanando de treinos duros, já não me seduzem mais.

Fui fazer compras de mercearia agora há pouco. Estou esperando JG para este sábado. Vem me visitar, vamos juntos à meditação, poremos as conversas em dia. Às 16h, hoje, mais uma sessão de fisioterapia.

Saí agora cedo para a primeira caminhada de 14min. Dia cinzento, quieto. Acomodei-me cedo ontem, aborrecido. Perdemos uma grande amiga ontem, com parada cardíaca dentro da farmácia onde fora aviar uma receita, logo após ter saído da consulta no hospital Dom Camilo, alí perto da rua Apinajés, em Perdizes, perto da casa de JG. Na verdade, ele é quem era seu amigo de longa data mas também compartilhávamos de sua amizade. Aos 65 anos, pá buft…o coração parou na hora da compra.

Houve bastante  progresso na recuperação. Contei que andara 10min na esteira sem dificuldade. Ficou acordado o seguinte : a cada dia aumentar 4min a esses 10min de esteira, sem elevar a velocidade, que disse ser 6kmh, passando portanto a 14min, depois 18min, mais 22min até chegar a 26min. A partir daí fazer nova avaliação, já marcada para a próxima quinta-feira, dia 15. Já vi que perderei mais uma prova em que estou inscrito, no dia 25 domingo, 10km da Corrida Integração. Tudo bem, se estiver trotando nessa data já está bom. Então, fico livre da acupuntura desde hoje até o dia 15. Permaneço com a fisioterapia às sextas, alguns alongamentos e a musculação dia sim dia não, além da hidroginástica às segundas e quartas às 14h30. É isso. Vamulá…devagar e sempre.

Muita chuva na madrugada. Às 9h30 fui à musculação. Às 13h, na marmoraria buscar um material e comprar algumas ferragens para a reforma. Agora às 16h vou ao acupunturista. As dores sumiram. Hoje andei na esteira durante 15 minutos sem nada sentir. Espero voltar do médico hoje com uma liberação – já prometida por ele – para alguns movimentos extras, tipo andar forte. Vamos ver. Após o exame saberei qual o progresso.

Dia escuro, silencioso. Somente em casa. Liguei para todos os irmãos. Assisto a corrida de Fórmula 1. Acompanho os resultados de provas onde meus amigos participam. Convidei M para ir à missa ontem, não quis. Vamos tentar hoje às 17h se estiver bem. Não anda bem ultimamente.

Sábado – tio LA mandou um pacote de pinhão de Samas. Foi para o freezer, à espera dos dois filhos que vêm no fim de
outubro. Será que o neto vai gostar? hoje ele completa 5 meses, em breve estará começando nas papinhas. Hoje não fiz nenhum
treino, apenas meditação. Tio JG está em Salvador, numa banca examinadora. Em outubro fica 15 dias na Itália. Vão com ele
os dois irmãos mais novos, de Curitiba.

Hoje o netinho faz 5 meses. Está saudável, feliz e forte.

Pela manhã, hidroterapia. Antigos colegas revistos. Alguns somem. Perguntei do seu Carlos : morreu semana passada, aos 84.

Às 11h30, fisioterapia. Bom alívio nas dores e inchaço sumindo devido ao tratamento e ao uso da piscina. Só assim para eu gostar de entrar na água até o pescoço.

Agora escrevo e descanso. Ontem o médico me animou, com a promessa de iniciarmos os treinos leves na rua na próxima semana, quando se completam 15 dias do acidente.