Hoje é aniversário de meu irmão LA, fazendo 63 anos.

Treino de hoje : 6km de rodagem leve, num dia que amanheceu frio fora de hora. Ontem, 28oC e hoje 18oC.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1663318630

 

Treino de hoje :  7km variando o ritmo a cada 500m. Treino forte e agradável, sob o calor de 28oC logo às 9h. Voltei encharcado mas foi um ótimo treino. Depois, fiquei só em casa, lidando com o neto, que está ensaiando andar.

Organizei meus pertences na mala porque está chegando a hora de se mandar. A torcida aqui é grande para que compremos um pequeno apartamento. Se isso ocorrer, poderia ficar um semestre aqui e outro no Brasil. A dificuldade maior que encontro é a falta do plano de saúde. Como conciliar isto, comprando aquela montanha de remédios? não há como trazer um estoque para 6 meses, é perigoso sob vários aspectos. Enfim, ideias para um futuro próximo.

Treino de ontem : musculação.

À noitinha : passeio num parque para assistir um festival : http://www.southflorida.com/theater-and-arts/art/sf-best-bet-art-chinese-lantern-festival-20170403-story.html

Treino de hoje : musculação. Treino caseiro, andar de bicicleta, erguer pesos. Tudo em ordem.

Sem treino hoje devido à rodagem maior ontem. Recomeço amanhã. Hoje somente uma caminhada de 3km levando L no carrinho. Ele logo apagou. Coloquei-o no berço e vim aqui escrever enquanto as ladies estão nas compras.

 

Treino de sábado : não fiz. Passei a manhã toda na arrumação da casa para o aniversário do guri. Montagem das mesas, transferir os cães, carregar cadeiras, mover móveis e tantos outros detalhes que envolvem uma festa em casa. Casa grande, cinquenta convidados. A decoração foi feita pela filha, tudo sobre a Vila Sésamo. Recebemos parentes de Curitiba, lado de M, além dos avós daqui e parentes em geral, tios e primos, amigos vários. Começou ao meio-dia e foi até às 9 da noite. Deu tudo certo, bastante diversão e canseira também.

Hoje, domingo, fiz uma rodagem de 10km pela manhã. Na volta, às 10h, me joguei na piscina, aproveitando a água fria para recuperação muscular. Quanto mais fria, melhor. Causa uma contração dos vasos sanguíneos, reduzindo a inflamação e assim diminuindo a fadiga. Agora, 15h30, descanso um pouco após ter ajudado a desmontar a parafernália de ontem.

Dia de sol, claro e límpido, temperatura excelente.