Treino do dia : tiros de 300m x 100m x 6 com 1,2km antes e 1,2km após. Total 5km. Treino de pista, às 8h30, com frio e sol.

Atividades do dia : levar pedido de exame à clínica de oftalmologia. De lá fui até a reumatologista para marcar consulta e pedir receitas para comprar Arava, aquele tal de 390 reais. Com retenção de receita, preciso de uma por mês. Deixei um bilhete gigante explicando essa fita. Às vezes ela retorna por telefone no fim do dia, às vezes a secretária avisa que está pronto. De qualquer modo, tenho que voltar naquelas lonjuras.

De lá, fui comprar água mineral alcalina Ibirá, que pretende aumentar o Ph do freguês, reduzindo as inflamações. Se acreditar, talvez funcione. De qualquer modo, custa 11,50 o galão de 7 litros. Comprei dois.

Continuei a viagem até o marceneiro, do outro lado da cidade. Perdi a viagem, não tinha nada pronto.

Continuei, voltando para casa, e parei na Casa de Saúde para marcar a ressonância e RX de M, conseguindo já para amanhã às 15h. Vai fazer por fazer, para ver o que se sabe que tem dentro. Dito isso, amanhã vou ter bastante ocupação : de manhã, musculação; à tarde, chá de cadeira no hospital. Saúde!

Enquanto escrevo, ela tem sessão com o personal trainer aqui do lado. Saúde!

Mais um dia frio. Amanheceu bonito, com sol. Mas logo ficou nublado. Saí para dar uma volta na quadra e buscar uns fiapos de grama para Milu. Logo voltei e apanhei o jornal. Agora há pouco a menina chamou no Facetime para conversar e ver o neto. Mas a conexão de lá, devido a uma chuva forte, estava ruim e cortava as imagens. Fica para mais tarde mesmo porque às 11h30 ele faz um sono de uma hora antes de almoçar.

Estou aguardando para ver se M anda um pouco para irmos almoçar aqui por perto. Nem sempre é possível pois fica difícil de se movimentar nesses ambientes, pela dor e por vergonha de se expor. Se não quiser ir, não me incomodo; vamos de almoço caseiro como sempre. E ainda passo o resto do dia em casa, divirto-me com o futebol na TV e minhas leituras e escritas.

Atividades de hoje : treino de rodagem de 14km, desta vez sozinho porque o genro viajou. Aos sábados ele gosta de me acompanhar. Para ser bem sincero, quem me conhece sabe que prefiro sozinho. Não curto conversar ou fazer comentários durante o esforço. De modos que foi bem legal também, não desmerecendo a companhia dele, sempre gentil e pontual. Hoje usei meu tradicional isotônico caseiro : limão picado, água gelada, uma pitada de sal, três colheres de mel. Dá para rodar até 17km sem reabastecer.

Voltei às 9h45 e às 10h30 levei M para visitar um suposto buffet. Estamos escolhendo um lugar para fazer o aniversário dela de 65 anos em 9 de julho. A indicação foi um fiasco : lugar feio, num lugar mais feio ainda. De cara já vi que não ia rolar. Como tinha marcado hora, o recurso foi aguentar o papo comprido, das 11h até quase meio-dia.  Estava cansado pelo esforço da manhã, não deu tempo de me alongar direito. Tomei mate, almocei pouco, li o jornal e descansei até 14h45. Ela queria ir à missa das 15h.

Encontramos alguns conhecidos, ela disfarça a dificuldade de andar. Como sempre.

Levei-a, como combinado, até outro endereço, este bem mais chique num endereço só de gente fina. Lugar bacana mas espremido. Ela gostou. Se gostou, vai esse mesmo.

Agora tomo chá verde e escrevo. Tudo certo, tudo em paz.

Treino de hoje : https://connect.garmin.com/modern/activity/1691938967

Amanheceu chovendo. Isso é ótimo. Sempre que chove agradecemos esta dádiva da natureza. Mesmo porque não dura muito. E não foi diferente dessa vez. Às 8h30 já tinha parado. Saí às 10h para meu treino diário, desta feita 6 tiros de 400m com intervalo parado de 1’20”. Tudo certo, faço cada um em 1’45” . Agora é só descansar.

Estivemos ontem no ortopedista. M quer fazer um exame de imagem para ver a quantas anda o estrago em suas articulações. Levei-a às 16h. Esperamos 50 minutos para saber o que já se sabia. O médico foi incisivo : fazer prótese total, ou seja, “trocar de joelho” se não quiser parar de andar em breve. Isso já sabíamos de longa data, foi só para confirmar o diagnóstico. O problema mais sério é o prognóstico, ou seja, daqui para a frente é só piorar se não fizer a cirurgia. Coisa que ela não admite. Pois bem, não é no meu joelho, então ela é quem resolve se quer andar mais normal ou ver a natureza destruí-la de uma vez por todas. Os remédios somente retardam o avanço da doença se forem ministrados corretamente. O que nunca foi o caso. Enfim, cada um é que sabe dos seus problemas. E vamos em frente…

Hoje amanheceu menos frio e sem vento. Assim, saí às 9h para meu exercício diário, fazendo o de ontem que matei. Já expliquei que estava sentindo muito frio e deixei para a tarde. Às 14h chegou o treinador de M e ela não quer ficar sozinha. Então aguardei o término do atendimento mas aí eram 15h30 e logo começaria o jogo de Barcelona x Juventus, assunto que não perco. Fiz café e pipoca e assisti o futebol até o fim.

Corri 7km em ritmo de 6’50” cada um. Em casa, algumas ligações para agendar um sem fim de exames e consultas, precisando ligar no 0800 da AMS para acertar uns detalhes. Mate, ligar para os irmãos, almoço, sair para compras de supermercado. Fui só porque o treinador chegaria às 14h. Quando cheguei ele estava iniciando o atendimento. Agora, aproveito para escrever. Mas vamos sair novamente para uma consulta dela no ortopedista às 16h20. Depois me acomodo, não sem antes fazer minha sessão de alongamentos. É isso. Amanhã é feriado e fico em casa, saindo só para o treino diário. A filha e o genro viajam a passeio e nós ficamos  recolhidos. O que é muito, muito bom.

E tem mais essa aqui : http://www.corpuseventos.com.br/corrida/index.php?option=com_eventlist&view=details&id=292:5a.%20Corrida%20do%20Rei&Itemid=87

Dia gelado, não gosto disso. Não saí para meu treino diário, que hoje será de 7km a 6’50” cada um. Com vento e frio não vou. Preferi ir à farmácia. M resolveu (ufa!) voltar a tomar o remédio correto Arava, R$ 487,00 a caixa que dura um mês. Encontrei um na Drogaria São Paulo aqui perto. Normalmente não se encontra em lugar nenhum, apenas o genérico de R$ 150,00. Temos dois em casa mas ela acha que não faz efeito. Vamos ver com esse. Aproveitei e comprei mais 3 caixas de Calcort (66,45 cada) e dois Nisulid (42,43 cada). Com desconto de idoso, lá se foram R$ 621,15. Vou mandar para a AMS. Já tirei as fotos da receita e do cupom mas o site, como de costume, está fora do ar. Aguardemos.

O sol está saindo. Vou fazer meu treino à tarde. Tudo certo, tudo em paz.

Então fomos à entrevista com o personal trainer. Eu já o conheço de longa data. Sujeito sério e especialista em idosos (http://fitfloor.blogspot.com.br/). Fechei contrato de 2 vezes por semana em domicílio, às quartas e sextas às 14h. Começa amanhã.

De lá, paramos para comprar laranja na rodovia e, em seguida, em casa já liguei para meu fisioterapeuta. Chegou às 16h30 e fizemos uma sessão de alongamento e medidas. Vou reiniciar com uma vez na semana para manutenção. Sim, cuido-me e gasto na minha saúde, gasto sempre bem aproveitado. Agora assisto o jogo do Real Madrid e Bayern enquanto as duas conversam no telefone. Como se não tivessem feito isso dia após dia durante todos esses quarenta e cinco dias de convivência. Enfim…cada um faz o que gosta.

Treino de hoje : musculação completa, com 3 séries de 22 repetições para 14 exercícios mais 3×50 abdominais, mais 3×15 abdominais infra e 3×40 abdominais lombar. Forte, começado às 8h porque às 10h iria levar a cunhada ao aeroporto. E assim foi feito. Essa hora ela já está em casa, sozinha, em Curitiba, certamente feliz por estar completamente só. Amanhã é o primeiro aniversário de morte da mãe delas. É isso.

Agora às 14h, fui levar M na entrevista do treinador. Tudo certo, começa amanhã aqui em casa às 14h. Vamos ver que bicho que dá.

Estou em casa, descansando. M foi a uma consulta de oftalmologista com a irmã. A menina estava aqui e levou-as. Não é longe mas nunca há lugar para se estacionar. Assim, quando terminar vou buscá-las. Amanhã C volta para Curitiba, depois de um mês e meio conosco. Deve ir contente porque, pelo que conheço, prefere ficar sozinha no seu canto a conviver conosco. É uma pessoa da qual não se extrai emoções; nunca temos certeza se está gostando, apreciando, curtindo ou odiando o que lhe aparece pela frente. Enfim, cada qual com seu jeito. Vai às 10h, levo-a até o aeroporto.
Às 14h, levo M ao educador físico, amigo meu, que trabalha com reabilitação e fortalecimento de idosos. Vamos fazer uma avaliação. Ela precisa recuperar a massa magra que está sumindo pouco a pouco. Atualmente quase não consegue andar por si só, com dores fortes e joelhos fracos. Precisa de apoio para tudo. Deixou-se chegar a esse ponto de tanto brigar com os remédios. Na quarta-feira levo-a ao ortopedista para avaliar esta situação. Assim vamos, tentando consertar os estragos. Enquanto isso, cuido de minha parte : renovei com meu treinador pela metade do preço anterior pois vai me atender só on-line. Brinco com ele que será tipo Chico Xavier, só no psicografado…
Vou me inscrever em três meia-maratonas. Acho que já comentei isso. A principal será no Rio, em meados de agosto. As outras duas por aqui mesmo, uma em junho e a outra em julho.
Em julho o neto vem com minha filha para o aniversário de M, dia 9, quando fará 65 anos. Fica duas semanas conosco. No final de setembro pretendo voltar aos EUA e ficar mais um mês e tanto por lá.