Treino de hoje : tudo certo – https://connect.garmin.com/modern/activity/2328180197

Acordei às 5h15. Fiz café. Lavei-me, escovei-me, penteei-me, arrumei-me.

Saímos às 6h15 e às 7h já estava na arena, estacionado e me organizando. Encontrei alguns conhecidos. Às 8h, saímos para 4 voltas de 5,275km, em total de 21.097m

Subidas pesadas de 3km cada, que me obrigaram a andar algumas vezes no final. Fiz os 5km iniciais em 28min, a segunda volta em 30min e as outras duas em 32min cada. Resultado mais ou menos grande coisa de 02:10:05, não conseguiria fazer melhor que isso hoje com tantas subidas.

Saí com 75,4 kg e voltei com 73,2kg mesmo tendo bebido bastante água e quatro copos de isotônico por conta da organização.

Prova bem organizada, gostei de tudo, não faltou nada prometido. Tudo certo.

Chegando em casa quase meio-dia, a tempo do banho caprichado, esquentar a água do mate, postar algumas fotos e enviar o relatório ao treinador.

Almoço simples : macarrão com tomates e uma laranja. Não preciso mais do que isso.

Agora, após lavar a louça e minha roupa, escrevo aqui enquanto rola a corrida de F1 e ainda vou aguardar o futebol às 17h.

Tudo certo, tudo em paz.

Este ano já completei 1.400 km de corrida.

Treino de hoje : 2km de caminhada. Aproveitei para pegar meus resultados impressos, no laboratório. Já tinha visto pelo site mas busquei os impressos para levar aos médicos nas próximas consultas.

Dia abafado, escuro, sinal de chuva iminente. Ontem foi assim. Esquentou pra valer e depois despejou água bem na hora que estava a voltar para casa, vindo do shopping, onde compramos os presentes para o futuro nenê.

Convidei lá para testar os hambúrgueres do Madero, recém inaugurado em nossa cidade. Restaurante bonito, caro, bem atendido. Mas o hambúrguer do Shopping Estação de Curitiba é muito melhor em tamanho, sabor, aparência, temperatura. Só o preço é igual. Mas elas gostaram. M escolheu um menor, a menina foi de vegetariano e eu não vacilei: pedi o duplo, gigante, com 10 tiras de bacon. Muito bom. Mas, repito, o de Curitiba é melhor.

Conversamos um tempão e foi uma tarde agradável. A menina contou dos planos futuros, das propostas da empresa para o marido dela, tudo novidade mas das boas.

Ao sair, despejou água, com ventos de 90kmh, de assustar. Mas chegamos bem em casa, sem incidentes.

Agora, fico em casa, só no descanso. Nem à meditação irei hoje. Aproveito para escrever, depois de levar M à casa da menina para nova reunião de Oficina de Mandalas.

Amanhã pretendo pular cedo, às 5h30, para estar na corrida até 6h30, onde distribuirão outra parte do kit. A largada está marcada para as 8 horas. Vamos tentar mais uma de 21km. O site é este aqui : https://sites.minhasinscricoes.com.br/meiamaratonaerevezamentobodyactionrun

Treino de hoje : o de ontem que não fiz por ter voltado da sessão de fonoaudiologia e ainda meio perturbado pelas manobras. Afinal, levei uns pescoções, injeção de água quente nos ouvidos, depois injeção de água gelada, mais aqueles testes com luz me deixando mais zonzo e, finalmente, as agitadas no pescoço com a recomendação de ficar quieto em casa. Tudo bem, pelo menos hoje amanheci sem desabar ao sair da cama. Melhorei bastante. Ainda sinto uma zoeira generalizada mas estou colocando isso na conta de muita umidade acumulada ainda nos seios da face, parecido com sinusite.

Enfim, fui bem cedinho ao Bosque para fazer 6 tiros de 300m x 100m leves. Tudo certo, voltei melhor do que quando saí.

Passei o resto da manhã lidando com o Santander, via telefone, app do smartphone e no computador. Hoje, dia 10, dia de pagar algumas contas mas o tal do “sistema” sempre dá problema nessas datas. Gastei mais tempo que o necessário para fazer poucas contas.

Agora, o treinador cuida de M e aproveito para escrever aqui. Tínhamos combinado de levá-la hoje às lojas de aviamento no centro da cidade mas na última hora desistiu. Prefere o passeio da tarde, para o qual convidei a menina e ela aceitou, onde iremos ao Shopping de Paulínia para buscar o kit da corrida de domingo. De lá, voltamos ao Shopping D.Pedro para uma espiada na loja da Vivara. Quero comprar uma pulseira com o nome gravado para o nenê que vai nascer. M quer comprar brinquinhos.

Ontem, na tradicional ligação de Facetime à tardinha, meu neto me surpreendeu dizendo bem certinho “Vovô”. Fiquei muito alegre e emocionado. Ele fala muito pouco ainda. Apenas “mamã” para a mãe dele , “daddy” para o pai, “no, no, no” para o cachorro e agora “vovô” para mim.

Há alguns dias que não vai para a escolinha pois contraiu umas perebas, vindo de um vírus chamado “mouth, hand and foot disease for children”. Mas está bonzinho, brincando bastante e comendo mais ainda.

Tudo certo, tudo em paz.

Exame às 15h. Levei uns sacodes na maca, deitado, com a cabeça para fora, vira para cá, vira para lá, tonto e zonzo. Depois, eletrodos no cocoruto e luzinhas que acendem e apagam, olha para cá, olha para lá, zonzo ainda, feche os olhos, abra os olhos, para cima, para baixo, tira os óculos, põe os óculos, deita na maca, vira de lado. Uma hora de tortura com o diagnóstico de que colocou os cristais no lugar. Recomendação : voltar para casa sem mover o pescoço bruscamente, virando-se inteiro, não se abaixar, não deitar, não fazer esforço por mais uma hora.

Tudo bem, cá estou, tomando um mate no capricho depois de dois dias sem cafeína.

Devo voltar na próxima terça-feira, que será um dia agitado. Vejamos :

11h20 – levar M ao ortopedista para revisão e possível novas injeções

14h – ir à nutricionista

16h- ir à fonoaudióloga

17h – ir à cardiologista

Estou zonzo só de pensar em tudo isso. Hoje não pude treinar. Levei M às 9h ao endocrinologista, consulta de rotina. Fomos atendidos às 9h45. Chegar em casa às 10h40.

Fazer jejum de 3 horas, portanto, almoço às 11h30 para estar na fonoaudióloga às 15h.

No mais, tudo certo, tudo em paz.

Saiu o resultado de meus exames rotineiros : para variar, tudo normal. Inclusive o PSA. Marquei a consulta com minha cardiologista, Dra. Maria Helena, que me atende desde 1995. Vou lá na terça-feira, dia 14, às 16h20, logo após a nutricionista.

Em homenagem ao Novembro Azul, fui marcar também com o urologista Dr.Alfredo, que me atende há muito tempo também. Infelizmente, está de licença médica, sem previsão de retorno. Assim sendo, fico livre de uma espetada, por enquanto.

A secretária, velha que só ela, ingênua ou irônica – nunca sei quando ela está falando sério – me saiu com essa ” Ligue na semana que vem pra eu ter uma posição pra te dar…”