Treino de hoje : 4km de corrida forte, com variação de ritmo. Atividade realizada às 10h no Bosque, após o exame médico preventivo para a competição da próxima semana. Saí de casa às 7h, peguei o ônibus e cheguei às 7h25. Já havia uma fila com 18 pessoas mas percebi que fariam exames admissionais de emprego. Para mim e outros seria atestado de saúde para esporte.

Às 8h abriram a clínica e ficamos na espera. Chamado às 8h45, exame rápido, pressão e auscultar o coração, fui dado como apto. Tudo certo.

Retornei pela avenida ao ponto de ônibus e cheguei em casa às 9h20, para tomar café e sair para o treino. Tudo certo. Tudo resolvido.

Almoço simples, louça, roupa, descanso, compras à tarde no supermercado.

Hoje comecei o dia de modo diferente. Fui ao Bosque às 7h30 para reencontrar meus velhos-amigos-velhos da turma de Lian Gong. Há anos não frequentava mais essa turma de ginástica chinesa, onde comecei há 20 anos com M. Com o passar do tempo e a dificuldade dela de se locomover, aliado aos resmungos quando ia sozinho me fez afastar do convívio do grupo.

Mas fiquei sempre cismado porque frequentemente encontrava o instrutor, e este nunca deixou de perguntar da saúde, ao mesmo tempo que mandava instruções de exercícios para ela.

Pois bem, foi um reencontro feliz, onde muitos mandaram lembranças e cumprimentos a ela, pois era benquista por todos.

Voltei às 8h30 para terminar meu café e logo saí para o treino oficial, apenas 3km de rodagem com subidas. Tudo certo.

Saí para almoçar com a menina ao meio-dia, aqui perto, onde conversamos longamente.

Voltei para as atividades domésticas enquanto ela saiu para tratar de seus próprios assuntos. Agora, 17h15, acabou de chegar, com as compras que encomendei. O futebol está rolando (PSG x Real Madrid) e escrevo aqui, um olho no teclado e outro na TV.

Até amanhã.

Dia de descanso total. Acordei cedo, fiz café às 5h50. Sentindo-me descansado por dormir cedo, às 21h30, preparei-me para o treino de hoje – apenas 3km – mas nem saí de casa. Depois das 8h comecei a me sentir cansado e sem vontade de sair, nem de correr. Quando isso acontece – e  é raro – geralmente venço a preguiça e saio. Mas hoje, não.

Preferi ficar enquanto a menina ia vistoriar a reforma do apartamento e o genro já tinha viajado às 6h30. Aí está explicado o café bem cedo.

Li o jornal, tomei mate, li e respondi os e-mails, telefonei para os irmãos.

Almoço mais feio que o de ontem. No problem, it’s enough. Mas pesou de tal jeito – ou pelo fabom to de ter acordado muito cedo – deu-me uma “lombeira” daquelas, suficiente para um cochilo longo.

Agora, 18h57, o céu está ameaçador. Uma ventania forte, prenúncio de mais uma tempestade.

Mais um dia de calor intenso, tempo abafado, dia de levantar cedo e fazer treino longo. Hoje foram 16,5km começados às 6h59, com duração de 1h48min38seg.

Cheguei em casa a tempo de tomar banho, um café rápido e sair para a meditação às 10h.

Voltei às 11h30, tomei mate, organizei minha roupa na máquina de lavar e agradeci o convite do casal para almoçar no restaurante. Sempre depois de um treino longo a fome desaparece. Fui almoçar às 14h aquilo que eu mesmo preparei : arroz genmai (integral tipo risoto) e omelete com 3 ovos – o popular roscovo, ou arroz com ovo – e só.

Após meia hora de conversa com a família distante, fui descansar e agora assisto o futebol, com café sem nada.

O treino foi esse aqui : https://connect.garmin.com/modern/activity/2534156664

Hoje minha querida netinha completa dois meses de fofura.

Treino de hoje : 6km variando o ritmo, forte x moderado x leve. Feito de manhã, às 8h, no gramado. Saí apenas para buscar meu almoço às 12h30 e fiquei em casa. A menina saiu para um curso ao meio-dia, levando o carro. Assim, não pude ir à meditação. Fiquei com preguiça de ir a pé – são 3km sob sol e calor, possivelmente um toró no lombo também.

Fica para amanhã. Pretendo fazer meu treino de 16km bem cedo, com tempo de chegar ao zendô às 10h. Ao meio-dia a menina sai novamente e volta só à noite, com o marido.

Passei a tarde preenchendo meu imposto de renda, mais um ano, mais uma vez. O primeiro que fiz foi em 1970, preenchido à mão, com a orientação do seu Carlito Crema, pai da nossa colega da Normal.

Treino de hoje : musculação às 8h30, no centro da cidade, com os manos e minas. Duas horas de pauleira.

Após o mate, fui com a menina almoçar aqui perto. Meu prato pesou 600g e achei pouco. Normalmente é de 800g sendo que o dela foi 220g, que considero minúsculo. Mas ela ainda está se recuperando da crise de segunda-feira.

Fomos vistoriar a reforma do apartamento deles. Em andamento.

Saí às 20h e fui ao Habib’s pois o genro estava chegando às 20h30.

Jantamos e me acomodei, para deixar o casal conversar em paz.

Ele sempre chama-a de “meu bem”.

Treino de hoje : na pista de atletismo, 6 tiros de 600m em 3min cada com intervalo corrida lenta em 200m. Tudo certo, consegui fazê-los todos dentro do esperado, mais 2km antes e 1,5km após, além de mais 1,2km andando com meu amigo Antônio Gonçalves, velhote corredor dos bons.

Terminado o treino, reuni-me com a turma da terceira idade do CVI (Centro de Valorização do Idoso), gente de 60 a 90 anos, atletas que vão “competir” dia 15 de março em Limeira. Estou convocado para os 1.500m, dependendo de um exame médico na próxima semana. Será que aguento?

Voltei às 10h e saímos com a menina para compras no supermercado e quitanda; ela fará o próprio almoço de recuperação. Quanto a mim, compro aqui perto. Tudo certo.

Tomo mate, vejo o jornal, arrumo minhas roupas e tudo o mais. Descanso à tarde e reiniciamos as longas conversas. Agora ela acomodou-se e eu escrevo por aqui.

Reunião de condomínio : terminou sem aprovação das contas e discussões acaloradas. Sempre aparecem uns chatos a reclamar, exigir, dar sugestões inúteis que desandariam em mais gastos. Depois reclamam da taxa que não para de subir.

Sendo do conselho, ergui a voz para defender a síndica e as contas que nós aprovamos. Há alguns gastos de pequenos prestadores de serviço, contra recibo, procedimento que fazemos há anos. Contra isso se insurgiram alguns condôminos novos, a conversa desandou, a reunião acabou sem aprovação. Ficou para o próximo mês o ajuste de regularizar estes gastos. Enfim, segue o baile.

Treino de hoje : hidroginástica e musculação. Alterei o endereço e horário. Fui aqui perto de casa, às 15h. Era para ser de manhã mas esperei a menina acordar e ver se estava bem. Atendi-a no café da manhã e passamos a conversar. Assim a hora foi passando, quando vi já eram 10h30. Passei para o mate e jornal, acertei minha correspondência, liguei para os irmãos, fui buscar meu almoço.

Aguardei a chegada do técnico para trocar o filtro de água e lá se foram 110 reais. Marcado para antes das 15h, chegou às 14h50.

Saí de casa voando para pegar a sessão de hidro das 15h mas, no caminho, encontrei um conhecido que me parou para conversar. Lá se foram mais uns minutos mas cheguei a tempo de entrar na água. Após, fiz minha sessão de pesos, abdominais e aeróbio.

Gastei 20 reais e fiquei duas horas me exercitando. Agora em casa, 18h23, tomo mate e escrevo aqui, já pensando nas aventuras de amanhã.

Mas ainda tenho a reunião do condomínio daqui a pouco, às 19h. Fui.