Treino forte : de manhã 7km variando o ritmo e aumentando a velocidade. Em 40 minutos na rua.

À tarde, musculação e esteira.

Dia puxado. Vou descansar logo porque amanhã vamos de 11km.

O frio continua. E continua a me atrapalhar. De onde tirar coragem para usar short de corrida para o treino de hoje?

São já mais de duas da tarde e não me animo a sair na rua.

Acho que vou deixar para amanhã, fazendo os 7km de ritmo moderado a forte e também mais uma sessão de musculação.

Saí cedo para o dentista às 9h. Nem fomos à ginástica das 7h30. Eu para não me atrasar no consultório e dona V para fugir do frio.

Fui à dentista para mais uma hora de sofrimento até encaixar a prótese nova.

Agora ficam faltando algumas restaurações a ser trocadas no dia 3 de setembro. Até lá, estou livre.

Hoje à tarde chega a cunhada, de C, ficando uns quinze dias aqui.

No mais, tudo certo. Menos este frio.

Essa já se organizou quando vim me recolher nas leituras. É a primeira a chegar no pé da cama.

Boa noite e agasalhem-se porque o frio está de lascar.

Dia gelado, ventoso, difícil de sair de casa.

Saí às 14h para treino funcional e 4km na esteira.

Voltei às 5h, encolhido de frio.